wieczorem

[...] czy jest szansa na nawrót powiedział, że nie ale medycyna jest nieobliczalna. Odkopałem zdjęcie z przed zabiegu i 3 tygodnie po: http://oi60.tinypic.com/k2fxhf.jpg Dziś wieczorem wrzucę stan dzisiejszy. Zmieniony przez - ark100 w dniu 2014-09-26 12:58:46 Zmieniony przez - ark100 w dniu 2014-09-26 13:06:16 ark100 na tej focie z linku [...]

[...] czy jest szansa na nawrót powiedział, że nie ale medycyna jest nieobliczalna. Odkopałem zdjęcie z przed zabiegu i 3 tygodnie po: http://oi60.tinypic.com/k2fxhf.jpg Dziś wieczorem wrzucę stan dzisiejszy. Zmieniony przez - ark100 w dniu 2014-09-26 12:58:46 Zmieniony przez - ark100 w dniu 2014-09-26 13:06:16 ark100 na tej focie z linku [...]

Micha będzię wieczorem - poważę i dam znać Zmieniony przez - paulax9 w dniu 2014-02-24 09:14:06

Dziękuje wszystkim, widzę że jest kilku stałych bywalców, witajcie z powrotem :-P Wczoraj późnym wieczorem miał miejsce mój pierwszy trening po 10dniowej przerwie i wypadły mi nogi, Karol podesłał mi trening i sami zobaczcie jak to wyglądało... Wtorek: Czworogłowe uda + łydka Przysiad suwnica Smitha + wykroki + wyprosty 5x21+80+10 Fronty + wykroki [...]

Jestem po, zyje... wieczorem relacja...

[...] ) Jesli chodzi o uda to z godziny na godzine domsy sie powiekszaja i tak jak tyg temu gdy bylem w Poznaniu tak teraz mysle, ze apogeum bolu i zalamania bd jakies 48h po treningu. Czyli dzis wieczorem... dam znac ;-). Dzisiaj w planie trening barkow i brzucha, po treningu oczywiscie aeroby... ;-) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-08-07 09:12:08

Na pewno nie zawiode nikogo a przede wszystkim siebie, jestem juz po treningu klaty i dwojek. Wlasnie robie aeroby, wieczorem relacja ;-).

[...] i mogę sobie teraz na nie pozwolić, przepalam więcej kcal i dodatkowo lepiej podkręcam metabolizm ;-). WTOREK: - Trening czworogłowych uda i łydek Trening bardzo późnym wieczorem, zacząłem go dopiero o godzinie 22... niestety wyszło tak a nie inaczej i nie miałem innej możliwości a nie mogłem sobie pozwolić na to by go opuścić. Mimo wszystko [...]

[...] 15-12 +15-12 -uginanie podudzi stojąc 5s 21-15 -uginanie na maszynie siedząc 4s+drop 21-12 Czwartek: wolne od siłowego. 21minut interwałów ;-) Jutro: w planach rano trening dwójek i szybkie cardio, a wieczorem barki i tricepsy z Karolem ;-)%-) Nigdy nie robiłem dwóch treningów siłowych w ciągu jednego dnia, zapowiada się ostra jazda... :-))

Czwartek 9 czerwca ! Nawet dwa treningi poszły ! :D rano aero 40 min bierznia 8% wzniesienia tempo 6,7-7,0 km/h wieczorem barki skatowalem Szrugsy ze sztangą 4 serie po 12 powt. progresja. Wznosy boczne 12 powt. 5 serie 12,5kg, 15kg, 17,5kg, 20kg, 22,5kg ! Wyciskanie sztangielek 3 serie po 12 powt. 35kg. Podciaganie sztangi wzdłuż 3 serie 12 powt [...]

Moja historia? Zawsze jadłam za dużo i byłam pulchna od małego. Najwięcej i najszybciej przytyłam w gimnazjum (ważyłam jakieś 80-85 kg.) Wtedy jadłam dużo czipsów, batonów i lodów. W liceum na diecie 1 tys. kalorii (czasem i mniej jadłam :-{ ) schudłam w pół roku 30 kg. do 64 kg., a potem wszystko wróciło w jakiś rok. Miałam napady obżarstwa i [...]

Problem w tym że aerobów nie jestem w stanie zrobić po treningu Dzięki za odpowiedź, ze względu na brak czasu mam przeznaczone na trening 45 minut przed pracą, aeroby wieczorem w domu na bieżni, wcześniej się nie da bo dzieciaki do przedszkola proza życia :). Czyli zmniejszyć tric czy zwiększyć klate bo szczerze mówiąc jak tric zrobie mniej serii [...]

leah przepięknie I jak Ci się super brzuch chowa no tez mi sie podoba ...tyle ze dzisiaj dopadlo mnie jakies grypsko/przeziebienie/przemeczenie i z lozka nie wylaze to dorzucam wszorajsza miske...jaka ja wieczorem bylam glodna Zmieniony przez - leah w dniu 2011-07-19 09:52:29 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-07-19 09:53:40

DZIEN 59 ciezko bylo sie zmiescic w treningiem , wieczorem skonczylam rozmowy firmowe o 1 w nocy, rano dzieciaki, potem ciezko z czasem ...ale udalo sie ... TRENING taki sobie trening 2o min ...rety w osmej serii myslalam ze nie dam rady ani pol sit upa....ale o dziwo zostalo mi zapasie 4o sek...i tu pytanie ..zaczynac kolejna serie nawet wiedzac [...]

[...] jak widze cw na brzuch to juz mnie boli :-)) a byl to DZIEN 53 z 75 MARTA czy mozemy tak ...wywalic cardio z kazdego treningu na rzecz porannego biegania a wieczorem zrobic sam trening ..i tak poewnie kazdy bez cardio ma godzine ide oblukac co u MAlgorzaty ;-D Zmieniony przez - leah w dniu 2014-02-23 19:52:59

DZIEN 62 z 75 PROJECT BY MARTUCCA - ' JAK ZAMORDOWAC NUKI' zrobiony po czesci ...czesc cardio wieczorem ....nie mam sznas na dwu godzinny trenning w kawalku jak wyzej moje nuki nie zyja, po 40 min przed wczoraj na schodach , zalosnym biegu pod gorke w tempie lamera, jeszcze dzisiaj to ....nawet rece w rdl ledwo sztange trzymaly a roznica w [...]

grabek777 nie podlizuj sie Wyniki pewnie wieczorem beda.

Pewnie dzisiaj ... jesli sfd znowu wieczorem nie padnie...

BBoyK0x... chyba nie chcesz brac udzialu w losowaniu, hm....? POwiedzialem wieczorem see you at 9 o'clock!

... jesli sfd znowu wieczorem nie padnie... Taaa.... Albo Czorcia znowu nam padnie Pozdrawiam!