A Ty mi wytłumacz dlaczego nie jedząc nic po obiedzie ważę 40 kg, a jeśli zjem coś wieczorem, to źle śpię i mam koszmary??%-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-29 17:02:59 Przywyczaiłaś organizm do tego. Jeżeli tak robisz od lat, Twój organizm w ten sposób reaguje na pokarm wieczorem, co nie znaczy, że możesz ekstrapolować swoje [...]
A Ty mi wytłumacz dlaczego nie jedząc nic po obiedzie ważę 40 kg, a jeśli zjem coś wieczorem, to źle śpię i mam koszmary??%-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-29 17:02:59 Przywyczaiłaś organizm do tego. Jeżeli tak robisz od lat, Twój organizm w ten sposób reaguje na pokarm wieczorem, co nie znaczy, że możesz ekstrapolować swoje [...]
A wy wzrost podajecie rano czy wieczorem?? Bo jak rano to ja mam 177-178 cm, a wieczorem 175. PASTYL podaj mi plan jakim chciałbyś pokonać kolesia 200 cm. Chyba tylko jak jesteś dobry w stylach chwytanych to masz szanse. W stójce to wiele mu nie zrobisz. A co do lasek to niestety tak sie składa, że mnie sie podobają dziewczyny długonogie, a takie [...]
Zrobiłem sobie takie doświadczenie polegające na obserwacji zmiany mojego wzrostu w czasie dnia, mierzyłem się bardzo często i przezyłem szok. Jak wieczorem mam 182 cm, to rano zaraz po wstaniu z łóżka mam 185,5 cm, czyli aż o 3,5 cm więcej. Jak wygląda mój proces kurczenia? Już opisuję. Po wstaniu z łóżka mam 185,5 cm. Po dwóch godzinach tracę [...]
zawsze gdy wstaje rano mam wrażenie że jestem wyższy niż wieczorem i kiedyś zrobiłem test.. otóż zaraz po przebudzeniu mierze 179cm natomiast wieczorem..174cm! czy wy też tak macie?
[...] w diecie do energetyki organizmu już po przejściu adaptacji do tłuszczy mierzcie ketony. Jak masz 100g białka w diecie to daj 50-80g ww i fatu dodawaj na tyle, żeby nie wieczorem nie było ketonów jak przesadzisz z tłuszczem organizm będzie chciał sie pozbyć nadmiaru w pierwszej kolejności w ketonach i tu mają odpowiedź Ci co walą po 500g [...]
Kobiety z takimi zainteresowaniami szukam na reszte zycia ... Przeczytam dokladnie wieczorem caly art., widac ze sie sporo napracowalas. Moje uznanie i udzielaj sie czesciej
Ellis, wrzuce ci cos wieczorem z domu - nie ebooki jednak, ale konkretne publikacje naukowe na ten temat, duzo bardziej wiarygodne tak, tak, Anthony Ellis, kolejny autor ebooków, wiemy, znamy, podziwiamy hyhyhy The secrets of gaining muscle mass fast czy co on tam sprzedaje ... a z tym wyglądem to żartujesz, prawda ? gdyby wygląd był [...]
wlasciwie to chce utrzymac wage ale to jest tak, ze jak przkraczam 1000 kcal to wydaje mi sie, że moje wysilki pójdą na marne. Codziennie wieczorem jezdze na rowerku stacjonarnym 50 min ale to nie jest trening aerobowy bo mam za male tętno ale cwicze z obciązeniem zeby mięśnie troche popracowaly i potem rozciąganie, brzuszki i 35 min biegu juz z [...]
[...] i orzechy Przed snem Białko Econom 25g Witaminy trek Wychodzi mi jakieś 2600kcl więc powinno isć dobrze dodatkowo okołotrenigowo kreatyna oraz l-karnityna, rano i wieczorem witaminowy stak treka Trening: Poniedziałek: klatka i triceps klatka - płaska, skośna i rozpiętki każda seria do upadku mięśniowego triceps - wyciąg nachwytem, [...]
[...] A po treningu i zarazem na noc łosoś z resztą. Będę chciał to połączyć z treningiem siłowym 3 razy w tygodniu (FBW). I aeroby 3 razy w tygodniu rano na czczo i po południu/wieczorem (pytanie tylko czy w te dni co trening siłowy?). Nie wiem jak tylko się chronić przed spadkiem. Niestety suplementów brać nie mogę. Zmieniony przez - nocnyfok w [...]
Ja jem wegle w DNT w godzinach okołotreningowych,dlatego iz przyzwyczajamy organizm do pewnego schematu zywieniowego.Proste wegle przyspieszaja metabolizm,co za tym idzie powoduja szybsze przyswajanie,przetwazanie białka.Natomiast juz wieczorem same białko,tunczyk lub oddzywka...
Właśnie mam tylko podany całkowity cholesterol. Nie jest wyszczególniony dobry i zły. Dodatkowo stosuję suplementację lecytyną i omega3. Aha i jeszcze jedna sprawa. Fluktuacje wagi nawet do 2kg. Rano dzisiaj na czczo 86.6kg a wieczorem 88.6kg. Waga z rana jest miarodajna? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2009-09-23 21:00:12
[...] rozpoczyna się o 5:20 kończy o 22 w robocie jestem od 6 do 18 mam dwie przerwy o 10 i 15 obydwie po 20 min znam podstawowe zasady żywienia pływam 2 razy w tyg po 45 min i wieczorem w pon,wt czw,pt intensywne ćwiczenia mięśni brzucha oraz pompki. Problem polega na tym ze nie jestem w stanie jeść 6 posiłków dziennie z powodów zawodowych jem a [...]
[...] o zdrowym tłuszczu Podwieczorek= 200 kcal Owoc (50-100 kcal) 2x suche pieczywo z szynką i margaryną, lub serkiem do smarowania (100 kcal) //Owoce jadaj jedynie z rana, wieczorem sobie odpuść, margaryny to izomery trans - bezwzględnie się tego pozbądź, już masło jest lepsze, zamiast szynki daj kawałek upieczonego/gotowanego kuraka, tego [...]
To zależy. Po aerobach możesz olać ww, po treningu siłowym jednak powinnaś choć z 15-20g dodać, choć są i tacy to wypijają sam izolat jeśli trenują wieczorem.
[...] moge znalesc taka ropziske bo chce policzyc ten stosunek. 2.Ktora opcja jest lepsza a) Poniedzialek/Sroda/Piatek FBW Wrtorek/Czwartek/Sobota bieganie naczczo + rower godzina wieczorem b) Poniedzialek/Sroda/Piatek FBW a ponim bezposrednio godzian rowerem Wrtorek/Czwartek/Sobota bieganie naczczo 3.Czy po bieganiu naczczo w 1 posilku konieczne sa [...]
[...] z wody. kiedym głodny w ciągu dnia, jem marchewkę, albo (skrajnie) banana. niestety moja dieta zawiera za mało tłuszczy, rozumiem, że najlepszym rozwiązaniem jest ten twaróg wieczorem i oliwa powiedzmy do surówek marchewka/jabłko (przy posiłkach nie okołotreningowych?). Mam wrażenie, że dużo łatwiej byłoby jeść poszczególne składniki, [...]
Wzrost - porady
