wieczorem

[...] ważył ale taki jakby mentalny bo wcześniej jadłem aż miałem dość, nawet potem po jedzeniu brałem tabletki żeby szybciej to przetrawić. Ogólnie jest to do zniesienia z tym że wieczorem tak się nauczyłem że po węglowodanach idę od razu spać a teraz jak ich nie ma to ciężko mi zasnąć szczególnie w dni w które się nie zmęczę. Dodam że na ogół tak [...]

[...] ćwicze nogi, a nawet na jakiś czas przestałem, żeby zobaczyć, czy może wtedy będzie mniej boleć i nic. Stosuje maść końską chłodzącą przed bieganiem, oraz esceven rano i wieczorem i dupa. Oczywiście mógłbym iść do lekarza, ale mam uraz do tych patałachów i jestem ciekaw czy ktoś z Was będzie wstanie coś poradzić. Prawdę mówiąc mocno się tym [...]

[...] KTÓRE SAME BIŁY HGH !!!! Proszę osoby ktore gdzieś, coś zasłyszały,przeczytały ,kumpel im powiedział o NIE ZABIERANIE GŁOSU!!!! Zacząłem bic hgh w dawce 2i.u ed wieczorem 5 ON 2 OFF,przed snem-cel regeneracja uszkodzonych ścięgien i stawów Badania udowodniły że hgh ma pozytywny wpływ na regenerację tych "podzespołów" Ponieważ i tak [...]

[...] niemoge sie podniesc z lozka. To sie staje nienormalne. Jesli niemusze wstac od pracy np. tak jak dzisiaj to spie do godziny 12. Dokaldnie 11 - 12 godzin. Czesto mowie sobie wieczorem ze wstane godzine wczesniej i zaczne to robic regularnie ale rano nic z tego Czasami niepamietam ze wylanczalem budzik , albo ze mnie wszyscy pokolei w domu [...]

[...] rozwiać swoje wątpliwości dlatego najpierw kilka pytań zgodznie z zasadą że trenujemy co 36-48h mógł bym trenować 2 dni pod rząd i mieć 1 dzień przerwy pon - rano wt - wieczorem śr - przerwa czw - rano i tak dalej czy ktoś testował taki układ i sie nie przetrenował ? teraz kwestja zygzaka czy jeśli to możliwe lepiej żeby go nie było czy [...]

[...] -ściskacze (przedramie) 2 x 30 -wyciskanie francuskie lerząc 3 x 30 -wyciskanie francuskie stojąc 3 x 30 5 trening mięścni brzucha -A6W codziennie wieczorem poniedziałek: grzbiet,klatka piersiowa,ramiona po tym rowerek 30 minut wtorek: HITT na rowerku teraz jestem na poziomie 35 sekund luz 25 sekund max jazda tak przez [...]

[...] Dodatkowo trenuje pilke nozna w klubie. Teraz troszke cos o sobie: treningi: okolo godziny 9 silownia, okolo godziny 17:30 pilka nozna wiek: prawie 18 () waga: 80kg ( wieczorem ) wzrost: 189 cm wymiary: ( luz/napiete ) klatka: 101 / 105 cm lapa: 31 / 32 cm obrecz barkowa : 114 /120 cm pas: 89 / 91 ( po napieciu brzucha ) uda: 54 / 56 cm [...]

[...] mam tego serdecznie dosyć. Planuję zacząć uczęszczać na siłownie 3xtydzień + a6w w domu. Może być ważne, że będę chodził na siłownię rano (mam czas między 7:00 a 8:45), a6w wieczorem w domu. Swoisty rozruch już zacząłem w domu -> pompki, biceps, triceps, plecy w miarę możliwości (wszystko na hantelku 10kg). Poradźcie jak zacząć siłownię? [...]

[...] Rano jajka i ok. 60g chleba razowego własnego wypieku (płatki strasznie mnie wzdymają, więc przestałam je jeść), wieczorem ser półtłusty, po zajęciach fitness - banan z kefirem, jem ryż brązowy i kaszę. Teoretycznie powinno cos się ruszyć i powinnam zacząć chudnąć, ale tak nie jest. Po [...]

