wieczorem

............05 . 02 . 2015............ DZIEŃ NIETRENINGOWY Dzisiaj to może nie tak do końca nie treningowy, ponieważ wieczorem zrobiłem można powiedzieć małe interwały. Na początek 5 minut średnio swobodnego kręcenia na rowerku stacjonarnym. Po tym 1 minuta ile fabryka dała i 2 minuty przerwy delikatnie kręcąc i tak 3 razy. Na koniec swobodne [...]

Solaros foty są wczesniej, a duzo się nie zmieniło(poza 2kg dovprzodu), wieczorem wrzucę dane z badania składu ciala, zapowiada się nieźle %-)

[...] ci zalezy na tych enzymach poszukaj osoby z Amway, ktora rozprowadza te suplementy. Mnie zalecono (oprocz zestawu za 700zl) ; herbate z pokrzywy, skrzypu, silimarol 70mg wieczorem, biocynk z farmanord? ( w szarym opakowaniu). Z mojej strony radze akupresure, masuj co potrzeba a szczegolnie przytarczyczki przy paluchach u nog. Moj ojciec sie [...]

Don wieczorem podbije na gg, mam sprawe.

jestem w robo, nie mam tu gg. podbij wieczorem

dzis doszedl mi mdrol z allegro. wieczorem wrzuce fotki jak odbiore go z poczty. j.e.b.a.n.y listonosz zawsze awizo mi zostawia

rano ze śniadaniem/obiadem bierz M-drola a wieczorem rób szoty

meta odezwij sie na @ to odpisze CI wieczorem bo zaraz spadam na dupeczki

nie ma za co. jak chcesz mnie łapać na gg, to próbuj najlepiej wieczorem

micha na jutro, wieczorem bieg w terenie 25' w tempie 11km/h /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd27770e63fe4562a76d3d6117f410d2.jpg

Dziewczyny, dzięki za doping :) dziś: 5:00 bieg w terenie, 25' w zmiennym tempie 9-11km/h (ciężko było) wieczorem trening, marsz 20' w tempie 5,7km/h (wzniesienie 8%) aha i spowiedź z miski: niestety przekroczona, przed treningiem zrobiłam się mega głodna (zż* jabłko + 30g chleb + 150g pasztetu z soczewicy = czyli jakieś +500kcal) poniżej trening [...]

[...] 2. kurczak, ryż pełnoz., seler naciowy, papryka, cebula, olej 3. mieszanka sałat, marchew, oliwa, chleb, makrela kawa - standard x3, pokrzywa, herbata czarna, woda Późnym wieczorem trening, coś mi się wydaje, że zbyt light ten trening mam. Z drugiem strony patrząc max w nim nie wyciskam, więc sama nie wiem (dylematy żółtodzioba) Zmieniony [...]

26.10.14 zobaczę wieczorem, czy dam radę pójść na siłownie, bo mnie bolą plecy (po pt MC) miska 141B/205W/47T 1. wasa. indyk pierś, majonez 2. mąka pełn.pszenna, drożdże, przecier pom., kurczak pierś, szpinak, pieczarki, jogurt, czosnek 3. sałata, papryka, pomidor

12.11.14 DT miska 1. chleb żytni razowy (3 szt.), 2 jajka, olej kokosowy (5g), mąka kokosowa, wiórki kokosowe, płatki owsiane (wszystko około garści razem), ser żółty (1 pl) 2. jaglana (80g), oliwa z oliwek (1 łyżka), indyk pierś (200g), kalafior, cukinia 3. chleb żytni razowy (3 szt), indyk pierś (100g), pomidory, ser żółty (1 pl), masło 4. [...]

[...] + 125g ryżu + 300g kurczaka do pracy na noc zapakowane 125g ryżu+300kury+30g migdałów a na drugi szybki "posiłek" 250g twarogu zmiksowanego ze 100g owsa i 30g migdałów:) jak wróce o 6 poleci dzisiaj wpc bo pewnie będe padał na twarz a snu znowu jakieś 4h mnie czeka i ciężki trening nóg wieczorem :-) Trzymajcie się diety i ciężko trenujcie!

[...] zmiana ciężaru po treningu 40g whey c6 35min cardio po cardio 80g vitargo 100g ryżu basmanti 300g kurczaka 125g ryżu 300g kurczaka 150g frytek jako bonusi k %-) 100g owsianych 80g whey c6 rano poleciały żelki i 80g whey c6. rano kompleks witamin wieczorem zma hitec zamówiłem AMG :-D już czekam z niecierpliowścią na ten power matrixów :)))))))))))

ja teraz ghrp-6 100mcg, cjc 1295 bez dac 100mcg to taki mix rano i w poludnie a wieczorem 500mcg ipamorelin :) zobaczymy co to da :D

laske wieczorem moge poprzytulac najpierw wole zryc ziemie i wyploszyc okoliczne babki z dzialek i domow %-)

wieczorem to zostanie Ci do przytulania tylko poduszka i kolderka %-)

ja wieczorem to cisnienie zbijam w dół