ja ćwiczę rano przed posiłkiem to znaczy się tak robię dopiero od trzech dni i chyba lepiej jest robić rano i potem po 30 minutkach śniadanko jak robiłem wieczorem to raz że się nie chciało a dwa że po jedzeniu człowieka tak wydyma że nie umie podnieść nóg ani rąk teraz są wakacje i takie ćwiczenia rano to bardzo dobre budzenie :D ja nie będę [...]
[...] rezultaty, nie powinien być stosowany zbyt często. 10) Zasada Treningu Podwójnie Dzielonego - Pozwala ona na pracę nad jedną lub dwiema częściami ciała rano i jeszcze inną wieczorem. Daje to znacznie więcej energii i zwiększa zdolność koncentracji podczas każdego z tych treningów, co pozwala ćwiczyć znacznie bardziej intensywnie. 11) Zasada [...]
[...] diety a moimi areobami była gra w piłke nożną codziennie mimo tego że moge robić brzuszki bez końca bez większego obciążenia i ćwiczenia na brzuch to dla mnie pestka mój brzuch wygląda bardzo słabo specjalnie nei widać kaloryfera ale jeśli chcesz wrzuec fotki tylko jutro albo dziś wieczorem bo narazie nie mam czasu bawić się cyfrówką pozdro :)
witam!! mam takie pytanie, szóstke weidera zacząłem robić od 1 września czyli dzisiaj będzie wieczorem 15 dzień... robię to w trochę oszukany sposób, bo nie robię wszystkich ćwiczeń tylko 4 pierwsze i jako piąte unoszę nogi na 2-3 sec. da mi to jakieś rezultaty, czy nie bardzo?? prosze o odpowiedź jak najszybciej... aha, i po ilu dniach widac [...]
[...] sobie L-Karnityne Activitia (brak funduszy na lepszego spalacza) i chciałem się spytać jak brać ją. Chodzi o to, że rano robię A6W, a 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię wieczorem. Czy brać cały czas rano na czczo 0.5h przed A6W, a w dni z siłką brać tylko 0.5h przed treningiem na siłce (a rano nie), czy też brać codziennie rano, a w dni z [...]
[...] poniedziałek, środa i piątek ABS II przed treningiem i później normalnie trening? A reszta dni na regeneracje, poszukam również odpowiedniej diety. W dni treningowe biorę białko rano na czczo, po treningu i wieczorem czy dobrze? A w dni nietreningowe rano, w czasie posiłku i wieczorem. Nie wiem właśnie czy białko przed treningiem czy po?
Ach to lekarka pozamiatała Ale co tam moze byc, chociaz ja tam bym ci proponowała odstawic, za jakis czas na próbe, ale nie jestem lekarka, za to nie lubie jak leki mieszaja w reakcjach i nie wiadomo co działa i co sie dzieje Insulinoopornośc jest dość czasta dolegliwościa, najlepiej ja utrzymac w ryzach odpowiednia dieta, leki maskuja problem nie [...]
[...] o 17 i już była zamknięta ja nie wiem czy ludzi nie mają czy jak.. w poniedziałek pójdę na punkt 16 . A dzis z dietka dobrze zaczelam i napewno tez dobrze skoncze:) jadę na imprezkę do znajomych i wracam jutro wieczorem. Jutro tez ide na porządne zakupy do lodówki i od poniedziałku zdaje relacje na bierząco :) Pozdrawiam i życzę miłego dnia:)
[...] biegać tak samo. Dziel się z nami wrazeniami z treningów, tych biegowych i siłowych - będziemy podpowiadać/zmieniać plan Jeśli masz rano siłę możesz biegać rano, nie koniecznie na czczo (na naszym pozimie zaawansowanie nie ma to znaczenia). Mi jest dużo przyjemniej i mam lepsze rezulaty wieczorem Zmieniony przez - agak w dniu 2011-08-23 08:37:59
[...] sobie czekam na odp i nie wiem czemu nie pomyslalam o tym watku o suplach moze to przez goraczke.. No i wlasnie doigralam sie, niezle mnie to chorubsko rozlozylo, wszystko mnie boli nie mam sily nawet wstac i sniadania zrobic.. wieczorem wrzuce swoja miche bo nawet nie wiem co sie w niej znajdzie, bede sie starala utrzymac ja jak najlepiej..
[...] nie mam az takiej goraczki, dalam rade nawet przyrzadzic sobie watrobke, ale i tak caly dzien leze i zakuwam na jutrzejsza poprawke.. Nie wiem jak ja ja napisze Miske wrzuce wieczorem bo nie wiem ile dam rade przelknac przez moje obolale gardelko Mam juz wyniki krwi. wyniki byly robione w 21 dniu cyklu czyli faza lutealna i tak: TSH 1,5 [...]
[...] bazie glikolu). nie moglam nawet owocow... ogolnie na wakacjach jadlam owoce(zakazane w fazie drugiej diety dukana)... nie dotrzymalam poprzedniej diety i klops.. do tego wieczorem codrugi trzeci dzien jakies piwko, winko lub cos w tym stylu.. napewno limit na alkohol wyczerpany do tego jakies paluchy podczas nocnych nasiadowek itp.. pyatalas [...]
[...] to tylko do 15!!! nawet owoce..grzanki sobie tez odpusc.. wiecej warzyw i to najlepiej zielonych.. duzo zjadasz węglowodanów.. te najlepsze znajdziesz w owsiance, kasza gryczana, jaglana..wg mnie jesz troszke za malo i pozniej podjadasz wieczorem... wiec zjedz wieksze posilki w ciagu dnia, a wieczorem nie bedziesz miala ochoty podjadac nutelli :P
czyli tak będzie lepiej:? Dni nie treningowe: Rano : *50 min przed śniadaniem 100g Gain Bolic 6000 , 30 min przed śniadaniem NitrobolonII 1,5 miarki czyli 7,5 g Po południu : Nitro : 1,5 miarki (7,5g) godz. 16 Wieczorem : Pro Langatum 40g Dni Treningowe: Rano: *50 min przed śniadaniem Gain Bolic 100g , 30min przed śniadaniem Nitro 1,5 miarki [...]
co do wzrostu: może to być kwestia tego , czy mierzyłeś się rano czy wieczorem, bo wieczorem chrząstki między kręgami w kręgosłupie zbijają się, czego przyczyną jest niższy wzrost niż rano ( przeważnie 1-2 cm, ale zdarza się więcej ;) )
Dżings, ja nie uważam żeby za często. Sam osobiście jestem na redukcji.Biegam codziennie jeżeli tylko mogę, ale minimum 6 razy. Albo rano albo wieczorem w zależności jak mam czas do tego siłownia co 4 razy w tygodniu, ale nie mniej niż 3 (zależy od czasu). Ćwicze 2 razy dziennie. Rano jeżeli nie biegam to musowo skakanka. Ćwiczenie rano na czczo [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
