wieczorem

Wczoraj pierwszy raz wziąłem 7szt BlackDevila, nie poczułem nic, dzisiaj wziąłbym 8szt tylko jedno pytanie, pasuje mi wstac o 1 w nocy na śniadanie a potem o 4 nad ranem na bieganie - będzie ok czy będę senny/słaby jak wezmę dziś wieczorem BD? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-15 15:37:35

[...] Fanatyzm godny podziwu. Kolejny zawodnik, dla którego nie ma przeproś. Szacun. Rano zjedz coś wyjątkowo lekkiego ale tak z godzinę przed bieganiem. Przyszykuj sobie już wieczorem. Jak wstaniesz o 4, to od razu zjedz. Możesz z zamkniętymi oczami. To nie musi smakować - to ma być pożywne. Jak najmniej błonnika, białka i tłuszczu. Makaron może [...]

[...] };-) MaGor tak myślałem że pasuje usiąść i dać rękę jak trzeba - no nic spróbuje jutro rano bo chodzi mi własnie o to tętno po nocy - spoczynkowe :-) i jak kiedyś pisałeś, wieczorem miałem już iść spać i zignorować paluszki z sezamem które żona wyjęła dla gości, k***a mać jednego spróbowałem zjadłem resztę (na szczęście dużo nie było) - aż żal [...]

[...] kombinował, ale chyba teraz głowy do tego nie mam, praca, młody, maraton - na pewno to przemyślę ale mi jednak łatwiej teraz zrobić jeden trening niż 3 krótkie. Ten przed pracą obudziłby Igora (taki atlas jak ja mam to słychać niestety łańcuchy itp), w czasie pracy nie zrobię nic, ewentualnie po pracy i wieczorem ale to nadal są dwa... nie trzy.

[...] odnośnie mojej diety. Rano pasek ketogeniczny pokazuje wysokie stężenia ketonów staram się nie jeść do godziny 10:00 pije wodę i jakoś głodny tam nie chodzę. Chodzi o to że wieczorem, zależnie np. czy pozwolę sobie na mix warzywny czy cos - ketony spadają do minimum, czasami do zera. Czyli uruchamiają się w nocy, czerpią energię a w dzień nie są [...]

[...] Z tym snem to kurcze jakoś trzeba "zapanować" bo nie możność zaśnięcia od 2-3 nie jest ciekawa. Ja swego czasu miałem podobnie (tyle, że godziny 4-5). Wtedy starałem się wieczorem wyciągnąć dłużej. A potem w ciągu nocy pospać chociaż trochę dłużej. Teraz mam zegar biologiczny ustawiony na 5.30-6.00. I jest o pora optymalna dla mnie na poranne [...]

Wiem że macie rację - co do artykułu - trafiony, wezmę go sobie do serca. Wczoraj wieczorem biegłem pierwszy raz od niedzieli - 10km - 59:50 Pod koniec biegu miałem skurcze w prawym udzie, a dzisiaj mam dziwne mrowienia/narywania w łydkach, ale musze przyznac że biegło się fajnie... jak do soboty nic się nie zmieni "w nogach" to zrezygnuję z [...]

Oki mogę się przyznać. Dupa wołowa ze mnie z tym masowaniem. Nie wiem czy wytrzymałem 5 minut. Masowanie na rolce stretcha, twarda jak kamień. Tak czy inaczej codziennie wieczorem będę walczył. Dzisiaj masowałem na nogach z doomsami które czułem w czasie zwykłego biegu. To jedyne małe usprawiedliwienie ;-)

jakim cudem zawodnik może nie ogarniać posiłków?? }:-( jem z zegarkiem w ręku, z zaplanowaną i odmierzoną ilością makro, więc tu żadnego problemu niema. Trzeba tylko pod inse odpowiednio dobrać makro i jest ok. Nie uzyskałem do tej pory odp na moje pytania więc sam rozwiązałem to w ten sposób. Dziś rano wbiłem 12iu, 10g mono, zjadłem 100g [...]

dajcie 4-5x po 30ui - wieczorem chodzic nie mozna do kibla bo takie back pumpy... ja sie zastanawiam jak oni robia treningi na takich ilosiach... mnie na klatke nawet prostownik boli ;/ Zmieniony przez - Showcase w dniu 2013-06-06 21:39:09

[...] co drugi dzien! Upewnij sie ze masz zaj**isty pewny tren, ciągniesz to przez kolejne 25 dni razem z nowa paczka gh. Tym razem żwir szara gh do 5iu na dzien, po 2,5iu rano i wieczorem W tym samym czasie kiedy dodajesz trena, chce żebyś dodał propa 50mg! Co dwa-trzy dni, sam zdecydujesz ile i co ile, opierając sie na swoim samopoczuciu, nie wiedzę [...]

Ladowalem od środy wieczorem po treningu nie za dużo, trochę ciastek, lody małe, może 200-300g ww i cały czwartek też nie dużo rano 100g płatków kukurydzianych, potem wafle i biszkopty po treningu frytki trochę ciasta może 400-500g ww dziś staje na wadę 98,5 kg mega słaby, brak pompy i ochoty dożycia i do tego cały czas głodny. Nie wiem o ch** [...]

Dzień 10/2 TRENING Interwały: 10 min luźny bieg na rozgrzewkę 15/45 x5 15/30 x5 15/15 x1 + 20 minut aero Wieczorem joga. DIETA 1769kcal, 150g (35%) białko, 53g (28%) tłuszcze, 173g (40%) węglowodany 1)owsianka z cynamonem, suszonym jabłkiem, jajem 2)po treningu shake:whey, owsiane, kakao 3)comber z królika, ziemniaki, sałatka 4)fasola biała w [...]

i hoj im w dope to rób instalke to wieczorem zagramy jak masz czas Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-29 17:03:23

[...] tempa, czasu a raczej na spędzenie czasu w gronie znajomych. Nie wiem tylko dlaczego w trakcie biegania spuchły mi palce dłoni i nadgarstki - trzyma się cały dzień... wieczorem też nogi nabiły się wodą (zwłaszcza łydki i kolana) W każdym bądź razie kilka dni biegania pod rząd to dla mnie za dużo. Fajnie, ale fizycznie z dnia na dzień czuję [...]

Wzrost podałeś rano i wieczorem? :)

rano bez butow wieczorem z butami :D to trojzab od diabla :) Zmieniony przez - lurek4 w dniu 2013-01-16 10:02:44

Nic, jadę do lekarza. Pogadamy wieczorem (o ile się nie nayebiesz)

zależy czy z rana czy wieczorem

No ja mam w każdy dzień coś i lipa bo zawsze zaczynam koło południa i jakieś przerwy a wieczorem znowu coś. tylko wtorek można powiedziec że wolny bo mam same wykłady