wieczorem

Micha w dwóch posiłkach, ale to wynika ze specyfiki mojej pracy...rozłożę to na cały dzień węgli wieczorem nie będę jeść oczywiście. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d5a751cfddf451b885766893beb0e75.jpg

Dzisiaj z jedzeniem kiepsko, na początku weekendu zatrułam się i umierałam na ból brzucha dzisiaj dostałam @ więc wmuszałam w siebie jedzenie. Jadłam grzecznie, ale niewiele...spałam do 13 ech. Dzisiaj była basen 30 minut. Micha na jutro. Dodatkowo wieczorem jutro trening na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab74d92bac1348299e7b49ff71470b57.jpg

Czy mogę jeść owoc wieczorem czy zero węgli? Czy jest jakiś czas przed pójściem spać na owoc?

Masz jeszcze dosyć sporą nadwagę więc trzymaj się na razie tego, że wieczorem jesz B+T+warzywa.

[...] od komputera. Regularnie chodzę na basen i siłownię (z tą trochę się opuściłam do 2/tydzień) ale już wracam do normalnego trybu. Miska na dziś poniżej. Dodatkowo planuję dzisiaj basen. Jestem w trakcie badań hormonalnych od endokrynologa. Oczywiście wieczorem nie jem węgli :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fed7f19a88847cb8629ef4f3bc5a7f0.jpg

Spoko:) dzisiaj akurat trening na sali wieczorem, bo w następnym tygodniu czeka mnie kilka pokazów;d podrzucam wam foto, które dzisiaj dostałem, na pewno wykorzystam jako zdjęcie w tle do fanpage'a i jeden ubiegłoroczny pokaz który odbył się w Pszczynie oraz film stworzony przez grupe Soldier OF Dunks, który zrobili go dla mnie ze względu na to, [...]

Wieczorem ok. 1,5h przed snem jesz np. 100g twarogu + 25ml oliwy z oliwek i rano normalnie sniadanko :) Ogolnie posilki co 2,5-3h

jak tak to czytam to widze ile bledów robie - brak śniadania, sredni objad i obfita kolacja....... nic dziwnego ze po całym dniu glodzenia wieczorem mam wilczy apetyt..... Zawsze podejmując decyzje o odchudzaniu nakupowałem sobie białek, kreatyn jak głupek jakis - i wszystko lezy w waga w góre...... Zmieniony przez - ieblog w dniu 2012-07-28 [...]

ja bralbym tak: T: Cp przed treningiem, KA po NT: Cp z rana, KA w porze treningu ewentualnie wieczorem reszta wiadomo

[...] potem obiadek przewanie jest to po treningu czyli po 17 bo trening mam kolo 15 30 albo 16 zalezy i przed trenigniem nie jem obiadu bo po tym mi sie zle cwiczy dlatego jem po treningu a jem albo ryz albo kasze no i zadko ryz i wieczorem jem ciemny chlebek albo razowy z tam szynka z drpbiu i slata ,pomidor zalazy jak jest czsem jem z tunczykiem

[...] , tu ulubione taty ^^ ) . Nie podaje liczby gramów ,bo sam do końca nie wiem ile co wypadnie w praktyce ;) . Po prostu będę uważał żeby nie przedobrzyć . Dobrze dorzucę coś wieczorem . Myślałem o orzeszkach włoskich i "przeniesienie" tam ogórka z przed treningowego . Jeśli chodzi o trening to na początek chce zacząć od 20 brzuszków , [...]

Bede wiedzial wieczorem lub dopiero jutro. Od razu napisze wiec lookaj ;)

Witam Dostalem na maila od jednego z uzytkownikow wyniki. Wieczorem wkleje wyniki z BP RAW SQ I BQ EQ. W regulaminie jest napisane zs oplaty dokonuje sie na miejscu. Natomiast za licencje do 5.03.19. To w koncu calosc na miejscu czy licencja oddzielnie a starty oddzielnie? Pozdrawiam

[...] Do zabiegow jakis dobry krem dotleniajacy z duza iloscia witamin cos typu High Recharge, badz Hydra Detox Biothermu, albo Energize Total Lancome Homme. Cos tego typu rano i wieczorem to absolutna koniecznosc, nie wiem czy jest cos tanszego co dziala ruwnie dobrze, ale mozesz sie dowiedziec w jakims sklepie. Raz w tygodniu maseczka, tu wybierasz [...]

[...] suplementacja: Od początku redukcji około 20g dziennie BCAA + 20g dziennie L-Glutaminy. Codziennie rano multiwitamina + codziennie na noc magnez. Przez 2 miesiące rano i wieczorem 1,5g lecytyny - odstawiłem ją tydzień temu i nie odczuwam żadnej różnicy. Od miesiąca 10g mono kreatyny + 4 tabletki Clenburexin dziennie. Od wczoraj 3g L-Karnityny [...]

www.sfd.pl/search.asp jestem w pracy wiec nie moge teraz sie rozpisywac, moze wieczorem jak w domu bede jablczan bralem w stacku kreatynowym (mix) - storma dokladnie i bylem bardzo zadowolony w czystej postaci TCM - tricreatine malate bralem hiteca, rowniez ok za to czysty ester zupelnie mi nie podszedl co do orotanu jest on glownie w stackach, [...]

muffa rozbic 40mg -> na 20 rano i 20 wieczorem wez sobie 1-7 po 2 tab od 7 po 1 tab na noc

Minęło od napisania tego postu sporo czasu... Dziś ważę 78 kg i utrzymuję ta wagę od prawie trzech lat.Nie biegam tyle co kiedyś ale ok 4 razy w tyg. raz dziennie, wieczorem.Spełniłem swoje wielkie marzenie-przebiegłem Maraton. Piszę ta odpowiedz dla wszystkich którzy są na początku drogi-nie poddawajcie się,bieganie to wspaniała rzecz którą można [...]

o 18 ostatni posiłek, czasem wieczorem koktajl jak jestem po wysiłku.

[...] wszystkie bialka firmy) jednak jesli rozmawiamy o smakach i takze z tej strony przedstawialismy zalety produktu to zachodnie produkty o te o których smakach pisalem nie raz pozostaja nadal po za zasiegiem jeszcze daleka droga ale jak pisalem jest juz znacznie lepiej pozniej batony, labrada i foty i inne smaki przedstawie w ocenie wieczorem