wieczorem

[...] odwodziciele/przywodziciele i łydy. Trochę mi się zeszło, ale był niezły polot ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w ciągu dnia B-Complex: wieczorem Omega3: rano i wieczorem NAC: 3x dziennie Ostropest: rano i [...]

[...] całkiem spora. A jak wróciłem do domu to głód taki, że posiłek wszedł w minutę %-) Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w ciągu dnia B-Complex: wieczorem Omega3: rano i wieczorem NAC: 3x dziennie Ostropest: rano i [...]

[...] mięśniowe było kosmiczne ;-D No i coś z treningu: https://i.imgur.com/ZYDi01F.jpg Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w ciągu dnia B-Complex: wieczorem Omega3: rano i wieczorem NAC: 3x dziennie Ostropest: rano i [...]

[...] przeprowadził adjutant szef pytał skąd jestem, czemu chcę iść do legi, wypisałem formularz i oddałem paszport. Wieczorem doszedł jakiś Francuz który przeszedł to samo co ja, wieczorem pogadałem z nim i dowiedziałem się że ma 17 lat i chce być komandosem. Na drugi dzień pod nadzorem kaprala szefa udaliśmy się do Strasburga, jest tam największy [...]

[...] to jakieś 5 minut od domu w okolicznych wsiach woda z rowów wylewała się na drogi i podwórka a te 5 minut dalej u mnie na osiedlu zupełnie sucho, zero deszczu. Dopiero wieczorem zaczęło padać. A teraz starszą że wieczorem i w nocy znowu długotrwałe i obfite opady. No nie może być normalnie, albo deszczu nie ma wcale albo jest za dużo na [...]

[...] trochę poodpoczywać Trening: Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w ciągu dnia B-Complex: wieczorem Omega3: rano i wieczorem NAC: 3x dziennie Ostropest: rano i [...]

[...] pod kazdy dzien, tak wiec jest to nic innego jak podzial. Z kolei w treningu ciezarowcow rowniez mamy podzial, troche podpoatrzony od kulturystow trening 2x dziennie rano/wieczorem, gdzie z rana rwania + wszystko pod to a wieczorem podrzuty + wszystko pod to - to rowniez podzial. Spojrzmy na to jasno: Wyrabiamy sile ogolna na krotkich planach [...]

[...] ~20g (połowa przed siłownią, druga połowa pod koniec treningu BCAA Powder - ~10g po wieczornych aerobach Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3kaps wieczorem (jeszcze przede mną zaczynam odczuwać efekty supli, suple dość szybko mnie usypiają wieczorem a rano budzę dość wcześnie rześki i wypoczęty, dziś wstałem o godzinie [...]

[...] jakoś nie mogłem się powstrzymać, im bliżej końca mojej redukcji tym ciężej fota szamki popołudniowej /SFD/Images/2015/12/31/1d22752791cd4b89b4bb7dc7ddf3dd23.jpg dziś wieczorem trafiłem na fileta z kury w promo za 13,99pln, z tydzień temu kupiłem 12kg więc dziś nie szalałem i wziąłem tylko coś ponad 6kg oraz kilo fileta z indora za [...]

[...] aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa BCAA Powder - ~15g przed i po siłce (po połowie) Creasteron- 80g + 2kaps bezpoœśrednio po treningu Black Devil - 3 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - bieganie 3,09km czas 18:58 / tempo 6:07 min/km / œrednia prędkoœć 9,79 km/h zimno podczas biegania się [...]

raczej sobie nie wkrecam dzisiaj ból ustał lecz wieczorem wypiłem białko i po jakiś 20 minutach znowu zaczeło mnie kuć taki charakterystyczny ból tak jakby ktoś chwycił mi za wątrobe i ją sciskał a co do pujscia do lekaza to pójde w poniedziałek do lekaza a narazie wpierdzielam essentiale i jest mi troche lepiej

Miska z wczoraj. Wszystko szło świetnie, aż do czasu powrotu wieczorem do domu. Wtedy mnie coś napadło. Dzisiaj rano juz wiem co to było. @ welcome! Po wczorajszym Dniu Lenia - dzisiaj trening wieczorem. Jakby bardziej mi sie chce jak widzę ogrom porażki dietetycznej z wczoraj:) /SFD/2018/4/24/e2c6ef0d01f24ffaa31982e26243df8b.jpg Zmieniony przez [...]

Nene - 16 to nie ma opcji. 14 na prawą rękę, może pod koniec miesiąca?:) Push pressa zaraz zacznę oglądać, to moze wieczorem coś pokombinuję. Na razie muszę iść plecy wygrzać, bo od czwartku czuję jakieś zakwasiory których rozciągnąć nie umiem... Błagam rodzinę o smarowanie niedźwiedziem, ale mało chętnych mam bo zapach im nie podchodzi... Wredne [...]

[...] nie jest tak nudno jak gdy samej nastawię na maxa wzniesienie i tylko sie wspinam. Generalnie ok było (jak na chomika of course). A teraz muszę gnać na ruski i już się wieczorem denerwuję bo As uznał, ze czas zrobić coś razem i jakiś thriller mamy razem oglądać wieczorem. Ostatnio miał fazę na teksańska masakrę piłą mechaniczną...serio, [...]

[...] żadnego umiarkowania.... 01.01.2020 Znowu Leń Plany były z gatunku ambitnych ale leń opanował... Wpadł spacer zamiast biegania bo wiało podle, siłka już nie wpadła - może wieczorem kilka pompek. I fajnego kurczaka na obiad zrobiłam - polecam bo faktycznie mięsko inne w smaku niż zawsze: https://www.youtube.com/watch?v=RGfvfckS5hc [...]

[...] myśleli że lenia mam - nie. Od wtorku do soboty w ramach "rege" było godzinne flow do szpagatu i do stania na przedramionach. Wczoraj był trening od Bziu, 15 min orbitka i wieczorem próby powrotu do biegania. Garmina nastawiłam na wędrówkę bo nie byłam pewna czy dam rade ruszyć z miejsca - 3km potruchtałam, potem trochę spaceru. Generalnie [...]

Może się wtedy zmobilizuje :p tylko najgorsze jest to , że w ciągu dnia nie mam kiedy , a wieczorem to już padam . Ale byłaby jakaś motywacja , żeby wygospodarować te parę minut dziennie wieczorem na jakiś rozruch

[...] skupienie, ciężary i psychika. Już o samej chęci i motywacji nie wspominając! Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w ciągu dnia B-Complex: wieczorem Omega3: rano i wieczorem NAC: 3x dziennie Ostropest: rano i [...]

[...] 25 min na spokojnie. Trening: Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w ciągu dnia B-Complex: wieczorem Omega3: rano i wieczorem NAC: 3x dziennie Ostropest: rano i [...]

[...] bankowo nie będzie Trening: Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w ciągu dnia B-Complex: wieczorem Omega3: rano i wieczorem NAC: 3x dziennie Ostropest: rano i [...]