wieczorem

TT bierz rano i wieczorem...to pozwoli naśladować wydzielanie testo w organizmie. ZMA bierz przed snem...możesz to połączyć z przyjmowaniem wieczornej proteiny...obecnośc aminokwasów wspomaga wchłanianie cynku. Dawki TT to 2000-3000 mg. dziennie...w dwóch dawkach. Moderator Działu Suplementacja

ten 6 posiłek to jest jedenasta wieczorem czyli 23

ja polecam rano i wieczorem, po treningu natomiast wszelkie szybciej się wchłaniające składniki odbudowujące szybko ubytki w mięśniach i energii/białko, ęgle w postaci odżywek/ a najpóźniej do godziny porządny/wielkość i skład/ posiłek.

Jesli waga do 90kg wtedy dawkowanie takie DT: rano 3g mono, przed treningiem hp, po treningu 3g mono DNT: rano pol miarki hp+3g mono, popoludniu lub wieczorem pol miarki hp+3g mono Na przyszlosc wyszukiwarka ;) pozdro

chce ciwczyc na hantlach w domu 3 kg. na poczatek ile dajcie mi rozpiske ile dziennie wieczorem na poczatek i za ile czassu zwiekszyc ilosc podniesien??

Bd to nie jest ale jest niezly,pewnie gdyby zastrzyk poszedl wieczorem a badania rano bylby wyzszy

cuz za unikatowe pytanie w piatek wieczorem... ;)

hmbolon można różnie- np. po 4 kapsy tylko przed i po treningu, ew. jeszcze rano, można także po 3 kapsy dać rano, przed i po treningu a także wieczorem przed snem. jeżeli 8 kapsów to proponuję przed i po treningu. w nietreningowe hmbolom bierz rano i przed snem- po 4 kapsy. ester natomiast po około 3g. rano i po treningu/w jego porze w [...]

Jesz "klasycznie"? Czyli kilka posiłków w ciągu dnia? Możesz spróbować zmniejszyć ilość posiłków, tak by jednorazowo zjadać wiecej, lub przyjść na model IF i jeść tylko wieczorem. Ale najpierw jak pisze Koniu, wrzuć dietę.

[...] Jesz "klasycznie"? Czyli kilka posiłków w ciągu dnia? Możesz spróbować zmniejszyć ilość posiłków, tak by jednorazowo zjadać wiecej, lub przyjść na model IF i jeść tylko wieczorem. Ale najpierw jak pisze Koniu, wrzuć dietę. Tak, klasycznie. Dopiero teraz zaczałem kombinować coś w kierunku póżnych sniadań, jedynie tłusta kawa co teraz modne z [...]

ma to jakieś znaczenie kiedy się bierze nolwe i cloma chodzi czy rano czy wieczorem

AA 300 naraz no ok, rozumiem, że Wy conajmniej po 100 naraz robicie ? Nie, myślę, że jakieś 1-1,5h nie wiem dokładnie, bo zwykle robię trochę po południu i trochę wieczorem. Jeśli chodzi o pompki to myślę ok. 10 maks 15min

[...] -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]

[...] kolega wczesniej wspomnial przede wszystkim aeroby: bieganie, plywanie wszelkiego rodzaju sporty druzynowe. jesli chodzi o cwiczenia to najlepiej rano troche na rozgrzewke a wieczorem cos ostrzejszego. do cwiczen bez ciezaru mozemy zaliczyc: pompki brzuszki (wszelkiego rodzaju) przysiady wspiecia na palce wykroki przed siebie skakanka mozesz [...]

-------------------------------------------------------------------------------- o poniedzialek -----noga /więc rano i po treningu/ wtorek------noga /rano i po treningu/ sroda-------silka /rano i po siłce/ czwartek-------silka i noga ale lajtowy trening bo strzelecki /rano i po siłce/ piatek--------noga /rano i po treningu/ sobota i niedziela [...]

ja mialem to samo obecnie leci beto Zok 50mg i tritace 5 mg z rana ,i q10 forte a wieczorem pije taka herbatke na cisnienie z netto o dziwo jakos mnie uspokaja dodatkowo cisnienie z 160/120 zbilo sie do 130 /80 wiec wg mnie dobre pozdro

[...] siedzi ona 14 dni i branie cloma w 10mija sie z celem oczywiście możesz wziąć nie zaszkodzi i na plus tego rozwiązania brania cloma po 10 dniach od ostatniego szota tescia bedzie to że clom będzie miał stały poziom poza tym ja byc ci radził brać 10dni cloma po 100mg wieczorem i potem 10dni po 50mg nolwa do tego 10-20mg i będzie si pozdrawiam!

napisze Ci wieczorem jakie bo teraz jestem na 2 kompie i nic prawie nie mam na nim i CI pdam:)

Po 4 inj która wbijasz wieczorem idziesz kolejnego dnia rano donkabu badasz z krwi testa całkowitego koszt ok 20-35 zł w zależności od labu i sprawdzisz jaki masz poziom

jeżeli uzupełniasz dietę białkiem ,to okres potreningowy będzie odpowiedni wieczorem możesz zjeść normalny zbilansowany posiłek