wieczorem

U mnie doskonale sprawdza się babka płesznik 8-10g rano i wieczorem. Tanio na allegro można kupić. w kapsułkach czy lepiej nasiona i pić herbatkę?

Nie dam rady Na 100 czystego bo od 6 tyg lata pizza za mna i zwykle biale pieczywo a tak makaron poleci ryz cos slodkiego i moze z piwko jedno wieczorem z dziewczyna hehe ale nad browarkiem sie jeszcze zastanowie. Hehe

na vlcd brzuch calkiem znosny, ciaza niemalze znika na ww wiadomo ciaza spozywcza, zwlaszcza wieczorem

Jakie zdanie na temat okazjonalnego treningi 2x dziennie? Lecę teraz splitem rozciegnietym na 6 dni treninowych, ale po treningu łap czuje że spokojnie mógłbym jeszcze wieczorem dopompowac bary. Leci 200-250g białka, wegli do 70g przed snem, fatu śladowe ilosci. 500g tescia/tydz. Zero cardio.

Bo dokładnie tak jest tylko z czasem robi się coraz gozej. Dobra rada też taka jedz jak najróżniejszych bo głód zazwyczaj przychodzi wieczorem. Ja czasami pierwszy posiłek dopiero jadłem o 15 a mają potem do zjedzenia 1.5 kg mies i tyle samo warzyw człowiek chodził w miarę pełny.

[...] czczo? Nie miałem z tym problemu, bo trenuję zazwyczaj rano, poza tym leci cały czas system IF, więc dawałem 0,5 h przed treningiem rano, na czczo oczywiście. Jak trenujesz wieczorem, to daj też rano na czczo, bo jak dasz za późno to problem z nadmiernym pobudzeniem może być. I tak jak Łodzianin pisze joszka z dala od węgli, jak musiałem dać [...]

zaden problem tylko wkleje wieczorem bo teraz ide cwiczyc

[...] 95 g TAK POTRENINGU dało ciało mam na 14 dni rozpiskę z 3,1 kcl!!!!! masakra, jestem d****em bo nie sprawdzałem. cały dzień ładowania bez sensu.... wyłapałem dopiero wieczorem jak robiłem bilans Waga: 88,4 - spadek w 10 dni z 89,6 kg. bf: 18,2 - spadek w 10 z 18,7% Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - [...]

[...] Dobry ciężki trening na nogi. Odzywa się kolano prawe - znowu. zmniejszyłem ciężary aby go nie obciążać za bardzo. Nagrałem filmiki konkursowe oraz mam fotki i pomiar BF - wieczorem wstawię materiały na zakończenie barków. rewelacji nie ma ale tez nie nastawiam się na punktowe miejsce. przykro się przyznać ale te testy poprostu "odbębniłem" bo [...]

[...] - 2 g dziennie INNE SUPLEMENTY Suplement........Skuteczność..........Działanie..............Typowa dawka Melatonina...........3........poprawia sen i odporność..1 - 3 mg wieczorem Polifenole ( kwercytytna )..3..przeciw utleniająco,..250 - 500 mg dziennie .............................. przeciw nowotworowo, .............................. [...]

[...] miesnie ramion katuja mi sie na maksa ale nic nie idzie sila - za duzo? ;/) 6. czy katuje klatke na plaskiej lawce zbyt duzym ciezarem jesli juz tego samego dnia (pon) wieczorem czuje mocny bol miesni klatki, ktory utrzymuje sie minimum do srody? (wydaje mi sie, ze tak ale potrzebuje potwierdzenia :P) - na marginesie sila klatki idzie mi [...]

[...] Makaron z kurą: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/819/8axe.jpg Polędwiczki z kaszą: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/14/sfd8.jpg Komentarz Dosyć duża obolałość klatki mi się pojawiła wieczorem, ale szybki trening pomógł na rozruszanie wszystkiego i bóle przeszły. Późnym wieczorkiem dodatkowa forma aero – tenis na xbox %-). pozdro.

[...] że 37 to już strasznie mało jest :-D no dobra a teraz na temat: padł mi lapek i dopóki się z zastępczym nie ogarnę to wypisek nei będzie, mam nadzieję, że to dzić wieczorem albo jutro już nastąpi w skrócie: ketoza - średni poziom dopiero dziś, do wczoraj lipa na paskach była waga - 79,4!!!! nie wiem czy nie za szybko leci (ponad 3 kilo [...]

28.09.2013 Sobota Dzisiaj dzień bez treningu silowego, czeka mnie jedynie trening aerobowy i wieczorem myślę, niezle show w postaci gali ksw;-).

Bardzo fajnie udało się wczorajsze wyjście wieczorem, na prawdę wyszła fajna impreza w dobrym towarzystwie. Wpadło ponadprogramowo kilka sztuk kiełbasy i jakieś przekąski, dwa piwa. Nic wielkiego, a psychicznie duży relaks. Od jutra tj. poniedziałku zaczynam na pełnej parze przygotowania formy do VI edycji MR.SFD gdzie mam zamiar wystartować w [...]

Będzie jak zawsze wieczorem po treningu ;-).

a to 1 to co? 200g chudego twarogu, 200g kefiru naturalnego, 10g wiórek kokosowych i 30g masła orzechowego. Właśnie się obudziłem ponieważ uciąłem sobie przed treningiem 30minut drzemki a teraz zaczynam zbierać się na trening, wieczorem wypiska ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-11-04 16:16:20

Ja dzisiaj od 5:30 na nogach, zrobiłem już 30minut aerobów i mam już przygotowane posiłki do szkoły, za godzinę zaczynam zajęcia a wieczorem rozpiska treningu ;-). Ericha thomasa nie słuchałeś , oglądałeś? Jasne, od siebie mogę polecić również ten(co prawda ten nie motywujący do treningu, co bardziej do życia ;-) ) [...]

[...] w szkole znajomi ziewaja i zamulaja ja przeciwnie. Problem u mnie zawsze pojawia się po południu kiedy wychodzi brak wegli i zasypiam niemal wszędzie i co bym nie robił ;-). Wczorajszy trening opisze wieczorem lub popoludniu, wczoraj nie miałem niestety czasu. A obecnie jestem w pracy i pisze z tableta, który nie służy rozległym wypowiedzią :-)).

[...] 4s x 21( 3x52.5kg, 1x70kg) -ławka rzymska 4s ŁYDKI: -wspiecia obunoz +jednonoz 30/16 24/12 20/10 16/8 +13obu -wspiecia jednonoz 4s 25 bez przerwy wypoczynkowej -wspiecia jednonoz1x 105 obunoz Brzuch: -podnoszenie nóg i bioder leżąc na ławce 2x 21 -kółko stojąc 1x7 -kółko w klęku 3x 12 Fotki i uaktualnienie diety i treningu wieczorem ;-).