wieczorem

[...] czas leci, więc moze ja coś napiszę:) 2 tygodnie to bardzo mało czasu i jeśli nigdy nie biegałeś będzie naprawdę ciężko. Radzę jak anjprędzej zacząć trenować właśnie biegi, wieczorem jakaś przebieżka od damu jak najdalej dasz radę. Będzie cięzko, ale jeśli teraz nie zaczniesz, to jak będziesz miał biec te 2,5 km., to już wogóle tam padniesz. [...]

[...] i triceps ok. 2 godziny. Czwartek i Niedziela Plecy+Barki 2-2,5 godziny. Aeroby codziennie przed poludniem skakana 20 min rozgrzewka + 40min do godziny skakanie, przed wieczorem bieganie lub pilka nozna od 1.5godziny do 2 godzin czasami nawet dluzej DIETA W DNI TRENINGOWE: 3 posilki w godzinach 12,16,20 produkty [...]

[...] .. 1 x Czosnek Forte.. 1 x Chela-Magnez .. 1 x Chela-Cynk 30.. sok zurawinowy w tesco kupie na nery i nie wiem chyba powinno starczyc tych tablet co ? I mysle tak wieczorem multi , omega-3 , czosnek i co 2 dzien asparaginian ,a rano przed spaniem magnez +cynk ?(pracuje tylko nocki) I co z tym esselivem? Cos na prostate? Zmieniony przez [...]

:) spoks, od kilku tyg plądruję to forum, więc chyba jeszcze muszę troszkę się oswoić :) Pozdr, dzięki za porady, zacznę może trochę bardziej zastanawiać się nad jedzeniem:) bo jak na razie to chińskie i pizza na dyżurze :) to standard. Wieczorem może zrobię sobie ten dziennik dietetyczny i wrzucę na diety to mi napiszecie z czym najgorzej, bo [...]

[...] zaraz, a teraz odchodząc od tego co napisałeś to myślałem nad tym co jest poniżej, czy takie ćwiczenia pasowałyby aby zmienić 'siebie' na lepsze? robiąc je rano albo wieczorem co 2-3 dzień Ćwiczenia na nogi https://www.youtube.com/watch?v=8sF732w8kzs Ćwiczenia na brzuch **Te dwa linki łącząc w jeden trening [...]

ty ja ci powiem, moj kumpel w sobote nie wzial 100 , popil w ten sam dzien wieczorem i w pon wzial luzniutko 100 :)

[...] bo to krótki estr którego stężenie szybko spada. Zmieniony przez - weex w dniu 2017-12-12 19:30:18 Jak 3 razy poziom wyliczyles? dokladnie,chyba wywrozyl ile autor mial przed cyklem..tak czy siak wynik slaby tego propa ale sprawdz za 2tyg tylko zrob iniekcje wieczorem a badanie z rana Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-13 13:58:57

no gainerka bierz na przyklad miedzy posilkami, lub po a kretke w dni treningowe: 5g rano na czczo (+ok.30-40g glukozy) + 5g po trening + ok.30-40g glukozy dni nietreningowe: 5g rano na czczo (+ok.30-40g glukozy) lub ew.jeszcze 5 wieczorem

wanilia z wodą to jak spawy zapach naprawdę za***isty ale ten smak bueeee wieczorem spróbuje jeszcze z mlekiem, może będzie lepiej Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-01-15 19:55:09

Zapytam inaczej jaki wariant wybrać. 1. Olimp Multi witaminy i mineraly po 1 kaps rano plus 2 kaps mzb na noc 2. Vita-Genix jedna rano jedna wieczorem plus 2 kaps mzb na noc 3. Olimp Multi jednego dnia rano witaminy drugiego dnia mineraly plus mzb 2 kaps na noc 4. 2 kaps Vita-genix AM i 2 kaps mzb przed snem Zmieniony przez - necrude w dniu [...]

No ale np. 1 kaps rano ma 10 mg cynku jedna wieczorem ma 10 mg cynku i mzb to 30 mg cynku to juz 50 nie za duzo?

Dieta będzie wspomagana:l-glutaminą rano po treningu i wieczorem, zestawem witamin i minerałów, filomagiem + zincoraxem forte i omega3 z olimpu. plus oczywioscie wymieninoe juz w diecie odżywka wysokobiałkowa z biogenixa i carbo z treca.

zarty niby ta?:> przeciez z tej wypowiedzi arnolda do dzisiaj wszycy zartuja "I'm cumming on the gym..." "dochodze na silowni dochodze przed 5 tysiacami widzow dochodze na zawodach dochodze w domu rano wieczorem czy rozumiesz jakie mam wspaniale zycie?" za***isty cytat :P ciekawe czy ma to jak spi z zona :>

W tej chwili w pasie mam 81cm , przy czym jestem średnio najedzony, pomiary robie głównie w południe lub wieczorem z braku czasu rano z powodu pracy, aby zapisuje wagę.

[...] musze przygotować posiłki przed pracą i dlatego pomiary robię później . Z ciekawości zmierzyłem dziś rano obwód pasa i było 80cm. Nie jest to miarodajne , ponieważ jak wieczorem jestem bardzo najedzony to oczywiście pokazuje dużo więcej. Napisałem, że 4cm bo tak mi wychodzi z wyliczeń że mniejwięcej tyle nabrałem. Natomiast w tabelce piszę [...]

Witaj. ogolnie to nie będzie to mialo większego znaczenia, mozesz sobie podizleic na dawke poranna 1 kaps i wieczorem 1 kaps, lacznie 2 kapsy dziennie. Jezeli natomiast chcesz poprawic przyswajanie saponinow steroidowych, wshcodzacyhw s kaldz tribulusa, to faktycznie mozna przyjac go z tluszczami. Wiec opcja poranna nie musi byc na czczo, na [...]

zalezy co jadłęs bo jak lekki posiłek to 15-20 min a jak coś cierzszego to lepiej dłuzej poczekać ja zawsze biegam przed kolacją, ale nie zaraz przed tylko troszke wczzesniej bo wieczorem jest juz chłodniej (w lato) pozatym o tej poze mam czas

[...] wówczas nie bedzie szans chyba na to zeby przybrac na mase, i dlatego nie dokonca wiem poco mi CP do cyklu. Chcialem zaznaczyc ze zostanie zostanie mi okolo 250gr, glutaminy. Trening: FBW 3d+ aero,rano i wieczorem. Serdecznie pozdrawiam Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-11-02 22:24:37 Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-11-02 22:25:20

No mnie tez sie podoba, najmniej uzytkownikow jak widzialem to 3, najwiecej 18 wczoraj wieczorem jest dobrze normalnie DUDEK soga bym Ci za pomysla z hatem dal

Ale do tego moge brac normalnie wieczorem tego unsa w celu uzupelnienia bialka w diecie?