[...] czasami dwa zjem lub twaróg półtłusty ok 300g prosze o jakieś wskazówki, poprawienie moich posiłków. Czasami pozwalam sobie na jedzenie owoców miedzy posilkami albo też wieczorem tak do godziny 21 raz w tygodniu pozwalam sobie na jakąś słodycz baton Kitkat czy Snickers prosze o pomoc kazdego kto sie na tym zna dziekuje z góry Płeć: [...]

[...] "odstaje". Moim problemem jest również cellulit. Zwracam się z prośbą o poradę co ćwiczyć, na jakich ćwiczeniach szczególnie się skupić itp. Miskę z dzisiejszego dnia wrzucę wieczorem. Popatrzcie proszę na zdjęcia i czekam na porady. Wiek : 27 Waga : 58 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

[...] kiedy mam dniowke bo przeciez jak caly dzien bede odkladal obiady na wieczor to umre z glodu ;p jak wolne i nocka to jeszcze moge jakos zaplanowac a tak to silka dopiero wieczorem. Podzielilem na 5 posilkow bo na wiecej raczej nie bede mial czasu w pracy i godzin tez nie wpisuje bo to roznie wypadnie w zaleznosci od natezenia ruchu ze tak [...]

[...] lecz jest ten minus, że to trochę droga sprawa. A i chciałbym zapytać jeszcze o przyrządzanie posiłków. Planując myślę, że wszystkie posiłki będą robione dzień wcześniej wieczorem, jak można usprawnić przygotowywanie takiej kupy jedzenia. Z góry dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4eecda30fc745cbafbb8299e58958e5.png Zmieniony [...]

[...] orientacyjne ceny a więc po kolei: 1. Jakiś balsam do ciała (czytałem ze nivea for man dobry i tani, ale zdaję się na fachowów z forum ) 2. coś do twarzy na przemywanie rano wieczorem przed i po treningach (do tej pory używałem toniku clerasil może jest coś lepszego) 3. jakiś preparat do twarzy co by usunoł z policzków i nosa takie małe [...]

[...] rozwój? 2. Bieganie - chcę biegać rano, przed śniadaniem (ewentualnie po zjedzeniu banana czy czegoś podobnego). Raczej spokojne bieganie, niż katowanie. Wcześniej biegałem wieczorem, dość intensywnie, ale plusy rannego biegania to to, że pomoże mi się rozbudzić i wejść w dzień z większą ilością energii + nie ma komarów. Jakieś przeciwwskazania? [...]

[...] To dopiero początek - zapowiada mistrz olimpijski w judo z Atlanty. - Zabrakło nam tylko zwycięstwa, bo między linami pokazałeś, że jesteś twardym wojownikiem - mówili wieczorem w Warszawie kibice. Polscy dziennikarze także byli zgodni: to Paweł demonstrował lepszą technikę, serce do walki. - Teraz muszę wrócić do ciężkiego treningu. Trochę [...]

[...] mozna caloksztalt dopiero zaczac. i teraz pytanka : czy do takich lekkich cwiczen jest potrzebna rozgrzewka ? zakladam, ze bedzie pozytywna odp. aeroby - bieganie 45 rano, wieczorem tez cos kolo tego. czy moge codziennie biegac ? i poranek i wieczor ? czy narazie (czyt. do konca redukcji) moga zostac ? jesli nie to o jakies cwiczenia prosze [...]

[...] bieganie, basen stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: czasem białko matrix po treningu ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata przewidziane finanse na cykl: 200-300 uwagi i sugestie: już nie :) wrzucę zdjęcie wieczorem Staż treningowy: od zawsze jakieś sporty, siłownia po przerwie od pół roku

[...] caly czas stosuje diete "MŻDS"( mało żarcia dużo sportu) a mianowicie jem wszystko ale w ograniczonych ilosciach (3-4 posiłki dziennie) oraz ćwicze: rano godzina biegania a wieczorem albo plywanie albo nordic walking w czerwcu stosowalem jeszcze Trec ClenBureXin II BARDZO BARDZO PROSZE O POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 102 Wzrost: [...]

[...] czy jest to do ośiągnięcia ale muszę spróbować. Moje treningi jak dotychczas wyglądaj następująco, są narzucone przez trenera,: Wtorek: rano: wiosła około 1-1.5 h wieczorem: siłownia Środa: bieg- 10 km Czwartek: siłownia Sobota : wiosłowanie na wodzie Niedzila: wiosłowanie na wodzie Z tymi ćwiczeniami nie stosowałam żadnej diety, ale [...]