wieczorem

Jak wyżej :) Najpierw ludzie się pytają "po co to robisz?" a za jakiś czas "jak ty to robisz?" Czujesz dyskomfort to biegaj rano albo wieczorem.

cp rano i przed treningiem/wieczorem albo w jego porze w nietren./ poza tym mozesz dac jabłczan czy mono jeszcze po treningu- wystarczy, wiecej nie trzeba.

kermit wcale mie nie pocieszyłeś mam juz ogromną ochote wrucic do siłowni a nie znowu odpoczywąć od siłki na ale jeśli to jedyny sposób na udany HST to spróbuje przełknąć tą goszka wiadomość gdybys mógł wpadni dzsiaj jeszcze wieczorem do tego tematu napisze swój HST i żucisz na niego okiem ok

D_LUNDI on jest na CKD więc raczej dużo węgli to niezapodaje nie tylko wieczorema ogólnie tak jak koledzy skoro wcześnie waga spadała to moze musisz sobie od nowa wyliczyć zapotrzebowanie kcal a moze np treningi masz ciągle te same jeśli tak to np zwiększ dlugość aerobow.pozdro

Dofik: Tak też jestem z Czewy Myślałem o przykładaniu lodem, ale nie wiedziałem czy to coś da. Krzykacz: To było wieczorem więc jak się położyłem problemy z oddychaniem były gdy podnosiłem głowę do góry, nadal mam ale prawie nie odczuwalne i nie wiem czy warto iść z tym do lekarza.

mi się humor psuje, jak efka zejdzie wieczorem :)

Dieta jest obecnie na 0, b2-2.5/ ww4-4,5/t 1-1.5, jak już wyżej pisałem warzyw jem w opór głównie papryka,pomidory, sałata, marchew. Właśnie przysypiam w dzień niekiedy i potem mam problem z zaśnięciem wieczorem i to jest mój główny problem.

Możesz zmienić na co 3 dni a najlepiej żeby się nie myliło to co 3,5 dnia czyli np poniedziałek rano i czwartek wieczorem.

Dobra pasuje wieczorem napisze ci na prv dane do przelewu jak dojdzie wysyłam paczke z hakami. pisz na mail ;)

ok rozumiem ale chodzi mi po prostu o to ze np w DNT mam wiadomo obnizone wegle i kalorie troche a do takiego HIITu potrzebuje posilkow okolotreningowych??? czy nie trzeba? bo w DNT wegle jem np tylko na sniadanko i w 2 posilku a jakbym biegal wieczorem? potrzebne sa wegle przed takim treningiem lub po ?

[...] w okresach w których następuje największe wydzielanie somy przez organizm (aby zachować równowage w organizmie i zapobieć efektom ubocznym) jest to zazwyczaj rano i wieczorem ok 10 . Organizm naturalnie wydziela some w setnych miligrama . zatem pryjęcie nawet jednej jednostki dzienie jest kilkakrotnym zwiekszeniem pozomu hgh . W wielu [...]

Machaj cały dzien hantlem trening rano i wieczorem bo innej rady tu nie ma. Dziwnie to będzie wyglądało biceps jest a inne partie słabo, jak ruki bazuki będziesz wyglądał ;-)

To znaczy nie mam tak idealnie rozpisanej diety;) jem 5-6 posilkow dziennie. Jem duzo niabialow typu ser zolty itp,pije pol litra mleka dziennie do tego jogurt zawsze. czesto jem makarony lub ryz:) wieczorem zawsze platki sniadaniowe lub musli.

ja bym to rozpisał tak : BCAA -Dzień treningowy : 7/8 t przed treningiem -Dzień nietreningowy : 3 t rano na czczo i 2 t wieczorem Carbo -bezpośrednio po treningu 60g Białko -Dzień treningowy ..30 min po treningu ( ew do posiłku potreningowego jeżeli posiłek jest mało bogaty w bialko ) i przed snem -Dzień nietreningowy - przed snem -ilości [...]

[...] zeszlismy. nie wszyscy oczywiscie. mam sasiada bulgara. normalny gosc, rodzina, dzieci, praca. ale sa ez tacy co cale dnie siedza w kawiarniach nad morzem a tylko rano i wieczorem wiaza prostytutki na drogi poza miastem a weekendy proch w nocha razem z nimi. wracajac do tematu watpie, zeby cos tam mozna bylo kupic w aptece. turcja, egipt, [...]

yes sir, a czy prawda jest ze picie wodki w tym samym dniu co silka (tzn po, np wieczorem) zupelnie niweczy wszystko co na tejze silce robilismy (i to bardziej niz piwo) ?

[...] pamietam jedno z badan wyraznie sugerowało (nie podam teraz referencji, nie pamietam tytułu, wiec nie odszukam), iż lepiej kreatynę brac przed i po treningu - niż np rano i wieczorem. z drugiej strony nie ma oboaizku przyjmowania obu porcji okolotreningowo, mozna przyjąc jedną przed lub po treningu, a drugą w pewnym odstepie czasowym. I ja tak [...]

zależy mi tez na tym zebym w miare mogl usnac wieczorem gdy mam 2 zm w pracy cwicze rano to jak wroce po 23 to akurat idzie jakos usnac a gdy mam 1 zm zaczynam trening o 17 i potem o 22 ciezko jest troche usnac

TRZEBA! Proponuję gotować w łikend - 3 kg piersi z kuraka, z 2 - 3 sosami różnymi, siup do piekarnika i wszystko! Potem do zamrażarki poporcjowane i codziennie wieczorem tylko wyjmuje się żarcie na drugi dzień! Ciężko? Do tego surówka gotowa ze sklepu i ryż / makaron / kasza, roboty tyle co wrzucić i wyjąć. Ja to już nie mogę słuchac o biedakach, [...]

No, jutro czeka mnie 12h w szkole od 8 rano do 20 wieczorem + dojazd... 1 śniadanie: jajecznica z pieczywem z ziarnami + nie słodzona herbata 2 śniadanie (szkoła): pieczywo z ziarnami + sałata, ogórek, papryka i kolba kukurydzy obiad (szkoła): niestety zwykłe danie obiadowe ze stołówki - schabowy, ziemniaki, surówka kolacja (szkoła): 2 jajka do [...]