wieczorem

[...] klacie i udach po wczorajszej siłce:). Psychicznie: bardzo cieszę się, że zaczęłam prowadzić ten dziennik, jak widzę ilu dziewczynom udało się, to mnie nakręca. Chociaż raz wieczorem naszły mnie myśli typu: "nie no to niemożliwe, żebym była zgrabna, ja mam przecież mocną budowę, nie uda mi się"- jakoś nie potrafię wyobrazić sobie teraz siebie w [...]

Siłka 40' + aeroby 30'. Wieczorem kick 1h. Jutro pomiary i nie mogę się doczekać:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08440e5ab01c448ca9d1aaf34fe35b99.jpg 1. Jest malutki progres, czuję, że ta nieszczęsna klatka się wzmacnia. 2. Dalej 3 seria cienko wchodzi. 3. Podkręciłam w 3 serii, było ciężko, ale fajnie. 4. Ty czuję, że mogłabym wziąć spokojnie 6, ale [...]

Dziś rano bieżnia. 5 minut marszu tempo 6,5 na zmianę 5 min biegu tempo 10 i tak 45 minut. Było super, wieczorem zrobiłam trening kicku i na koniec czułam niedosyt :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a207254ad4146d3b317167faba15bef.png

01.03.2013/02.03.2013 DZIEŃ 13/14 wczoraj dzień calkowicie wolny . dziśaj start w zawodach corssfit z okazji otwarcia nowego boxu w miescie . jak na to ze nie ogarnialem cwiczen i jestem na masie to calkiem zacnie bo 5 miejsce ^^ . a przyjechaal ekipa z calego kuj-pom. /SFD/Images/2015/12/31/6a8ca20cbad9440489aa2c40a2a5856d.jpg 1.2 jaja + 1 bialko [...]

spokojnie wieczorem są kojące promile

Z 97 %-) Wieczorem zmierżę, przypomnij potem :-D

ja tez mialem sie dzis spotkac z laska pisze do niej co robi wieczorem, a ona ze choruje no hurwa a dobra foka z niej

Dalej mnie coś męczy, dzisiaj znowu padłam. A ja jestem z tych, co jak rano wstają to kładą się dopiero wieczorem jak mnie ciągnie do łóżka to znaczy, że jest słabo Ogólne zamulenie, brak mocy i brak apetytu. Ale chyba przechodzi powoli ... na małża Dobrze, że dzisiaj przez większość dnia nie padało, to chociaż przetuptałam ponad 8 km

Lepiej sprzedajcei te puszki co wczoraj wieczorem zbieraliście i będziecie mieli kase

Witam Dzisiaj wieczorem juz ruszą 2 konkursy!!!! bardzo fajne nagrody! tak więc obserwujcie dział TREC'a

[...] :-P. Ogólnie gzies zpaodzialy mi sie fotki z jakiego poziomu startowałem w obecnej juz redukcji, jak je nzjadę ( bajzel na lapku) to wkleję :-) Wczoraj miałem więcej czasu wieczorem niz zwykle wiec polecialy tosty z całych jajek, odżywki bialkowej i odrobina masełka orzechowego- Pycha, ale mało :-P [...]

[...] basen-1000m. 9.11.2010r. rozciąganie całe ciało. bieg-kross.10km.czas-1:07:21sek. podczas biegu wybrałem dwie pętle na których będę realizował krosy aktywne(B) i pasywne(A) wieczorem spining-2godz. 10.11.2010r. rozciąganie całe ciało. siłownia: 1-wyc.szt.pł.-15x20kg./12x50kg./10x60kg./8x70kg. 2-wyc.szt.skos.-12x40kg./10x50kg./8x60kg. [...]

to było tak pół żartem pół serio... teraz uzupełniam treningi. 29.11.2010r. gimnastyka-20min. pływanie-2100m. 30.11.2010r. bieg-11,5km.czas-1:21:06sek.(zadanie 2 x pętla A + 1 x pętla B) wieczorem spining-2godz.mocno!!!

[...] max 155. 20.12.2010r. pływanie-1400m. 200m.rozpływanie 400m.(75kr./25zm.) 400m.zm. 50m.gleich. 8x25m.pod wodą 50m.gleich. 50m.kr.max.czas=32sek. 50m.gleich. rozciąganie całe ciało. wieczorem pizza !!!taki mały prezent urodzinowy od mojej żony 21.12.2010r. bieg-12km.czas-1:20:34sek. spining-2godz.tętno-127śr./159max.

[...] Unoszenie hantli w opadzie tułowia-12x2,5kg./10x5kg. Spięcia na maszynie-10x35kg./10x45kg./10x55kg. Ławka rzymska-15./12x5kg./12x5kg. 8.1.2011r. rozciąganie całe ciało-5 ćwiczenia na dolne partie+5ćwiczeń na górne partie. bieg-10km. czas-1:05:07sek. wieczorem pływanko będzie.... Zmieniony przez - shula w dniu 2011-01-08 16:25:45

[...] 8x1km.w 4:15sek.) rower-40km.mtb.luźno! 20.03.2011r. bieg-28km. czas-2:50:08sek. tętno-138/150max. kcal-2171. (zaliczyłem takiego "zgona" że szok!!! pizza wieczorem i rano brak porządnego śniadania,po raz kolejny uświadomił mi że niema ludzi niepokonanych są tylko dobrze lub źle odżywiający się-he,he,he!) luz!!! 21.03.2011r. [...]

[...] w latach ubiegłych-pewnie i kwestia zdjęcia oświetlenia,itp Warto by spróbować w innym miejscu,otozeniu porobić zdjęcia-świetna pora do słoneczny dzień wcześnie rano lub wieczorem i dużo zielenie. Ale jest jeszcze kolejny etap-kolejne szanse Remcyk-przegrałeś na własne życzenie-zdjęcia bardzo liche,choć widzę zupełnie niezłą formę. W kolejnym [...]

Głosowanie zakończone. Mam trochę wrażenie,że niektórzy z głosujących pomylili tą czynność z lajkowaniem na fb. A nie oto tu oczywiście chodziło. {{:-( Postaram się jeszcze dziś wszystko policzyć a w najgorszym przypadku wyniki będą gotowe jutro wieczorem,, bo pewnie ok 20:00 będę dopiero w domu.

[...] zamawiam na allegro pewnie Jutro bede szperał przy drewienkach, gumkach i gąbkach, nakresle kreski na sztandze, tak jak mowisz jakies 40,5cm od srodka sztangi i dam foto wieczorem I dzieki Wodyn i farseer za wyjasnienie bazy Panu miscacy - lepiej bym nie ujął Tymczasem pochłąnąłem 50g wpc, 100g ryzu, 50g makaronu Do tego zaraz po przyjsciu [...]

Dzis najprawdopodobniej pojde sobie lajtowo popływac na basen, wieczorem poboxuje jeszcze w worek W czwartek ide na kolede wiec jakos trening musze przesunac, chcialbym zrobic jutro i w srode, pozniej tradycyjnie sob i niedziela