wieczorem

wczoraj wieczorem mialem 124/64???niepamietam :P wiem ze dolne bylo niskie a tetno wyzsze bo bodajze 94, arytmia raczej odpada najbardziej mozliwa jest nerwica, i nasuwa sie pytanie czy to w jakims stopniu zagraza mojemu zyciu?

postaram się dzisiaj dać wieczorem zdjęcia a jak nie dzisiaj to jutro z rana na 100 % dam... to będzie bardziej jasne czy ten trening jest dla mnie dobry... teraz mam przerwę bo te święta ale od środy wracam do systematycznych treningów

[...] z kurczka na przykład jem tak na ile pozwali mi czas , rano nie mam czasu przygotować sobie posiłek więc wrzucam do blendera 50g białka z prochu + 100 g ryżu ugotowanego wieczorem . mixuje to i wypijam na 2,3 łyki jest to też najlepszy sposób na szybki posiłek po treningowy który też wykorzystuje czujesz się lepiej z zapchanym brzuchem nie [...]

[...] bardzo ciężko a na wakacjach mój plan treningowy wyglądał tak : rano 20 min. truchtu, puźniej półtora godziny na siłowni, po obiedzie na boisko na 2 godziny w piłke zagrać a wieczorem dalej 20 min truchtu to mnie z czasem wykończyło byłem zmęczony i dalej trenowałem i tak 2 miesiące problem w tym że teraz mam poważny problem chodzi o to że nie [...]

[...] mieć odpowiednią bo jego waga jest niewielka jak narazie, ale regularnie posiłków napewno nie jada. Jego odżywianie wygląda raczej w ten sposób: od rana do popołudnia bardzo mało je(jest studentem a pojemniczków z jedzeniem ze sobą nie nosi więc co najwyżej je jakieś lekkie kanapeczki bardzo nieregularnie), a wieczorem to nie mam pojęcia ile.

Dziwne, ze norma nie jest podana tylko jest puste pole i, ze mezczyzni do 49 i po 50 latach maja prawie identyczna skale. Tylko ciekawe czego jak zrobie strzal wieczorem to w nocy sie czuje jakby oslabiony bez sil i jak wstane to caly dzien taki senny a na drugi dzien to przechodzi juz?? Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-05-02 23:16:31

[...] zolty jogurt drugi posilek : orzechy 50g salatka + ser feta + oliwa + pomidory + oliwki 3 posilek : sterk wolowy + siemniaczki w mundurkach + salatka warzywna 4 posilek : wieczorem orzechy roznej masci + owoce ( jak pomelo , jablka itp... ) snaidanie przewaznie sie nie zmienia zbytnio salatki staram sie jesc do 6 razy w tygodniu duzo orzechow [...]

Wlasnie, jeszcze jedno, bieganie rano ma byc treningiem aerobowym ktorego celem jest spalanie tluszczu (178cm, 76kg) ale chcialbym przeprowadzic tez biegowy trening wytrzymalosciowy, to moge np rano biegac sobie aerobowo, a wieczorem wytrzymalosciowo, czy liepiej to na dni rozlozyc jakos...

hmm a jak nie ma mozliwosci biegania rano? powiedzmy ze w gre wchodzi bieg wieczorem, kolo 40 minut... jest sens w ogole? chodzi o pozbycie sie tluszczyku jesli tak to co jesc po biegu i po jakim odstepie czasowym

O super :) ja nie czekam do zakończenia matur nie wyrobię się z przygotowaniami :) dorzucę bieganie w środę wieczorem.

[...] trzyma się pompa. Myślałem, że to będzie jednodniowa atrakcja ale trzyma się cały czas, może trochę mniej niż pierwszego dnia ale nadal jest. Zbiera się przez cały dzień a wieczorem to ciężko się po plecach podrapać. Może za mało trenuję a energia w mięśniach gromadzi się jak przy ładowaniu węglami dając taki efekt. Po tygodniu stosowania nadal [...]

Siema wieczorem %-)

Sympatyczna sylwetka Plecy troche odstają i łapka większa odrobinę by się przydała. Ogólnie wrażenie pozytywne, daje soga! A propo światła to przy takim naturalnym (słonecznym) nic nie widać, zwłaszcza na fotkach. Najlepiej robić zdjęcia wieczorem pod żyrandolem pozdrawiam.

zdjęcie opisu zrobię wieczorem. Pierwsza rehabilitacja to był laser, pole magnetyczne i ultradźwięki wszystko po 10 min 10 dni roboczych z rzędu, kolejna to prąd zmienny (czyli że moczą pieluchę w wodzie i przykładają te elektrody czy coś tam i uczucie takich igiełek jest) i pole magnetyczne po 10 min przez 10 dni roboczych

Paatik - w mojej miejscowości pobierają krew we wtorek i czwartek. Wyniki przywożą też w tych dniach (przy okazji odbierania próbek krwi do badań). W szpitalnym laboratorium w Raciborzu wyniki są tego samego dnia. :-) Przejechałem rowerem 3 pętle po 5 km ze średnią 18km/h Wieczorem powinienem zrobić coś na brzuch - dzisiaj rano podciągania na [...]

Wczoraj wieczorem 5 super serii na ramiona po 10p Dzisiaj 5 serii tego co na filmiku (są na nim 2 serie - wszystkie serie na takim samym obciążeniu :-) ) https://youtu.be/TVkIXvbVc0M potem 5x20p skłonów na brzuch. Przejadę się jeszcze rowerem do Władysławowa (będzie ciężko i długo - byłem tam kilka dni temu).

Wczoraj wieczorem zjadłem 4 bułki i 3 porcje białka po ,40g . Pragnienie zadowolilem prawie litrem wody . Rano na śniadanie zjadłem 2 bułeczki i z 6 kawałków chleba różnego popijając 220ml kawy. Nabicia i żył nie widać! Mój stary późnym popołudniem - spędzę na hali oglądając startujących i będę walczyć z pragnieniem. Smarować będę się tylko raz [...]

Czyli??? Widzisz jakieś wyjście z sytuacji? Ja rano nie mogę, Ty wieczorem, ciężko będzie :)

ja na masie (jak juz ja czasami robie ) takze obowiazkowo aeroby 2,3 razy w tygodniu... postaraj sie raczej odgrodzic bieganie od silowni...jezeli ma to byc w jeden dzien...a aeroby na czczo to silownia dopiero po poludniu/wieczorem, albo ewentualnie aeroby od razu po silowni...

[...] I PIĄTEK Ramiona Przedramiona Brzuch ŚRODA I SOBOTA Uda Łydki Plecy (cale) Brzuch BRZUCH Aerobiczna 6 Weidera - Raz robiłem doszłem do 5 tygodnia i przepadłem, miałem mniej tłuszczu niż teraz i efekty były bardzo dobre Pytanie bez odpowiedzi to kiedy brac tabletki czy 3 naraz, czy rano w południe i wieczorem ?? przed po treningu