wieczorem

dzieki ellis poprawie ją i najpoźniej jutro wieczorem zamieszcze poprawioną to prosił bym o twoją odpowiedz:)

[...] posta? Bo od marca próbowałam jeść mniej, jeszcze więcej ćwiczyć i nic. A jadłam rano razowca, szynka, pomidor, później owoce, po południu kasza z kurczakiem i surówką, wieczorem jakieś białko. Tak mniej więcej...i nic,a w moim wieku przy zdrowym odżywianiu powinno coś zlecieć,prawda? Dlatego wróciłam do tego na czym schudłam i spróbuj mnie [...]

[...] 3 godziny, rano razowiec z różnymi dodatkami, później jakieś warzywa albo owoce, później obiad (różnie-jeśli w domu to zupa, jakieś mięso,jak będzie coś tłustszego to mniej),wieczorem więcej białka? Czy wszystko ma być czarne albo białe? Zwrócę się do Was w październiku jak moje życie znowu będzie ustabilizowane - z porządną dietą, będę miała [...]

zależy jakie mocne, ponoć powinno się przynajmniej 24h nie pic, ja kiedyś brałem wieczorem a na drugi dzień w południe piłem po nie całych 12h i nic mi nie było, kolega kiedyś łyknął rano a około 18 pił ze mną i tez mu nic nie było. Zaś drugi doznał szoku, bo pił i w trakcie wziął i coś mu tam było ze go wywieźli, nie to żebym Cie straszył %-)

A tak głupoty gadacie... ja tam mam czas na wszystko i na szkołe,trening,diete,znajomych, nie raz i % wpadnie %-) p.s. dres gdy mam czas to zawsze idę szybciej na trening;-) bo wieczorem może coś wypaść czy coś a tak to już tren odpykany;-)

Panowie wczoraj wieczorem zgrzeszyłem.... wypiłem pół hornola :-) podczas transmisji darta.. i jeszcze chcę wspomnieć że powoli zasypuje mój dom( śnieg oczywiście )%-)

a apteke mam po drodze do szkoły jem 50g rano i po tr z 30g i wieczorem czasami jeszcze olimpa same suple są

Nie no wieczorem pójdę pomachać bo już wpadłem w trans ćwiczenia więc nie ma co tego przerywać ;-) 38st hardkor :-D tez kiedyś ćwiczyłem z gorączką, wtedy to był dopiero zapał do BB

[...] chłopie wyśpij się ,najedz się no może i dobry masaż będzie ok. Jak ktoś pisze że ćwiczy bjj a w wolnych chwilach robi 10.000 wymachów potem idzie machnąć interwały 5x200m a wieczorem podciąga się to są dwa wyjścia akurat trafił się super men 'facet o zwierzęcych zdolnościach do regeneracji lub co najczęściej trenuje coś tam ale nie zawodniczo [...]

MaGor mam nawet nagrane jak przeginam ;p w sumie to nic strasznego, po prostu mi obilo troche udo bo mialem doczepione 20kg do 32kg i tak mi dyndalo i sie bujalo ze mnie przeciazylo dosc szybko co do strachu, to tak na prawde uczysz sie kontroli nad ciezarem pod duzym ciezarem poziom skupienia jest tez duzo wiekszy i zawsze sobie poradzisz [...]

Właśnie z nim negocjowałem :-D Robili remanent w magazynie i znaleźli sztukę :-D Chyba jeszcze turniejówka 24 kg jest. Miałem zamawiać wieczorem :-) Może jeszcze coś jest. Zastanawiam się raczej nad 40 kg. Chociaż jakoś bardziej podchodzi mi trening z parą odważników. Skakankę chyba u nich kupię. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-01 17:25:21

Dziś póżnym wieczorem :-)

[...] Dzisiaj odpoczywałam, a dzień był naprawdę piękny. Już dawno nie było tak słonecznie i przyjemnie. Dzisiejsze menu zjedzone późno wieczorem, bo byli goście i głupio było wyskoczyć z osobnym jedzeniem. Serniczek na drożdżowym spodzie kusił z glodu Ale nie tknęłam. [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Wczoraj cały dzień w pracy, dopiero wieczorem poczułam się świątecznie zasiadając z rodziną do późnej kolacji. Pomimo, że specjalnie nie nastawiłam się na liczenie rozkładu, to wyszło prawie idealnie. /SFD/2019/4/22/bb35a65d463d4521858cc6c95a1ff346.jpg Pomiary robione dzisiaj, ale jak zwykle [...]

[...] do domu i bez przekonania co do treningu. Standardowo po wypiciu kawy padłam na ryjka i 30min przespałam. Wstałam dalej bez przekonania, ale że nie mogłam zrobić treningu wieczorem to w końcu o 18tej się zebrałam na mój kochany siłowniany strych. /SFD/2019/4/25/09dae78759bf43079a19370409f28455.jpg Przysiady z ketlem - ładnie poszło, udało się [...]

[...] Wypiska z treningu dopiero dzisiaj, bo wczoraj wszystko robione w biegu. /SFD/2019/5/1/d05f72cb9dce48c1b10e1ec02efa903b.jpg Przed wczoraj trening późno wieczorem A wczoraj rano i odczuwalny był brak regeneracji. Pomimo tego trening zaliczam do udanych. Ściąganie drążka trochę lepiej. Wiosło - nie mogę określić, która ręka [...]

[...] mi 20gr białka do pełnego bilansu, ale nie chciałam ryzykować przekroczenia tłuszczy. /SFD/2019/5/12/b18e7c13f0634c9ea4698ef85395fd6a.jpg Miskę z dziś wrzucę jutro lub wieczorem. Dzisiaj pomiary. Jestem z nich nawet zadowolona - talia się w końcu ruszyła. Zważywszy na trudne pod kątem atrakcyjności ciężkie kobiece dni, to chyba nie jest [...]

[...] wody. Potem lunęło z nieba ale w cale nie pomogło. Do połowy treningu byly jeszcze jakies siły ale pozniej coraz gorzej. Niemniej jednak trening poszedł dosyc sprawnie. Dieta dziś "na oko" bo wieczorem zaliczyłam 2x sałatki z kurczaka. /SFD/2019/6/6/d9369874b2674413a0303225ff30e213.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-06-06 23:23:02

[...] kiepsko. Myślałam, że jak będzie początek @ to od razu mnie wodą opuści. Chociaż to u mnie chyba jednak brak konsekwencji z dieta - pochłaniania większości posiłków dopiero wieczorem przed snem po długich godzinach przerwy. Nie będę tutaj wypisywać usprawiedliwień - po prostu albo będę się pilnować albo nie ma sensu. Sam trening dzisiaj bez [...]

[...] Biceps luzem 29,5/30/30/29,5/31/30/29,5/30 Biceps napięty 31/31/31/31/32/32/32 Pomiary z dzisiaj. Coś w końcu ruszyło. Chyba, że to wodą po @ po prostu zeszła. 3 dni przerwy w treningach z powodu wyjazdu. Dieta trzymana - w piątek lekko niedojedzona. Dzisiejszy trening będzie wieczorem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-09-16 09:07:11