wieczorem

[...] bede z tym czul, z reszta czasami w tygodniu przekraczam wegle, wiec to sie chyba jakos wyrownuje . A czy ma to wielkie znaczenie jakie proporcje skladnikow je sie rano i wieczorem? Kiedy najlepiej bialko, tluszcz i wegiel? Czy moze po trochu wszystkiego przez caly dzien Jak to rozlozyc? PS. jestem dzisiaj po pierwszym HIIT'cie i powiem ze [...]

w niereningowe rano i wieczorem. Witaj E-lite, dawno Cie tutaj nie było ...a z tym sprzedawcą to chyba do kogoś innego, bo jeżeli miało to byc do mnie to jakos nie "jaże" kontekstu...

[...] mowisz, nie narzekasz, ale brzuch jest problemem wiesz, jak wrocilem do cwiczen silowych po dlugiej przerwie mialem 75kg/178cm przy bf około 9%, a mimo to brzuch, zwlaszcza wieczorem, wielki jak bylbym w ciazy; chociaz po napieciu miesni, zwlaszcza w pozycji lezacej, widac bylo kosteczki - niby nie do uwierzenia, ale jednak spojrzalem jedno [...]

tak. lekko mówiąc na redukcji efka nonstop. ......moja redukcja 5-6tussi,6-8tse ,z 3kawki, 2-3x zielona cherbatka do tego kilka gr tauryny....lekko t4....za******l fizyczny po 8 i więcej h dziennie do tego marsz codziennie rano i wieczorem po 20min.....zero siłki od 3tyg..... --pas leci....reszta też.....

Zrobiłem kolejne badania, z samego rana w dzień strzału (strzał wieczorem). Co sądzicie? Prolaktyna dość wysoko, estro niewiele wyżej niż ostatnio. Testosteron sprawdzałem czy dobry towar, wydaje się że jest ok. Samopoczucie wydaje się ok, trochę wodą podlało, siła powoli idzie w górę. Jakieś pomysły? Zbijać prolke i estro, czy może samo estro i [...]

[...] przed ok snem ) dni nie treningowe VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax To samo co wcześniej OLIMP BCAA Mega Caps rano i wieczorem ale po 2 kaps Śmieszna dawka tak naprawde, ale okej Syntrax Matrix przed snem. Przed snem zapodaj jakiś posiłek składający się z białka i tłuszczu Jeśli w ciągu [...]

Pisalem wyzej, ze nie mam wagi, wiem mniej wiecej ile jesc w kazdym posilku mieso/ryba okolo 200g, twarog wieczorem 150g, ryż pół woreczka na posilek,a reszta to dodatki :) Chodzi mi o to czy nie ma jakis podstawowych bledow ? Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2011-04-25 14:41:04

skóra powinna stać sie ciemniejsza pić np rano i wieczorem mozesz tez wspomóc sie np solarin'em - moze cos zdziała ew od czasu do czasu solarium

wystarczy...a najlepiej to łam tablatke na dwie połówki...i jedną połówke spożywaj razo a drugą wieczorem. W Special Two są megadawki witamin...co za dużo to niezdrowo:))) Doradca w dziale suplementacja

[...] za soga ) Freed85Mam wrażenie że to ćwiczenie byłoby chyba najodpowiedniejsze, popracuję trochę nad techniką i będę wykonywał je zamiast pompek na poręczach. Wczoraj późnym wieczorem wróciłem do domu. Jednak ze względu na złe samopoczucie, nie poszedłem do szkoły, musiałem również darować sobie trening, jutro także nie idę do szkoły Mam [...]

Witam po długiej przerwie! Dopiero wczoraj wieczorem, wróciłem z tygodniowego wyjazdu w góry z moją drużyną. Nie miałem więc zbytnio okazji ćwiczyć, lecz zawsze na jakieś pompeczki znalazł się czas W każdym razie, jutro powinienem zdać relację z treningu który rozpocznę zapewne przed południem Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-02-08 [...]

