hehe dobra oddam w komis Zapraszam wszystkich forumowiczow na pogawedke Milo bedzie poznac... Widzialem mail odpowiem wieczorem z domu Zmieniony przez - Goral w dniu 2005-11-03 17:05:52
Niezła mikstura na poranek to szklanka wody mineralnej + łyżka miodu wieczorem przygotować, rano zamieszać i dodać sok z cytryny. W upalne dni podawać schłodzone :-)
[...] podczas ćwiczeń puchnie, ale ta opuchlizna bardzo szybko zchodzi.Przed treningiem biore zawsze nieco więcej niż 2 miarki NO-XPLODE.Mam wrażenie że na jednym treningu puchnie bardziej a na kolejnym mniej.Zakwas odczuwam zazwyczaj na drugi dzień wieczorem i utrzymuje sie nie całe 2 dni i jest słabszy w stosunku do zakwasów np na tricepsie klatce
[...] np.labrada /" "ja stosuję cykl na mase na phytochemie: MP Creatin - 1 miarka prze i po treningu BCAA -4 gramy przed i po treningu Amino tabs - 5 tabletek rano i wieczorem przed snem Prolact - 2 porcje dzeinnie po 30 g miedzy posilkami to moj obecny cykl - trenuje 5 razy w tygodniu silowke codziennie 60 minut aerobow rano na czczo [...]
bierz carbo do kazdej porcji kreatyny z tym że rano mniej/30g/ a po treningu wi.ecej/50g/ ijeszcze jedno to powinieneś chyba brać kretkę jednakowo tzn. zawsze rano i po treningu/w jego porze lub wieczorem gdy nie trenujesz/, jak ci starczy kasy to kup sobie carbo z taurynką w składzie/tak jak powyżej ci polecano/.
[...] ze dzień bez treningu,ale za to zrobione 60km rowerem smiadanie zjedzone jeszcze w domu drugi posiłek na dwa razy zrobiony na grillu,a teraz truskawy ze smietaną:-D wieczorem wciągnę jeszcze jeden posiłek żeby podbic BTW. /SFD/Images/2016/6/19/993d24c1e1bf431cb4ca2ba3b38e5010.jpg /SFD/Images/2016/6/19/9c5930ece61b438fba200bf61b75a1bd.jpg [...]
[...] zwiększyłem nieco ciężar i po 10 powtórzeń. -wykroki x 3 do oporu -uginanie siedząc na dwójki x2 -MCNPN x2 -wypychanie na suwnicy (stopy szeroko i wysoko) x2 później wieczorem ok.40km rowerem i to był błąd bo mnie zabiło na drugi dzień nie mogłem siedzieć ani chodzic%-) poniżej dzisiejsze śniadanie i jeden obiad,drugi był taki sam. [...]
[...] 19.00 ? ryz brazowy 50g mieso z piersi z kurczaka 100/150g b:36 t:3 w:34 ok, tylko to bieganie fajnie jak bys przeniosł tuz po siłce i zjadł powyzszy posiłek Bieganie wieczorem ok 21 Kolacja ok 22.30 ser twarogowy poltlusty 250g pomidor 100g ogorek 50g b:48 t:12 w:12 ok, jak chcesz mozesz dodac oliwe, warzywa ale to tez kwestia [...]
[...] i prawie wszystkie są bardzo zbliżone do tego, co napisałem w pierwszym poście, ale w klacie mam tylko 2 cm przyrostu. Czy to ma znaczenie, że wcześniej robiłem pomiary wieczorem, a teraz rano? Oba nie były na pompie. Kształt klaty się widocznie zmienił i pod pachami też jestem szerszy. Dziwna sprawa, bo w wyciskaniu na ławeczce robiłem [...]
[...] ONZ. Olmert zapewnił, że w związku z tym zostanie przeprowadzone dochodzenie, a jego wyniki - przedstawione Annanowi. Izraelska bomba lotnicza zniszczyła we wtorek wieczorem budynek posterunku obserwacyjnego sił pokojowych ONZ w Libanie (UNIFIL), w rejonie przygranicznej miejscowości Khiam. Obserwatorzy ONZ znajdowali się wówczas [...]
Nie mam czasu, robie miche i ide spac. Dlugo pracuje obecnie i cwicze poznymi wieczorami. Jutro mam przerwe na silce to pogadamy wieczorem. Autorze, zrob redukcje na 1 srodku (polecane meta mala dawka lub test) i potem masuj. Cel 200 kg. wycisnac i 250 kg wyrwac w martwym ciagu Po co ci ta sila? Zeby sie pochwalic przed kolegami? Albo masa albo [...]
wiesz niewiem tak dokladnie jak ci pomuc ale powinienes wiecej cwiczyc dluzej przede wszystkim ijesc 3 posilki na dzien rano, w poludnie i wieczorem. miedzy czasem mozesz sobie przegrysc jakis owos i tyle mam nadzieje ze uda ci sie schydnac min.60 kg. powinienes wazyc ok tyle samo ile masz wzrostu. ja mam 172 i waze 55 ale to niewazne mam [...]
" Nigdy nie biegnij, jeśli możesz iść, nigdy nie, choć jeśli możesz stać, nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". mow rano, przed treningiem i wieczorem ! paciorek Arnolda S.
[...] która ma pewnie ok. 8 kg możesz porobić pompki, napewno poczułbyś różnice między nimi a pustą sztanga, brzuszki mozesz robić np. codziennie rano po 30 po szkole tak samo i wieczorem też, ja tak robiłem i nawet dobry efekt a na lepsiejszy kaloryfer zrób se a6w :) dla kondycji możesz sobie pobiegać albo tak jak mówisz popływać, przy pływaniu z [...]
[...] hantle z krawędzi łóżka.A co do efektów to narazie stosuje to niecałe dwa tygodnie. Wydaje mi się że już drgnąłem kilka mm ale to nie jest jeszcze takie pewne bo wiadomo że inaczej wychodzi rano a inaczej wieczorem. Myśle za dwa mięsiące bedzie już można powiedzieć czy to sposób na wzrost. Nic wsumie tym nie trace jak narazie nogi mnie nie bolą.
Pastyl pamietaj ze z rana jestes wyzszy o jakies 1-1.5cm niz wieczorem.Odezwij sie jeszcze.mijah masz prawo do swojego zdania ale jak ktos chce podskoczyc pare cm to moze sprobowac
[...] silke ukierunkowana na przyrost sily!} OK Czy dobrze rozlozone mam proporcje w makroskladnikach i ilosci w posilkach? Dodam jeszcze ze trening ten glowny(zespolowy )mam wieczorem albo 18 albo 20sta,a posilki spozywam co 3 godziny od 7rano! CZy jak spozyje posilek potrenigowy taki jak zalecaja artykuly na sfd(czyli glownie weglowodanowy!)w [...]
[...] słyszec o takim facecie ktory cierpliwie i systematycznie przez kilka miesiecy cos w siebie wsmarowuje Tym bardziej ze przez ten czas oprocz preparatow wybielajacych rano i wieczorem trzeba w ciagu dnia co kilka godzin nakladac nową warstwe kremu z filtrem - blokera. Jedno jest pewne - jesien i zima kiedy nie ma takiej ekspozycji na slonce to [...]
MÓJ SKLEP Z ODŻYWKAMI - RADOM cz. 3
