wieczorem

[...] przedwczoraj, może to być skutkiem niewyspania tego dnia=> nauka, zajęcia na uczelni itd. Mam nadzieję, że jutro zdążę pójść poćwiczyć, bo mam egzamin poprawkowy późnym wieczorem i będę musiał lecieć na trening prosto z egzaminu, ale trzeba być konsekwentnym:). Jestem w trakcie korekcji mojej diety, bo muszę zmienić trochę proporcję, dodać [...]

[...] i masażystów i opinia jest jedna - jedyne co mogę to ćwiczyć na poziomej ławce z nogami w górze tak aby kręgosłup przylegał do ławki. Wiem, że dużo nie mogę dlatego też nie liczę na cuda - chcę troszkę wyrzeźbić klatkę i zrzucić trochę brzucha, nie musi być "kaloryfera" aby płaski był:) Zdjęcia postaram się dorzucić wieczorem.

Jest masa rzeczy, które można zjeść równie szybko. Owsianki są super. Polecam wersję, gdzie zalewasz dzień wcześniej wieczorem wodą lub mlekiem i rano jest gotowa. Fajne jest to, że można kombinować z przepisami. Wariacji na temat omletów i jajecznic też jest nieskończona ilość. No i ja też często jem rzeczy, które standardowo nie kojarzą się ze [...]

no areoby to wlasnie po cwiczeniach siłowych jesli masz czas to mozesz rano albo wieczorem albo kiedy chcesz jeli na silowni to po cwiczeniach silowych. a co do tluszczy to zaczekajmy na kogos kto sie zna Pozdrawiam .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

jeszcze coś ważnego! w czwartek wieczorem nie ominie mnie picie alkoholu i wiem, że piwo ma dużo ww, ale...wódka ma B/T/W 0/0/0 i może to i wytrąci z ketozy - w końcu nie ona tylko ważna do odchudzania, ale może lepiej wypić wódkę bo nie dostarcze niepotrzebnych ww??? doradźcie , co wybrać z dwojga złego? pzdr. Kasia "Oczekiwać ,że życie [...]

[...] g otrębów Kolacja chleb razowy 30 g jajko szynka z piersi kurczaka/polędwica 30 g ogórek 100g Oczywiście do każdego posiłku herbata/woda Codziennie bieganie ok.5km, wieczorem brzuszki ewentualnie siłownia rowerek itp. kaloryczność diety w granicach 1250 kcal A i jeszcze jedno... od kilku dni staram się mało jeść... tylko 2 śniadanie i [...]

heh... dzisiaj nic niejem i wieczorem ide pobiegać zołądek sie skurczy i bedzie git :) a pozatym zbedny tluszczyk pójdzieeeee :PPP

kiepski pomysl, bardziej prawdopodobne, ze po glodowce metabolizm Ci zwolni, a wieczorem po wysilku dostaniesz apatytu i rzucisz sie na jedzenie i wtedy bedzie kipesko

[...] temat Tak się zastanawiam...bo mam złamany palec (może już się zrósł zobaczymy) i wypadałoby zacząć przyjmować jakąś dawkę wapnia tylko tak się zastanawiam jaka będzie odpowiednia Macie jakieś sugestie i jeszcze np odnośnie MZB przyjmować no 2capsy wieczorem DT a w DNT np 1capsa czy lepiej faktycznie na stałym poziomie po 2capsy na wieczór?

zależy też na kiedy i z czym to białko? jeśli solo i z rana to izolaty np trec, wieczorem mieszanki, jako dodatek do musli wystarczy smaczne wpc

cześć dziewczyny, chłopaki odesłali mnie do was z moim pytaniem: ćwiczę 4 razy w tygodniu (wieczorem) i tak się składa, że są to 4 dni pod rząd. pon- godzina biegania, wt-czw aeroby połączone z treningiem siłowym i śr fitness tmt. czasem do tego dochodzi jakaś aktywność w weekend. problem w tym, że zaczyna mi brakować sił i rano nie mogę wstać z [...]

jeśli chodzi o odżywianie to nie było tragicznie, jadłam niedużo ale często i wieczorem czasem jakiś kisiel albo budyń

[...] ogólnorozwojowe) jeśli chodzi o dietę to jem po prostu mniej i produkty mniej przetworzone, 5-6 posiłków dziennie, coś lekkiego po ćwiczeniach, które odbywają się zazwyczaj wieczorem, wybaczcie ale naprawdę nie miałabym głowy do liczenia ile g węgli a ile białek powinnam zjeść... nigdy nie brałam żadnych supli, na opakowaniu kreatyny, którą [...]

[...] ja z kolei chcialam zapytac co bedzie dobrymi suplementami w rzezbieniu ciala dla weganki. Zakupilam wczoraj bialko sojowe z treca, ktore zamierzam pic po treningu jak i wieczorem przed snem. Co jeszcze polecacie? kreatyne, jakies aminokwasy dodatkowo? zalezy mi na uwidocznieniu miesni, jestem sZczupla osoba ale miesnie zakrywa dalej [...]

[...] i jak wracam do domu z pracy to mogłabym zasnąć na stojąco. Później jak coś robię, idę na trening (czasami ledwo się wlokę :P ) to jest lepiej, rozruszam się itp. ale wieczorem znów dętka :/ Śpię minimum 7h, nie mam jakoś mega obłożenia życiowego żeby nie odpoczywać... Może jakiś kompleks polecicie, albo o witaminie d myślałam... nie wiem [...]

jak możesz tyle jaj dziennie jeść i to codziennie? ja lubię ale rano i wieczorem btw: na 66str mam zestawienie "how to get ripped in 2 weeks" jak coś

Czasem od naszej psychiki dużo zależy, zy to problemy z ciśnieniem to wystarczy jak parę razy dziennie zmierzysz je sobie powiedzmy przez 3 dni, najlepiej, rano, popołudniu, wieczorem i będzie wiadomo czy towarzyszą ci skoki ciśnienia, nadciśnienie, jak nie masz ciśnieniomierza zmierz sobie puls, od nieprawidłowego oddychania w głównej mierze mogą [...]

a to już hardkor zwłaszcza jeśli jedna i druga była na maxa nie lepiej było robić rano/wieczorem?

Stosowałem już minoxidil, 15% z rana 5% wieczorem, przez jakoś pół roku i 0 efektów, temu chodzą mi te sterydy po głowie...

[...] - Zaczął Pan już przygotowania do kolejnego pojedynku w KSW? - Już ćwiczę. Rano chodzę na siłownię, potem trening wytrzymałościowy, czyli biegi, albo jazda na rowerze, wieczorem trening techniczny na mecie: boks, zapasy. Wszystko jest już poukładane jak trzeba. To nie jest jeszcze sto procent pracy, jaką będę wykonywał wkrótce, bo nie [...]