nerwoból przez 2 dni potem dzien przerwy i dzisiaj wieczorem znowu ? to mozliwe ? i akurat po tamo sie zaczelo. Lekarz to mi zaraz zacznie p******ic zebym cykl przerwal a tego nie chce :P
nerwoból przez 2 dni potem dzien przerwy i dzisiaj wieczorem znowu ? to mozliwe ? i akurat po tamo sie zaczelo. Lekarz to mi zaraz zacznie p******ic zebym cykl przerwal a tego nie chce :P dobry jestes, jezeli by lekarz stwierdzil ze to nerka, wiadomo powie zebys zakonczyl cykl, a tego ty nie chcesz, no to za przeprosieniem zdechnij w takim razie, [...]
[...] nerki i mialem sraczki przepotezne po zjedzeniu jajek %-) jakies pol roku wogole ich nie jadlem a ostatnio znowu zaczalem no i zaczelo bolec. Bol nerki zaczal sie w sobote wieczorem jakies 3 h po zjedzeniu kolacji (m.in. jajek). Wczoraj tez bol odezwal sie po jajkach, po takim samym czasie, w tej chwili juz przechodzi. Dzięki za odpowiedzi i [...]
[...] mam dobrze wybudowane ciało chodziłem codziennie na siłce i po kilku miesiach nawet efekt był sam sie zdziwiłem + dochodzi do tego jazda rowerem po 30 kilometrów codziennie wieczorem teraz nie jezdze bo za zimno ;).. i dlatego chciałbym sobie jakies odzywki kupic ale widze ze kazdy mi odradza : o.. nie mam bladego pojecia czemu ;).. kazdy [...]
[...] musujace do tego omega 3 - unikaj mocnych alkocholi. Piwo od czasu do czasu nie zaszkodzi - sporo weglowodanow jedz do poludnia, przed i po treningu zeby miec energie a wieczorem zwieksz ilosc bialka zmniejsz ilosc wegli zeby sie tluszczyk nie odkladal - pij duzo wody sokow z mlekime uwazaj dobrze mozna sie na nim zmasowac ale zawiera [...]
[...] bylo by to sprawdzic. Mozesz sprobowac brac "Valdispert"-lek ziolowy uspokajajacy 3 razy dziennie przez 2 tyg. do tego "MagneB6" 2 razy dziennie rano i wieczorem, taka propozycja zobaczysz czy zawroty glowy mina, pewnie alkoholu nie pijesz? Jezeli Ci sie zdaza to odradzam calkowicie, papierosy tez o ile stosujesz takie [...]
Akurat z ciekawości z tym twarogiem zapodałem :D A co jest najlepszym źródłem białka, zawsze wydawało mi się, że to, bo jak już mówiłem w 200g (bo tyle ma paczka) jest aż 40g białka, a np jajecznica z 5 jajek ma tylko 20g białka, wiadomo, że kurczak jest dobry, ale nie mogę żyć rano i wieczorem na kurczaku tylko, jak go mam na obiad
Oj to współczuję :P Dla mnie dobrze, że teraz są wakacje to codziennie wolne, można ćwiczyć rano, wieczorem i każdy dzień tygodnia. Chyba, że praca jakaś się znajdzie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odchudzać bo przy zbyt szybkim tempie utraty kg może powstać brzydka fałda skórna na brzuchu. Jak już trochę ogarniesz tą redukcję, to wtedy dorzucasz spalacza. Waga w ciagu dnia siewacha ok 2 kilogramów to sięnie przejmuj ze ranow ważysz mniej niż wieczorem, ważyć się mozesz codziennie ale wyznacznikiem utraty kg niech będzie pomiar tygodniowy.
[...] 11,55 grama Kreatyny jak chcesz mozesz doać z rana 1 kapsułeke KA i po treningu Jedna Kapsułke TCM Dzień Nietreningowy: Rano - 3 Kapsy Kre-A tu też możesz + 1 KA Popołudniu/wieczorem - 3 Kapsy TCM Co do KO możesz dac 20 gram przed treningiem jesli po 15 bedziesz czuł słabą pompe juz wiekszych dawek kreatyny nie wal bo wysikasz tylko Zmieniony [...]
Dzień Treningowy: Rano - 3 Gramy Mono Przed Treningiem - Porcja XP Po Treningu - Porcja XP + 70-100 gramów Gain Bolic na wodzie Dzień Nietreningowy: Rano - Porcja XP Popołudniu/Wieczorem - 3-5 gram mono (tego nie musisz brac chyba ze jestes zwolennikiem brania wiekszych ilosci kreatyny) Ostrowie stosuj według braków białka w diecie , tak samo [...]
[...] 11,55 grama Kreatyny jak chcesz mozesz doać z rana 1 kapsułeke KA i po treningu Jedna Kapsułke TCM Dzień Nietreningowy: Rano - 3 Kapsy Kre-A tu też możesz + 1 KA Popołudniu/wieczorem - 3 Kapsy TCM Co do KO możesz dac 20 gram przed treningiem jesli po 15 bedziesz czuł słabą pompe juz wiekszych dawek kreatyny nie wal bo wysikasz tylko Zmieniony [...]
[...] 11,55 grama Kreatyny jak chcesz mozesz doać z rana 1 kapsułeke KA i po treningu Jedna Kapsułke TCM Dzień Nietreningowy: Rano - 3 Kapsy Kre-A tu też możesz + 1 KA Popołudniu/wieczorem - 3 Kapsy TCM Co do KO możesz dac 20 gram przed treningiem jesli po 15 bedziesz czuł słabą pompe juz wiekszych dawek kreatyny nie wal bo wysikasz tylko i zacząć to [...]
okej, napisałeś przed treningiem i przed snem. Tylko że ja ćwiczę wieczorem, tak że jak przyjdę z siłki to mycie i spać Więc jest sens brać po treningu i przed snem, czy jakoś to zamienić??
tluszcze zatem daj normalniej jak w dni wyplukiwania. masz przesuniety ten ud? bo ladowanie wypada w czwartki wieczorem poprzez piatek Tak mam przesunięty, A można zrobić jakaś ostrożna zabawę z sola czy już będzie problem? REASUMUJAC 1-4 Dzień 4-5l wody max, 30g węgli, 180g białka, 40g fatu? 5 Dzień 2-2,5wody taka sama miska jak w 1-4? + [...]
Jak chcesz się bawić tylko, to nie widzę problemu żebyś robił sobie fbw 3x i wieczorem cardio na worku a w inne dni biegał powiem więcej. Wyślij swój plan i filmik Ciebie na worku to pomogę jak nie masz się gdzie zapisać u Siebie w okolicy
[...] pisałem śniadanie - proponuję płatki kukurydziane / owsiane z mlekiem możesz dać 2% do drugiego śniadania albo jakiegokolwiek zimnego posiłku w ciągu dnia dorzuć banana a najlepiej dwa na obiad gotuj ryż - szybko i łatwo nie kładź się spać z pustym żołądkiem, najlepiej gdybyś jadł wieczorem białko, węglowodany szybko mogą wygenerować tłuszcz
Witam, ceny nie podlegaja negocjacji. 99 zl to cena sugerowana (fitness authority). cena jest juz wystarczajaco niska (59 zl) - w tej cenie normalnie jest 60 kaps. Data waznosci: EXP 10/10 Nie otwierane, orginalnie zapakowane. Zdjecia moge podeslac poznym wieczorem. Pozdrawiam
