wieczorem

Jestem dzisiaj już po aerobach.Cały dzień będę zalatany robotą więc siłka jutro. Wieczorem opiszę też pierwsze wrażenia po dwóch kapsach Thyrotherm'u (dzisiaj będzie drugi dzień). Więc jest już późne popołudnie. 2 dni już biorę 2 kapsy Thyrotherm'u.Jestem z działania tego preparatu jak dotychczas bardzo zadowolony.Wiadomo, że przez 4 tygodnie nie [...]

Dzisiejsze aeroby b.udane. równe 50min.19km zrobiłem. wieczorem będzie parę fot. No tak, Thyrotherm jest lepszym produktem od Thermal'a.I nie chodzi tylko o firmę, która jest bardzo poważana i ceniona.Skład też jest świetny.

Dzisiejsze aeroby chyba najlepsze. 45min.Ale wystarczyło.Super było. wieczorem może jakieś foty znowu wkleję.Tylko grzeczni musicie być Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-17 14:20:33

[...] tylko dalej siła nie leciała w dół. Ja mam nadzieję, że te pręgi na barkach zobaczę z testu na końcu będę zadowolony.To jest pewne.Ale w życiu (i nie mam tu na myśli tego testu) nie zrobię 10% bf.Coś tak czuję edit:już po treningu.Parę fot.A rozpiska wieczorem.Nie chce mi się teraz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-18 12:59:16

[...] tylko jedna przerwe wieco 9.30 100g sera baialego z rzodkiewka i szczypiorkiem a pozniej lepiej nie pisac (fish and chips) tak dokladnie takie zarcie dzis poleciało ale wieczorem zjem tune z zielenina to troche poprawi bilans,niepamietam kiedy ostatnio tak zawaliłem diete ale to zycie i czasami nie mamay wyjscia tylko musimy cos zjesc na [...]

witam koledzy u mnie ciagle lipa ,caly dzien jestem w szpitalu z dzieckiem jem wszystko czuje jak brzuszek rosnie,od jutra zamierzam skrucic ten proceder obrzarstwa i zaczne sie troche ruszac wieczorem pozdrawiam

[...] sztangi) Biceps: Zginanie ramion z sztangielkami z "supinacją nadgarstka" 2x12 powt. 4kg plus 40 min aeroby DIETA : wczoraj spory glod wiec dodalam jeszcze owoce morza wieczorem do ost. posilku oraz lampke wytrawnego wina SUPLEMENTACJA na codzien ( bede podawala raz w tyg. chyba, ze cos sie zmieni ) okolotrenigowo : BCAA z glutamina [...]

[...] normalny org. w koncu ma prawo zwariowac {{:-( . Zastanawiam sie, czy na SIBO mogla miec jakikolwiek wplyw wlasnie bulimia? Wczoraj 13h w pracy DNT, ale dietka standardowo, wieczorem dodalam porcje bialka w postaci salaty z owocami morza ( uwielbiam ), ostatnio prawie poza bialkami jaj prawie tylko ryby sa zrodlem mojego bialka-pysznosci ;-) [...]

dzięki wielkie :) od dziś będę robił FBW ciężar dobiorę 60% maxa jak radziłeś w pn, śr i pt po fbw jakies interwały np owa skakanka. a w dni bez fbw biegi rano na czczo min 4km a wieczorem interwały. niedziela wolna. a moze w dni z fbw tez rano biegi... hmm...

[...] i ledwo 3s po 10p zrobilem ;( pompki szwedzkie 3s 20p przysiady ze sztangą 3s 14p 60kg wspiecia na palce ze sztanga na barkach 3s 20p 90kg brzuch (crunche, v-up 40p 2s i wspięcia górskie przez 1min po tym odrazu 30 min skakanki i było nieźle :) jutro rano biegi na czczo a wieczorem aeroby jak nadal waga bedzie stała w miejscu to ja pogryze...-.-

Dziś dla odmiany najpierw zjadłem solidne śniadanie, potem dopiero pobiegałem. Czy to kwestia większej ilości glukozy we krwi, czy przesuwania się mitycznego "progu mleczanowego" - nie wiem, ale biegało się duuużo lżej, bezstresowo. W dalszym ciągu skupiam się na "rozbieganiu", czyli podnoszę zdolność organizmu do wykonywania [...]

