SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieczorem

  • Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i nic, nie miałem najmniejszej ochoty po to sięgnąć. Już większe problemy miałem przy półce z gorącymi kubkami Zaczyna mi doskwierać brak cappuccino. Zwykle pijałem 1-2 wieczorem. Ale to sporo złych węgli i złych tłuszczy. Dlatego od dobrych trzech tygodni zrezygnowałem zupełnie. Dzis miałem się skusić na piwo oglądając mecz, ćwierćfinał LM. [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 14122 Data: 2009-04-08 22:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    No to podsumowanie dnia: Śniadanie: - płatki - jajka - warzywa - trochę twarogu /wiem, że niepotrzebnie bo kazeina wolno się wchłania, ale to koło 40g, tyle mi zostało - orzechy II śniadanie: - serek wiejski - orzechy - warzywa /dokładnie marchewki, które chrupałem przez godzinę Posiłek przedtreningowy: - kasza gryczana - tuna Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 14122 Data: 2009-04-14 20:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] śniadanie było normalne (płatki owsiane + jajka + warzywa + oliwa). Oto co zjadłem (i wypiłem ) przez resztę soboty i całą niedzielę (do siebie wróciłem dopiero w niedzielę wieczorem). - Rosół z makaronem - 4 kluski śląskie, odrobina sosu, kotlet mielony, surówka. - Krokiet - Kilka plastrów wędliny - Kawałek dziczyzny z kaszą (porcja tak na [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 14122 Data: 2009-04-20 02:04:21 Liczba szacunów: 0
  • Cześć dziewczyny:-) aż wstyd sie przyznać ale wczoraj popłynełam... nie utrzymałam miski, nie zjadlam ostatniego posiłku, przez co rozkład wygląda tak: Suma dobowa: 1521kcal, 93g białko, 50g tłuszcze, 181g węglowodany. Poszłam wczoraj ze znajomymi "świetować zakończenie sesji" (jeszcze tylko nie wiadomo czy zaliczonej}:-(), wróciłam do domu po 12 [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19205 Data: 2013-02-06 11:21:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mnie%-). Ale jeśli lepiej będzie rozłożyć na te 4x to będe kombinować :-P Czas na wymiary%-) powinnam zrobić wczoraj ale jakoś mi wyleciało z głowy a nie chciałam robić wieczorem, wiec dzisiaj rano-na czczo. Oto rezultaty:-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9552c951c8b34a859e21f38485cdf5f1.jpg Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-02-25 14:26:06

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19205 Data: 2013-02-25 14:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Cześć dziewczyny Dzisiejszą rozpiske pozwole sobie podzielić na 2 posty żeby się w tym wszytskim nie pogubić bo bedzie troche :-P Najpierw wrzuce michy. 16 marca 2013 Suma dobowa: 1508kcal, 128g (34%) białko, 43g (26%) tłuszcze, 160g (42%) węglowodany Podsumowanie troche na oko. Wieczorem moj chłop mnie na kolacyjke zaprosił z okazji rocznicy [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19205 Data: 2013-03-18 15:44:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] 129g (29%) białko, 62g (32%) tłuszcze, 173g (39%) węglowodany Witaminki: omega, magnez Warzywa: ogórek świeży, kiszony, pomidor, pieczarki, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8c5ebeca8d341748e4abb2850a863b1.jpg Kolo 15-16 siłownia więc wieczorem napisze jak sie dzis bawilam %-) Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-03-22 11:47:55

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19205 Data: 2013-03-22 11:45:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] 178g (47%) węglowodany + omega3 + brokuł, ogórek, papryka, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1320b13b145429691441ebc020b3fab.jpg Wczoraj trening, ale rozpiske wrzuce wieczorem albo jutro. Ogólnie to słabo coś z moja siłą ostatnio :-( Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-04-20 08:38:02 Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-04-22 [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19205 Data: 2013-04-20 08:34:28 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - małe podsumowanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sorki ze nie odpowiadalem, ale nie sprawdzalem netu wieczorem. Owszem jest tez humavit Z, tylko ze wcale nie jest on lepszy. Od skrzypu polnego czy pokrzywy, na wyglad skory maja wiekszy wplyw witamina A,E i D. Witaminy te zatrzymuja łojotok, i maja wplyw na gruczoly znajdujace sie w skórze (w tym najwazniejsze gruczołyu łojowe). Nawet z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 19414 Data: 2003-07-07 08:11:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] art. bardzo dużo mnie oświeciły i powoli się z nimi oswajam, na raz to ciężko spamiętać tyle info...jadę dziś na zakupy to myślę, że od jutra miska będzie już lepsza...wieczorem wrzucę przykładowe miski na najbliższe parę dni bo jak z góry nie mam zaplanowane to później na szybko różne dziwne rzeczy jem i nie koniecznie wtedy całkiem [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11033 Data: 2012-11-09 14:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Filmiki mam, obejrzę dziś wieczorem/jutro rano ;-)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11033 Data: 2012-11-27 14:05:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] planować sobie posiłków dzień wcześniej, żeby nie było "dzisiaj wpadło"? na pewno masz jakiś rozkład bwt warto by było się go trzymać :) posiłki 2 z 4 bym wymieniła - w dzień bwt a wieczorem samo bialko i tłuszcze. Chyba, że Szefowe Ci powiedzą inaczej. To spagetti? :> nie lepiej ryż, kasza? Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-18 23:19:57

