wieczorem

[...] towarzystwie kilku osob dziewczyna na pytanie czemu nie nosi makijazu odpowiedzial tak: -Nie nosze makijazu, bo chce zeby chlopak po obudzeniu sie rano, widzial co upolowal wieczorem. Milo pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]

Zrób sobie zdjęcie rano i wieczorem po czym wstaw do oceny. Każdy z nas może to sobie wyobrażać inaczej.

Ja takze, ale magnez dziala dopiero jak zaladujesz co najmniej 200mg, a najlepiej 400mg na raz wieczorem, trzeba duzo zeby fajnie kopalo

tak, pisalam do snacu jooz dosc dawno temu /mniej wiecej wtedy, gdy w dziale olimp powstal dosc doozy post z dyskoosja nt. zma/ - i cisza; napisze wieczorem raz jeszcze, moze tym razem sie uda

[...] skoro chcesz masować :) Śniadanie, spójrz na ten soczek, ile on ma w sobie cukrów prostych, tych najbardziej szkodliwych, ja zamiast tego to wolał bym sobie wypić małe piwo wieczorem :P Urozmaić sobie tą owsiankę paćką z banana / płaską łyżką nutelli / innymi owocami / orzechami. Drugi posiłek ma ledwo co jakąś dawkę białka i znowu są cukry [...]

W poniedziałek bd robił triset to dołożę 1-2 serie wyciskania w staniu hantli ciężar 50% cm zobacze czy je jeszcze bardziej poczuje. Jak na razie waga -2kg / pas -2 cm na czczo ;-) Reszta wymiarów bez zmian , uda stoją, klatka, biceps też bez zmian. Hmmm wprowadziłem tą cm3 jako stalą suplementacje , na razie nic nie czuje musi się chyba org [...]

najlepiej wieczorem do kolacji jak jets takowa możliwośc

s.m.p.a.: mógłbys rozwinać czemu najlepiej wieczorem?:-))

[...] /SFD/Images/2015/10/6/dd9dbf7aac64401eafb29072da262bed.jpg Zmieniłem lekko jadłospis... co do suplementacji to rano widziałbym omega 3+ tran + żeń-szeń, wieczorem do kolacji filomag b6+cynk+omega 3, przed i po treningu jabłczan + bcaa, plus ekstra po treningu isotonic... jak zbić sód ? rozumiem, że ograniczyć sól, ale jak [...]

Dzisiaj cardio po mojemu: 10×3min z półminutową przerwa na wszystkich maszynach cardio po kolei jakie były w siłowni. Na koniec brzuch w podwojnych seriach łaczonych 3 razy Nie lubię rozciągać się w siłowni, jakoś czuje jakbym marnował czas tam. Spróbuję robic to w domu. Wieczorem kroki na ile chęci pozwolą..

Czasami się zdarza ze nie możesz odbić 2 razy w tym samym miejscu jeśli nie upłynęło 8 godz. Ja przychodziłam na 11 na trening z Młodym a potem wieczorem wracałam na swój to bywaly kłopoty żeby odbić… jakiś czas musi upłynąć. Tak samo jak chcesz brać udział w jakichś zajeciach i klub wymaga na to dodatkowego abonamentu - typu kalistenika a potem [...]

Wszystko już prawie gotowe, jutro popołudniu/ wieczorem ukaże się lista zawodników. Zapraszam pp raz kolejny!

[...] ustawiłem pachołek, mijam go na maxa dryblingiem i sam na sam. Spróbuję z tą skakanką bo koordynacja mi się na pewno przyda. Na kondycję nie narzekam ale te sprinty muszę porobić. A właśnie, codziennie rano i jak kładę się spać i podczas treningu robię spięcia. Rano 50, na treningu 3x 30 i wieczorem 40. Dodam do tego pompki i będzie chyba dobrze.

Do szkoły możesz zabrać każdy posiłek. Wieczorem przygotować i zabrać w pojemniku.

jak z apteki jelfa to 10mg porobi dobrze! . sam szamalem 5mg rano i 5mg wieczorem, przy wadze ponad 100kg i byłem w h00j zadowolony, masa na tym zrobiona był pierwsza klasa, zero retencji. ed---------------- a jak ktos Ci pisze ze 30mg to minimum to znzczy tylko tyle ze nigdy nie szamał dobrego metaxu, badz tez lubi retencje! Zmieniony przez - [...]

spoko. tylko daj 5mg rano i 5mg wieczorem a nie 10mg rano bo to kolejna bzdura szerzona na sfd! bralem mono i skora wygladała na "podlaną" woda, po kre-alkalynie było w h00j lepiej. Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-02-13 03:33:08

dzisiaj rano odebrałem cukierki, wieczorem fotorelacja i opis całego testu. Powodzenia Panowie ;)

Ok, dzięki , poleciał SOG. Wieczorem postaram się to poprawić.

czyli mogę zamiast białka brać cytocell? Bo słabo się na tym znam a nie chcę niepotrzebnie kasy wydawać ? A czy szklanka mleka rano i wieczorem może być zamaist tego białka?

trzeba zjeść porządnie po treningu, nawet jeśli jest on późnym wieczorem i jako ostatni posiłek, o nic się nie martw ;-)niektóre to nawet w nocy dojadają:-D od razy po treningu zalecany jest owoc, w domku białko+tłuszcz