wieczorem

dla mnie jest najlepsza wieczorem (19-22), kiedy mam czas i kiedy jest mniej ludzi w Dżymie

Ja wolę ćwiczyć wieczorem cos koło 18 nie wiem czemu ale tak jakos

wieczorem

bierz tylko wieczorem i dodaj tam magnez ( np. filomag) i bedziesz miec domowe ZMA a da Ci ono lepszy sen, szybsza regeneracje

rutino to witamina C, tak? no wiec dlaczego "o kuvra"?? nie zaszkodzi mu a na pewno sie przyda jak dostarcza jej za malo dziennie. szamaj zincas forte 1 tabs wieczorem + 4 filomagi.

stosje differin dopiero 2 dzien, ale u mnie skora jest rano(smaruje wieczorem) duzo bardziej przetluszczona, a nie wysuszona, nie wiem czy tak ma byc ? moze te wyskakiwanie syfow na poczatku spowodowane jest ze odblokowane czopy poprostu "wyrzucaja" wszystko co tsm jest usuwa sie caly syf z pod skory ?

[...] ale to tak glupio wychodzi, choc jak dawki beda graly to czemu nie. Sam mam ten problem i bije tak jak ci napisalem na poczatku- cypio 2 razy w tyg, npp 3 razy w tyg. W pon npp bij rano raczej z enanem i potem npp w piatek wieczorem jak chcesz juz stezenia trzymac bardzo;-). No i dawka jesli zakladasz dawac 100mg npp e2d dajesz 120mg pon-sr-pt.

[...] 70 kg. to nie aplikował bym mu 50g tylko 30! w zupelnosci wystarczy.warto tez kupic jakąś inną odżywkę- potęgują wzajemnie swoje działanie.warto kupić l-glutamine, albo HMB. Co do HMB to nie jest rzeczywiście spalacz tłuszczu. Od spalania tłuszczu są FAT-burnery.kreatyna 10 g dziennie- 5 g rano i 5 wieczorem- ja tak zawsze jem bo cwicze o 18.

10 mg to za malo... szamaj normalnie po 20 mg 10mg rano, 5mg po obiadku, i 5 mg wieczorem...

Najpierw wypełnij ankiete Synu %-) przepraszam, nie wiedziałem ,że tak trzeba , jestem tu nowy %-) wieczorem wypełnię i wkleję %-)

[...] ale o tym później. Teraz ułożymy plan dnia jeśli chodzi o posiłki: 1.Śniadanie ok. 8.00 Jaś wstaje trochę wcześniej by zrobić sobie śniadanko(równie dobrze może je zrobić wieczorem i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram [...]

ja bym dokupil mono i bral tak; Dt rano kreatyna 5 g glutamina 10 g przed treningiem nitrobolon po treningu bialko carbo 10 g glutaminy bialko i carbo rowniez jako uzupelnienie diety DNT rano kreatyna 5 g glutamina 10 g wieczorem glutamina 10 g bialko carbo jako uzupelnienie Pozdrawiam

aakg możesz dorzucać w innych porach- po treningu, wieczorem, rano bo to może sie przyczynić do poprawy regeneracji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-16 22:45:09

[...] CKD nie wróciłem już całkiem do starych nawyków , nie jem chleba, zupe z ryżem lub makaronem , słodycze i owoce TYLKO przed rowerem i to w małych ilościach i żadnych wegli wieczorem. Więc efekt jojo nie wystąpił .Po 2 miesiącach waga się utrzymuje. Właściwie to jestem cały czas na takiej Pseudo CKD diecie gdyż teraz wiem ile błedów żywieniowych [...]

o kurde, ale sie porobilo. nazywac spacer przed snem aerobami? niezle. czyli jak np. idiesz odprowadzic panne wieczorem do domu, to robisz "aeroby". a gdybys dostal odpowiedz ze nie mozna ich robic na masie, trudno, musialaby zasuwac sama. ech... a co w takim razie z seksem - wiesz, jak jestes w miare aktywny, to intensywnosc jest [...]

Treningi zdecydowanie poranne.Wieczorem poziom testosteronu jest najnizszy, zas w okresie porannym najwiekszy i wtedy najkorzystniej przeprowadzac treningi. Mozna tutaj nawiazac do analogii prehistorycznej, gdzie mezczyzna jako lowca wyruszal rano na polowanie, wtedyu potrzebowal najwiekszej ilosci hormonow aby moc skutecznie polowac, zas wieczor [...]

Tak posiłki możesz przygotować dzień wcześniej najlepiej wieczorem i schować do lodówki .

A wieczorem gainera zeby uzupełnic cały dzień tak jakoś chyba ze masz na mysli cos innego :) Jedyną słuszną porą przyjmowania gainera jest w zasadzie okres do 30 minut po treningu.

W niektórych sekcjach treningi rozpoczynają się nawer o 21. Masz lekcje do 16 i to jest przeszkoda? Moi kumple jeździli w zimę pociągiem 40 km na sekcję, a wracali do domów około dziesiątej wieczorem. W domu to jest cepownictwo a nie boks

narazie bez diety tyle co jem owsiane rozne sery i tyle co pije wode tylko /herbate wieczorem jeden kubek nie jem zadnych czipsow zadnej pepsi i zadnych slodyczy. ale wazne by miec checi,motywacje i cos robic