wieczorem

Mój wujek był radiologiem ,w dzień był nauczycielem WF a wieczorem szedł (na nocke) do szpitala na drugi etat jak radiolog (i spał tam generalnie ) i takim sposobem obskakiwał dwa etaty i trzepał niezły hajs EDIT: Zaraz (23.00) Fight Quest :Indonezja (może warto zerknąć) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-02-17 22:59:55

Wiem, wklejam tylko ciekawe artykuły Ja siłke odwiedzę wieczorem.

wieczorem to ja mam parter

słuchajcieeeeeee wczoraj wieczorem moja waga pokazała 53,2 kg przed zawodami jest wspaniała forma, jest wspaniała waga - nic, tylko sie montować na ringu jeszcze żeby sie poszczęściło w losowaniu drabinek to już w ogóle będzie git a w ogóle sie dowiedziałam, że u mnie w kategorii będą w sumie 3 Polki i 2 Turczynki zrobimy im drugą odsiecz [...]

mam nadzieję, że czegoś się dowiesz :) wieczorem dam wypiskę z dzisiejszego dnia, jak dojadę do domu. pozdrawiam ;)

hmb smakuję jak spalona opona, kwaśna i pali w gardło truskawki sporadycznie, zjadłem parę rano, parę wieczorem truskawki zawierają 7g ww na 100g /40kcal, IG bodajze 40, pozatym posiada enzymy przyspieszające metabolizm i do tego jest doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów. od czasu do czasu można zjeść, trzymam dość mocno dietę, ale [...]

ok, już jestem. od 11 nosiłem rzeczy na siłkę, własnię leci 3 posiłek. wieczorem wkleję cała dietę ze zdjęciami jutro trening : plecy+triceps+kaptury będzie się działo :D

rób rób, zawsze to jakaś aktywność w ciągu dnia, warto robić bo dobrze podkręca metabolizm. ja teraz bede rowerek godzinke z rana zapodawał, już mi sie nie chce biegać pozatym od poniedziałku praca, także jeśli już to aero wieczorem bądź 20 minut po treningu. wszystko wyjdzie w praniu.

[...] tygodnia cierpię na poranną bezsenność skoro więc dziś obudziłam sie rześka i wypoczęta o 5:42 ( ), postanowiłam wykorzystać to na bieganie, aby tym samym mieć to z głowy wieczorem generalnie chyba Animal Cuts działa na mnie... hmmm... "cofająco", bo pod koniec biegania myślałam, że skończe jak koń Rafał: [...]

o rany, dzisiaj to po prostu masakra - zaspałam na poranne bieganie, więc musiałam je odrobić wieczorem swoją drogą, nie pamiętam, kiedy ostatnio sie tak cieszyłam, że już piątek dzień 5 Dieta: I posiłek - 6:15 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki płatków owsianych + kawałek ogórka, łyżeczka oliwy II posiłek - 10:00 maślanka brzoskwiniowa, 25g [...]

[...] deser - serniczek truskawkowy III posiłek - 16:00 jabłko, garść rodzynek, 6 sucharków IV posiłek - 20:00 grochówka z chlebem, 2 kawałki ciasta, pare ciastek i paluszków Suple: Animal Cuts 2x mam cholerne wyrzuty sumienia za dzisiaj, jutro chyba pobiegam rano i wieczorem, żeby sie ich pozbyć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-28 21:41:59

[...] meksykańskiej, jajko IV posiłek - 18:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kalarepka, cynamon V posiłek - 21:00 serek wiejski, kawałek ogórka wieczorem/w nocy oglądałam galę KSW 13 i jakoś same mi sie zjadły kilka ciastek Partia Faszystek już mnie wciągnęła, bo dziś mam potworne wyrzuty sumienia z tego powodu :/ [...]

U mnie tez wyrzuty sumienia i wczoraj wieczorem sie opamietalam.

[...] generalnie uwaga co do diety - jak wczoraj "lekka ch...nia, ale bez patologii" nadal mam zakwasy w pośladach, dzisiaj po spacerze po treningu myślałam, że moje nogi sie zabiorą i pójdą ode mnie jutro prawdopodobnie beztreningowo, bo wieczorem ide na "Robin Hooda", ale środową siłownie odrobię w piątek rano, bo mam wolne

[...] (damskie) B. 10 x obwód 10 wypady (z hantelkami po 1.5 kg) 10 pompki (damskie) wszystko bez przerw, 1min przerwy między A i B Burpee Challenge: 6 do michy wpadło mi jeszcze wieczorem kilka paluszków i troche galaretki cytrynowej - ale i tak braku apetytu ciąg dalszy. Tak sobie myśle, że na dobrą sprawe to mam chyba mniej kalorii w diecie niż na [...]

a w ogóle to dziś wieczorem ide do dentysty i mam stresa

przyszła mi dziś moja Syntha czeko-mięta stestuje wieczorem EDIT: u góry miało być spacer 3,5 km Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-16 14:41:47

[...] ------------------------------------ na treningu poćwiczyłam dziś VIPowsko z trenerem, bo nie miałam pary przyjechała moja przyjacióła z chłopakiem z Hiszpanii więc wieczorem wybraliśmy sie jeszcze na godzinny spacer, w czasie którego wciągneliśmy lody w ogóle zauważyłam, że wieczorami miewam mega gastrofazy, chodze głodna jak wilk i [...]

dzień redukcji 17 - 2012-10-18 dzień bez siłowni rano standardowo rowerek wieczorem pierwszy raz tenis na hali, chwilę nie graliśmy wcale, ale widzę niesamowity wzrost kondycji 1,5 godziny grania a poziom zmęczenia niewielki (widać aeroby dają efekty) chyba spróbuje biegać, choć strasznie nienawidzę biegania, ale spróbuje zobaczymy jak pójdzie

dzień redukcji 20 - 2012-10-21 weekend rano rowerek wieczorem szybki dynamiczny spacer podsumowanie po 20 dniach diety i 14 dniach siłki zaniepokojony jestem trochę wahaniami wagi, już wydawało mi się że idzie w dół i znowu poszło do góry waga cały czas trzyma się w okolicach 105kg zrobiłem kontrolne pomiary spadły mi obwody w: biodrach, udach, [...]