wieczorem

Pietruch88 dzieki :) no to wieczorem skladam zamowienie ;p jesli ma ktos cos madrego do powiedzenia zapraszam :)

Czytałem, ze jeśli robimy a6w wieczorem to mamy w żołądku węglowodany i wogóle i najpierw je spalamy a nie tłuszcz który nam zalega. Jesli robi się je rano to spalamy odrazu tłuszcz

lepiej trening z rana imo ale jak wolisz mozesz rano mozesz wieczorem byle ci pasowalo z regeneracja

dokładnie jak mówi Siodema jeden woli z rana drugi zaś wieczorem :) Wybór należy do Ciebie jest to czysto indywidualna sprawa . Nie ma optymalnej godziny na trening duzo osób wybiera koło 16-17 lecz w twoim przypadku to nie mozliwe :) bo pracujesz do 20

zrób fbw podzielone na 2 części z rana ze zwiększona ilością powtórzeń a wieczorem ze zmniejszona.

[...] flage na około 20 sekund, planche się uczę ;] stać na rękach, chodzić, schodzić po schodach umiem i to nie trzeba mieć tak dużo siły, tylko praktyka i technika ;] PLanche jest mi najtrudniej się nauczyć ;/ ja tam ćwiczyłem prawie codziennie wieczorem w domu, flagę ćwiczyłem na znakach drogowych, na placach dla dzieci (LOL) na osiedlu ;] pozdro

[...] razy byłem zmuszony robic mate po siłce i miałe problemy na poczatku jeszcze okej ale nie kuma sie tak szybko nowej techniki a wypoczęty partner nie odpuszcza i zbiera sie grube bomy.ja polecam to rozbic robic na siłce 2 partie w jeden dzien ew najpier bjj z rana a wieczorem siłka bo inaczej to słabo widze robienie postepów w obu dziedzinach

Malay tiger bite 2ml ( pakowany po 10 ) na raz i udo i poslad + master innej firmy i zero dyskomfortu. Badanie norma do 30 czegoś tam u mnie koło 480. Wieczorem strzał rano badanie. Zmieniony przez - markimarki w dniu 2011-12-23 17:19:57

Ok, przyjmijmy że obecnie ważę ok 88kg, trening o w miare duzej intensywnosci robie przewaznie wieczorem- koncze ok 20-21. Po treningu piję 30g odzywki bialkowej wpi+wpc (czyli ok 23g czystego bialka), klade się spać ok 23-24, wtedy tez wypić odzywkę (sp80) w takiej ilosci by samego bialka bylo zawarte ok 30g tak?

[...] jem i jeszcze nikt mnie nie ochrzanił, więc chyba dobrze jest %-) ). W ogóle mam wrażenie, że większość problemów z kolacją wynika z naszych przyzwyczajeń. Bo dziwnie jeść wieczorem to samo co na obiad. Czyść michę, czytaj arty i dzienniki, podbijaj kalorie. I kombinuj, jak coś zrobisz nie tak, to zostaniesz naprowadzona na dobre tory. Trzymam [...]

Wieczorem wypełnię :-). Fajnie że ktoś pisze prace o MMA. Jeszcze 5 kat temu nie byłoby mowy.

Tak mozna, jest cos takiego jak 2x dziennie, rano i wieczorem, ale po co? zadko kiedy cos takiego jest praktykowane tutaj na forum. Sam kiedys testowalem taki sposob, ale bylo srednio, nie polecam.

rano i wieczorem to inaczej niż w odstępie 4 godzin i co z tego? autor napisal ogol nawet nie wiedzac jak to jest dokladnie wiec mu napisalem, Takie tematy już były a odpowiedź brzmi nie można ... jakbys czytal te tematy to bys wiedzial ze mozna.

białko w zależności od braków w diecie możesz brać np po treningu 30 min i wieczorem kreatyna dni T: rano 5 g i po treningu 5 G dni NT:rano 5 g dekstroza to uproszczona wersja carbo więc jest juz ono zbędne dokup tauryne i bierz 2 g do każdej porcji kreatyny rośnij zdrowo pozdr.!

spoko dzisiaj juz czasu nie bede mial , bo to troche trzeba pokombinowac ... ale jutro spoko sprawdz poczte wieczorem ... a powinienes miec prezet od simona >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

To normalne po pierwszym shocie, idz na dwor, przewietrz sie, wez pare glebokich oddechow , wieczorem/jutro przejdzie.

Nie ten dział. Oczywiście, należy zjeść pełnowartościowy posiłek po treningu siłowym, nie ważne czy kończysz trening rano bądź wieczorem, ważne żeby Twój bilans kcal w ciągu dnia się zgadzał.

Moderatorzy obrobią ten temat wieczorem. Zawsze podawaj max informacji o sobie oraz w rozpisany trening, cele itp. Pisz co chcesz poprawić itp.

Czyli o tej 14 walić 15mg z posiłkiem przedtreningowym? Okno krótkie bo w pracy ciężko mi zjeść (mało czasu), na ten jeden posiłek jakoś znajde czas. Aktualnie jestem na 2600 kcal, co tydzień zwiększam. Micha to głównie kurak/indyk, ryż/kasza kuskus, serki wiejskie, jajka mleko, warzywa, oliwa z oliwek i masło orzechowe. Wieczorem się na siłowni [...]

No dobra chłopaczki a więc zrobię tak ze ten jeden posiłek zamiast piec będę gotował i zrobię z jakimś sosem biedronkowym , wieczorem wstawię całą rozpiskę tego jak mi to wyszło, mam nadzieję że wpadniecie i również doradzicie cosik :)