ćwiczyłem wczoraj o 14 , bo musiałem wieczorem cośzałatwić jedyna róznica w stosunku do treningu wieczorem pociłem sie jak świniak a na siadach i ciągach ****nąłem większy ciężar więc nie płakać że za ciepło bo to tylko sobie wkręcacie
[...] = 87,2kg Waga tłuszczu = 9,1kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 134kcal Kalorie dostarczone = 3 036kcal Bilans = -98kcal DIETA / SUPLE wszystko szło pięknie i wg planu, ale wieczorem się zesrało - wciągnąłem czekoladę będąc na zakupach, na całe szczęście zmieściła się ona w bilansie, dość mocno mnie ona zemdliła więc przez jakis czas mnie [...]
[...] w związku z czym żarło do plastików i jedziemy rano przed tenisem poszły jakieś drożdżówki, wszystko i tak spalone podczas grania w tenisa, więc jakoś się tym nie przejmuje wieczorem u teściów wciągnąłem jakieś ciastka fota szamki na wyjazd /SFD/Images/2015/12/31/fd3e929277ce4499bd54cbfde80b5f16.jpg AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA godz: 10:30 | Tenis | [...]
[...] największa obolałość potreningow, najpierw poczułem klatkę potem przyszły domsy w bicepsach, i gdy wydawało mi się że brzuch słabo poszedł bo nie czułem go wcale to późnym wieczorem zaczęły mi dokuczać mocne domsy brzucha brzuch do piątku musi się zregenerować bo w piątek idą ciężkie przysiady ból w prawej ręce cały czas dokucza, ale jest on [...]
[...] Sen 7,5 Zapotrzebowanie 2 283 Dieta 4 113 Bilans 1 830 DIETA / SUPLE dziś wieczorem dzień bez rybki, w to miejsce wrzuciłem ser pleśniowy z imbirem kupiłem małżonce, ale jej nie podszedł więc żeby się nie zmarnował poszedł wieczorem - jak dla mnie [...]
2013-11-15 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 26 po wczorajszym treningu wieczorem uderzyły domsy szczególnie klatki i przedramion, biceps i brzuch słabo PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,5 Waga tłuszczu 13,9 Sen 7,0 Zapotrzebowanie 3 360 [...]
[...] że spełniły w pełni swoje zadanie, czyli zabezpieczyły mięśnie przed katabolizmem HiTec Whey C6 HiTec Micelar Casein białko szło jako uzupełnienie diety, rano whey c6 20g, wieczorem kazeina 20g, po skończeniu kazeiny wieczorem szła C6'ka przedtreningówki A.M.G. Stanofusion w pierwszej fazie testu leciałem na Stano w drugiej uruchomiłem AMG obie [...]
No tak mnie przy dawce 4 g także głowa mnie bolała ,dodatkowo jak brałem wieczorem to nie mogłem zasnąć ,ale korzystne działanie jest również odczuwalne libido na plus ,postępy na siłowni czuć , teraz używam 2 g z rana objawy uboczne nie występują ale korzyści jakby mniej odczuwalne , ale warto bo koszty małe a coś tam działa. Mam 45 lat i [...]
Zgodnie z zapowiedzią umieszczam plan treningowy tak jak pisałem wcześniej chciałem aby sportem nr 1 był rower i basen lecz dzisiaj wieczorem wybrałem się na rower i stwierdziłem że noga się nie kręci ( koledzy kolarze wiedzą o co chodzi nie jak za czasów gdy jeszcze trenowałem ) lecz pomyślałem że nie ma co się przejmować niestety jednak zmuszony [...]
Hej Obliques, dziękuję za rozpiskę treningu. Na spokojnie się dziś z nim zaznajomię i wieczorem napiszę moje ewentualne pytania do niego. Widzę nowe ćwiczenia, więc będę szukała filmików i oczywiście sama też będę nakręcała filmy czy dobrze wykonuję ćwiczenia te nowe. Zrobię dziś jeszcze trening nóg ten od Viki i zrobię fotkę piłki jaka jest [...]
Sahar, o oleju lnianym mniej więcej już wiesz. Ted, na maile mogę odpisywac wieczorem z domu, a wczoraj wieczorem nie było mnie na sfd. Zobaczę dzisiaj wieczorem. Crack, ja nie walczę z Olimpem. Wręcz przeciwnie, kiedy wchodziłem na forum Olimp miał tu fatalna opinię. Wszystko co dotyczyło Olimpa kwitowane było słowami g...o, chała, szmelc itp. W [...]
[...] z KB24 oraz jakieś cięższe Turki. Ogólnie maksymalny ciężar przy bardzo dobrej technice. Jak technika zacznie spadać, to biorę mniejszą kulę. Miska wczoraj też taka se, bo po treningu wpadła pizza a wieczorem jakieś piwo, czy 2. