wieczorem

Nie masz czasu? Idziesz na łatwizne... Przygotuj sobie wieczorem płatki owsiane a z rana podgrzej i zjedz. Moim zdaniem najlepsze rozwiązanie zamiast walić samego gainera. 4kg gainera = 7kg masy Mało? Zadziwiające jest to, że EKTOMORFIK po 4kg gainera łapie 7kg masy. Pozdrawiam

[...] zmieniać ćwiczenia np. 2 razy w tygodniu na siłownii robię 5 serii na ławce skośnej po 25 razy, 3 razy bezpośrednio po treningu bokserskim 5 serii tradycyjnych brzuszków i 2 razy w domu wieczorem, ale tym razem 6 serri w tym 3 to unoszenie nóg leżąc na plecach. Najlepsze rezultaty daje ćwiczenie mięśni brzucha po intensywnym treningu aerobowym.

dzieki dzisiaj wam wrzuce inne foty z trenigow walizki sanki beczki wieczorem wam wrzuce mojego czasu u was bedzie nad ranem pozdrawiam

[...] nie przesadzałem z ciężarami bo raczej chciałem wyczuć czy ta kontuzja nie jest na tyle groźna, ćwiczyło mi się dobrze nie zauważyłem bólu jakiegoś więc chyba nie jest źle jestem już po siłowni jakąś godzine i nadal jest w porządku dziś wieczorem ide do kolegi na lekki sparing na rękawice zobaczymy jak to będzie wyglądało później i jutro.

Myślę że jestem opchany bo ważyłem się wieczorem, pewnie po świętach coś z tego zejdzie bo jak na moje możliwości 1,8 kg w 4 dni to za dużo.

Myślę że jestem opchany bo ważyłem się wieczorem, pewnie po świętach coś z tego zejdzie bo jak na moje możliwości 1,8 kg w 4 dni to za dużo.A to obchodziłeś też inne święta. Ja świętuję od dzisiaj i jutro kończę. Ale wynik mam podobny do Twojego chociaż jestem mniejszy niż Ty. 8-)

diety nie mam i jem dosc marnie w ciagu dnia wieczorem po pracy dopiero jem dużo

[...] z 80 gramami platkow owsianych/otreb pszennych zalezy co mam na stanie + 50 gram kaszy jeczmiennej, do tego kilka razy dziennie wypijam herbate zielona i okolo 2 litrow wody mineralnej bez gazu, jak jestem strasznie głodny wieczorem to zjem serek twarogowy albo jakies warzywo. Latwo nie jest ale trzeba oszczedzac jak starzy nie daja hajsów.

Ja jem na studiach taki posiłeczek, który sam opracowałem. Idealny na masę Czasami mam zajęcia od 8 rano do 9 wieczorem a dojeżdżam, także biore żarcie na cały dzień, ale taka sytuacja ma miejsce tylko raz czy dwa w tygodniu. http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_%2D_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html

Nic o tobie nie wiemy, pewnie już błąd robisz stosując rano wieczorem kazeinę i jeszcze wpc w ciągu dnia, 3 x dziennie świadczy o kiepskim odzywianiu

[...] gainer jako zamiennik posiłku lub dodatek do posiłku. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową proponuje kupić carbo (tylko po treningu) oraz odżywkę białkową (po treningu i wieczorem). Jeżeli masz szczupłą budowę ciała warto dodatkowo sięgnąć po gainera (stosować jak wyżej) 2. Jesli mam np. (teoretycznie, zeby nie zaglebiac sie w niepotrzebne [...]

[...] napisał wyraźnie co ma zamiar kupić w pierwszej kolejności: "Co o tym powiecie? Citro - rano - 30min. przed sniadaniem - 4,8g - 8kaps = 62 dni Mono - po treningu 5g mono +5g rybozy +60g carbo = 62 dni Piro - wieczorem - przed snem - 4,8g - 6kaps.=62 dni Profi Whey Mass - 40min. po treningu 60g = 62dni" Doradca w dziale suplementacja

[...] wystepowała prawidłowość, że czym cięższy był ostatni, wieczorny trening (były po trzy treningi dziennie) tym potem picie było większe, chociaż i tak bez przesady. Po prostu wieczorem szliśmy z trenerem do pobliskiego pubu na parę piwek. ostatnio sobie to przypomniałem i rozpatrywałem w kontekscie zapotrzebowania kalorycznego. A co do wanili to [...]

Ok ja i tak jak mowie lightowo basen będę traktował, około 2 godzinki w tygodniu (2 razy po godzinie), zawsze mozna popodrywac na basenie ehhehe Co myślicie o robieniu rano i wieczorem brzuszków i aerobów z 10-15 min, będzie dobre czy za badzo będzie męczyć mięśnie?

Wklejam dietę. Nie wypisywałem owoców i warzyw ponieważ jem codzienne coś innego to to co aktualnie mam w kuchni. Dodatkowo rano i wieczorem łykam witaminy Trec Mulit Sport Day/Night. Proszę o sugestie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb039657425d47f5b161a9d1fca8f9e7.png

Ale chciałbym zaczac długi cykl i leciec przez zime..Jjjem co 2 h zaczynam o 7 rano koncze 22-23 wieczorem.Do tego popijam gainera i Białko..Wydaje i sie ze tyle zjadam...Ale mniejsza z tym..napisałem w sprawie cyklu :)

Więc mam wyniki po ok. 15h po inj. Wieczorem wziąłem też 25mg aromasinu. Wychodzi na to, że muszę bić propa codziennie po 50mg, żeby stężenie nie spadało? E2 38 (11-44) Test 3460,8 (280-1100) Progesteron 0,30 (0,1-0,2) Prolaktyna 33,59 (3,46-19,40) 1. Czyli winowajcą bolących,powiększonych sutów może być prolaktyna/progesteron?? Co mogę z tym [...]

masz szczescie bo za podlizywanie sie jest ban 17 maja mam koniec matur a wieczorem wielka uczta dla mnie

12811754 masz gg pisze wieczorem .

Środa : 13.30 rowerek stacjonarny 33 min 10 km do 6 km na przemian 300 m szybko 300 wolno. Jak zszedłem z rowerka to cały mokry i az się w głowie zakręciło :) wieczorem jak pogoda pozwoli planuje bieganie :)