Wczoraj wieczorem postanowiłem dużo, dużo dokładniej przyjrzeć się mojemu "fenomenowi" - bardzo dużej różnicy w szybkości przy małych różnicach w tętnie. Ciężko było wyszukać po odpowiednich słowach - kluczach w google, ale jakoś przypadkiem w końcu trafiłem. Co się okazuje - winnym jest najprawdopodobniej bardzo niski stan tzw [...]

[...] 3 marchewki, pęczek rzodkiewki, zobaczę co tam jeszcze w lodówce czeka. Dodatkowo szprycowanie się witaminą D i wapnem - witaminka w 2 porcjach, 3000 jednostek rano, 3000 wieczorem. Wapno - 2 tabletki rozpuszczalne w ciągu dnia. Niedługo będę musiał zacząć w miarę regularnie badać poziom wapnia we krwi, nadmiar witaminy D bardzo ładnie się [...]

Pora wybić organizmowi z głowy chorowanie. Pomalutku, pomalutku, waga pokazuje że odzyskałem już co straciłem w czasie grypy. Dziś raptem 2 godzinny spacerek po okolicznych parkach i szlakach turystycznych, tych na których nie było śniegu po kolana. Wieczorem leciutki trening na wznowienie anabolizmu, 5 minut truchtu w miejscu na 130 bpm, po 3 [...]

Dziś poszalałem, po wczorajszej katówce powinienem luźno pobiec, ale... nie wytrzymałem, energia roznosi :D W sumie biegnę po zdrowie a nie po wyniki, dla organizmu ważniejsze są właśnie takie mocne akcenty, które wymuszają odbudowę i regulację. Po południu 5 km z kawałkiem w tempie ślimaka, żeby zeszły efekty wczorajszych wyczynów. Wieczorem nie [...]

[...] :-D Chcę móc z czystym sumieniem powiedzieć, że dałam z siebie 100%. Rozbolał mnie znowu prawy bok, ale nie posiłkuję się ostropestem - dziwne, że zaczyna mnie boleć tylko wieczorem... no nic... rozkminiam dalej. Zapomniałam też dodać pare słów odnośnie siłowego treningu (wytrzymałosciówki najbardziej mnie absorbują "stresowo") Push press - [...]

Wlacz, natomiast wymienione cwiczenia poprostu zacznij wykonywac. Jak wieczorem bedziesz odczuwal przeciazeniowe bole kregoslupa (lezac na plecach nie mozesz sie rozluznic z powodu nieprzyjemnego bolu) i mimo rozciagania i zwisow na drazku po treningu ten problem sie pojawia - zacznij zmieniac cwiczenia. Bedziemy cos myslec. I nie badz taki [...]

14.09.2013 POMIARY: kiepsko - w granicach błędu pomiarowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee3354b1c7b647ec9c4b24eeb213615c.png TRENING: Są zakwasy na tyłku :-PP Dziś DNT. Chętnie poszłabym na fitness :-), ale mój organizm jest trochę osłabiony/przemęczony, nie mogę się wyleczyć z głupiego przeziębienia:-(. Więc muszę trochę odpuścić z treningiem i dojść [...]

Wczoraj wieczorem wróciłam umęczona do domu. Chciałam więc szybko przygotować jedzenie na nastepny dzień do pracy i odpocząć. Włożyłam jajka do garnka postawiłam na kuchenkę i zadowolona zabrałam się za krojenie łososia. Na szczęście przyszedł mój mężczyzna i powiedział, że coś sie przypala :)) stwierdziłam, że tylko mu się wydaje. Po czym [...]

Miałam iść dziś w dzień na aero, ale jakoś dziwnie się czułam. Wieczorem było już ok, więc zrobiłam trening z hantlami :-) TRENING: rozgrzewka: przetruchtałam kilometr (żeby sprawdzić czy umiem biegać;-) + godzinny spacer w średnio-wolnym tempie + 10-15min. już w domu (hopspsa i ćwiczenia dla połamańców na barki) po treningu rozciąganie - krótkie [...]