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11033 Data: 2012-12-18 23:16:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] a chłopaki mi kazali miec nogi równolegle i żeby kolana nie wychodziły za palce to wtedy już nie moglam tak zejść nisko a jak już schodziłam to chyba mi się "ogon" podwijał i dzis czuje ból... Czy to normalne? Wolę zapytać odrazu bo chodzi o kręgosłup a nie chce go uszkodzić robiąc źle trening,wieczorem ide na siłownię. Bede wdzięczna za pomoc:)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11033 Data: 2013-02-15 13:27:11 Liczba szacunów: 0
  • TRENING 1. przysiad (3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, po 10 przysiadów) 10x10 55 kg 2. MC romanian 2-3 serie rozgrzewkowe 5x10 55kg/60/65/70/75 3. program na brzuch Ze względu na przerwę obciążenie takie jak ostatnio. Nawet szło fajnie. Wieczorem może pobiegam. MISKA suple - prolaktyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e539b3a1c9734546b7b5e93e06461006.png [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 17:04:35 Liczba szacunów: 0
  • 01.11.13 crash diet dzień 7 DNT Chyba organizm przyzwyczaja się do mniejszej ilości pokarmu, bo od wczoraj nie czuję głodu, nawet musiałam wieczorem o 22 dojadać ostatnią porcję na siłę. Dzisiaj podobnie bedzie, bo jeszcze dużo do zjedzenia mi zostało, już nawet ww nie dokładam tylko tak minimalnie do smaku. Jutro pomiary jestem ciekawa co tam w [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 14:44:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] ledwo kubek z kawą mogę utrzymać. A wydaje się że to taki niewinny trening%-) Miska czysta wg założeń, niestety głód dalej dokucza, wczoraj ratowałam się 1/4 główki sałaty lodowej wieczorem, bo było mi tak zimno że nawet herbatą nie mogłam się rozgrzać, po sałacie było lepiej. Boję się tego ładowania, bo potem głód nie do opanowania jest:-(

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 09:48:35 Liczba szacunów: 0
  • 25 i 26.02.2014 DNT Nie było i nie będzie dzisiaj czasu na siłkę, ale wieczorem zrobię jakąś wytrzymkę (miękkie nogi mi sie marzą %-) ) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfd4b9f8e50a44ef9e8321a1f1591110.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c3296e42f6d41419e885dc0718ce7f2.png

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 08:15:04 Liczba szacunów: 0
  • I o to mi chodzi, dwa razy przeszedłem vlcd, raz ckd itd... nigdy więcej. Teraz wiem co działa na mnie najlepiej, czyli klasyczna zbilansowana i powolne schodzenie z kaloriami itd... Już mniej więcej wiem jakie jest moje 0 kaloryczne(jak na ten moment) więc jest dobrze. Wczorajsza kolacja- twaróg z lnianym i walden'em czeko: [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-18 07:39:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] Węgle w dni treningowe przed treningiem, po i na kolację. W dni bez treningu węgle w godzinach wieczornych i przed snem. Dla czego? Bo na mnie to super działa, a poza tym wieczorem mam większy apetyt. Aha i od jutra mam zamiar zacząć bardziej szaleć w kuchni a co z tego wyjdzie to zobaczymy /-)_ Przepraszam za długi post, ciekawe ile osób [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 19:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie jak wyżej, wszystko ładnie pięknie, trenuj codziennie itd. A zdanie o biieganiu mnie najbradzie rozwaliło. Widzisz np. ja cieszę się jak prześpię 4 godz. i idę wieczorem na trening i cięzko jest znaleźć czas. Takich ludzi jest więcej. A poza tym kiedy mają szkolić technikę i zwykłe uderzenia? Po sparingutymbardziej będą zmęczeni i nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9087 Data: 2009-12-17 21:22:35 Liczba szacunów: 0