Śniadanie: 50g Płatków owsianych : 6gB/3.5gT/35gW 150ml Jogurtu naturalnego 5gB/4.5gT/7gW serek wiesjki rodzynki +200ml mleka 1,5% do odżywki 6.4gB/3gT/9.4gW razem: 30.9gB/11.6gT/87.6gW Śniadanie2: 100g chleba razowego: 5.6gB/1.7gT/51.5gW mieso 150g Jabłko: 0.6gB/0.6gT/18.15gW 40g Orzechów włoskich razem: 21.24gB/22.14gT/77.4gW Obiad przed [...]

No pas u mnie cienko aczkolwiek nie mierze go na czczo tylko wieczorem ale od dłuższego czasu pas stoi w miejscu tak wiec źle nie jest.. No w planach mam konkretną redukcje i zacząć od 0 masować z przemyślanymi treningami i dobrą dietką. :)

Tydzień cyklu juz 18. Master jade 3 tydzień bo wcześniej proviron 1 tabl rano i 1 tab wieczorem. Natomiast ten system stosuje 8 tydzień wcześniej nie było to tak zauważalne. Pozdrawiam Zmieniony przez - konradinioooooooooooo w dniu 2021-02-19 14:36:32

[...] tak aby mieć piękną gotową rozpiskę na najbliższe 9 tyg albo dzielę: PN PLECY+bic WT BARKI SR bieganie,pompki,podciągnięcia,brzuszki CZW KLATA+TRI PT NOGI SB,NDZ wedle uznania basen,cardio albo cheat meal co 14 dni Jeżeli taki układ treningu późnym wieczorem się utrzyma zamierzam jeść miedzy 12 a 20 życie zweryfikuje jak mi to idzie

Tydzień 3 zakończony-trening Y3t kozacki przynajmniej dla mnie. Pilnowanie diety w weekend! (chyba że popije wieczorem:) Najcięższy tydzień z tych 3 tak jak mówił twórca programu Hill. Rano zakupy , ludzie mi mówią że schudłem:) Waga i pomiary w przyszłym tyg albo za 2 tyg żeby nie wpadać w paranoje. W planach urlop.Shodzimy teraz w dół na 15 [...]

[...] (3x45min w tygodniu), sks-y z siatki (1,5h raz w tygodniu) i basen (raz w tygodniu). I teraz takie pytanie - uwzględniać to w diecie? Chodzi zwłaszcza o basen bo będę pływał wieczorem więc nie wiem czy przesuwać potreningowy na wieczór, czy w ogóle go wtedy nie jeść (mam na myśli carbo i białko)? I tak już zupełnie przy okazji - czy po redukcji [...]

[...] brał carbo i białko bezpośrednio po treningu to chyba można tak zostawić? Mam jeszcze pytanie - czy w ten sam dzień w który pływam mogę iść na siłownię? Pływałbym w sobotę wieczorem więc popołudniu chyba dałbym radę skoczyć na siłkę. Tylko z drugiej strony nie chcę przesadzić. Basen traktowałbym jako regenerację... Aha - no i niby głupota ale [...]

[...] mięśni na światło dzienne :)) 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 4a Jesli chodzi o sprzęt to wszystko jest na "mojej" siłowni - czas 3x tygodniowo wieczorem ok.18-tej 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Generalnie wysiłek umiarkowany - czytaj niewskazane max. obciążenia - nadciśnienie ( pisałem o tym w [...]

[...] 5l. Czy te 2,5 starczy? Próbowałem ugadać z mama by zamiast oleju używać Oliwy ale mówi ze jej nie smakuje :). Jem sporo mięsa i ryżu. Staram sie jeść twarożek zazwyczaj wieczorem na noc. Mam pytanie czy przy odchudzania jedzenie galaretek jest dobrym pomysłem? Zawieraja one sporo cukru ale ponoć galaretka jest dobra na stawy. Ze słodyczy [...]