wieczorem

J.W Kiedyś jadłem przez miesiąc 2 duże posiłki rano i wieczorem i masa szła ważniejsze dla organizmu jest regularność

Rozumiem że mogę też dzielić je odwortnie? Tzn. rano cardio, wieczorem siłowy? :)

Przepisał mi receptę na lek IPP 20, mam go stosowac na czczo pół godziny przed pierwszym posiłkiem, wczoraj wyjątkowo zalecił mi go wziąć wieczorem. Dziś już czuję się dobrze nie wymiotowałem, chodz jeszcze delikatnie mnie mdli. Kazał mi to brać przez 10 dni a potem zobaczyć co będzie... I tu własnie nie zbyt rozumiem, przejdą wszystkie objawy? [...]

Stare chińskie przysłowie dla Ciebie: ''Aby mieć braki w diecie najpierw trzeba mieć dietę.'' :) A co do pory treningów to sprawa indywidualna. Mi najlepiej trenuje się rano około godziny 0900 ale znam takich co lubią wieczorem. Naukowcy twierdzą, że największą wydolność człowiek osiąga o godz. 1000, a najmniejszą około 1700. Ale zdecyduj sam.

Bryan też grałem w noge pare lat a i tłuszczyk na brzuchu był... Tylko że teraz wiem że to przez to że nie jadłem jak wychodziłem o 7 rano to wracałem nawet o 9 wieczorem do domu, miedzy treningami zdarzało mi sie jechac do sklepu i kupic cos na przegyche.. . Superblake jedz co 2-4h w systematycznych porach , a po trenngu nie obawiaj sie o ilosc [...]

Dobrze, wieczorem wstawię, dzięki za rady

Jednak zdążyłem jeszcze przed wieczorem. 1) Śniadanie: chałka ze śniadanie przeszła na kanapkę z serem - pewno będę jadł czasem tę kanapkę, a czasem jakieś jajko na twardo, bo go w tym wszystkim brakuje; żurawina out; 2) Drugi posiłek: żurawina przeszła na makaron; 3) Posiłek potreningowy - płatki Sportina out i w to miejsce trochę mięsa i [...]

[...] to polecam regularną grę w piłkę co najmniej raz w tygodniu oraz codzienne biegi na bieżni do upadłego ;) a latem rower, też intensywnie. Z czasem jak będziesz to robił regularnie i miał oczywiście czas, to mozesz rano biegi, potem piłka, wieczorem rower i znów bieg. Po tym wyrobisz sobie dużą wytrzymałość nóg, siłę oraz ładną rzeźbę. Pozdro

Wieczorem przygotuj własną kompozycję musli wg uznania i zapotrzebowania z naturalnym jogurtem bez cukru bądź kefirem dosłodzone jedynie małą ilością miodu. Bez zbędnego cukru (co odstrasza od kupowania sklepowych musli). Takie śniadanie trzyma dość długo, jest pożywne i ma sporo właściwości odżywczych - płatki owsiane, orzechy do wyboru, ziarno [...]

Okej, oto mi chodzilo jeszcze tylko musze sie dowiedziec ile mam trenowac w tym ACT... ale dzieki za odp na jedno z pytan:) CO do tej 'polowy silowni' to raczej nie ma problemy gdyz przewaznie chodze wieczorem, tak jest ponoc lepiej i jest bardzo maly ruch:) Pozdrawiam

[...] sposob odzywiania bedzie zly,nowoczesne podejscie do zywienia (wszystko wyliczone,tluszcze w jakis tam proporcjach,suplementy,rano lisc salaty z jajkiem i lyzka omega6 a wieczorem chude mieso z omega3 i inne smieszne kombinacje)przypomina latanie starego zbutwialego namiotu w ktorym i tak co chwila pojawia sie nowa dziura:)namiot trzeba [...]

Tez mam czesto problem ze stawem, i Flexit daje rade porcja rano porcja wieczorem. Tylko jak odstawie to pare dni i znow lipa.

Przypuszczam, że wszystko to co napisałeś jest właściwe ale radziłbym jeszcze konsultacje z kimś kompetentniejszym ode mnie Co do jedzenia wieczorem.. Jedz, jak najbardziej - tylko pamiętaj żeby kolacja była przynajmniej 2 godziny przed snem. Żeby nie miało to się gdzie odłożyc. Czyli jeśli jesz kolacje o 22 to zasypiasz po 24 - taka moja rada. [...]

Nie mam sklonnosci do tycia, od zawsze duzo jem i nie przybieram na tluszczyku...Czyli mam jesc weglowodanki takze wieczorem?

Mam 18 lat ważę 72kg mam 189 wzrostu . Nie mam jakieś stałej diety , szczególnie na wakacjach chodząc do pracy. -Rano najczęściej jajecznica albo płatki. -Drugie śniadanie niestety muszą być kanapki , różnie ser , ryby albo bułka z serkiem wiejskim. -Obiad no to już to co mi podadzą schabowe, piersi , ryby ziemniaki to co u każdego w domu robi [...]

czyli od nowa zaczynasz, i od razu na ostro jedziesz?; to rób sobie żarcie wieczorem.

[...] sie prawie 40 cm w łapce a spadło do niecałych 37 :/ (ale ten spadek był głównie spowodowany imprezkami które były równo zakrapiane........) A co do robienia sobie szamki wieczorem to też zabardzo nie przejdzie bo pracuje po 11 - 13 godz codziennie i połączyć jeszcze trening to wychodzi, że po treningu jest gdzodzina 23 i nie mam czasu na nic [...]

Nie musisz brać 5g. Dużo bo to dawka 'uderzeniowa' w kryzysowej sytuacji... Zapodaj sobie tak jak psiałem 2 razy po 2 gramy... rano i wieczorem np. Jak napisałem są takie rozpuszczalne tabsy po 1g kazda. A jak nie dostaneisz to kupujesz mniejsze stezenie... Liczyć chyba potrafić (dodawać) ??

ja jade enan/ace (mix) kaszle z rana i wieczorem a po strzale mam ochote sie pozygac ... kazel tak silny ze pluca mam ochote wypluc !! i do tego lzy same z oczu leca. dzis jest koncowka drogiego tyg 50mg ed jakos delikatnie przeszlo

Super dzięki wielkie. Wieczorem rzuce plan treningowy i dietę do przejrzenia i ewentualnych poprawek. A co do odzywek to zastanawialem sie nad jakimś spalaczem (nigdy nie brałem i jestem ciekaw jak działa) i nad BCAA. Pozdrawiam.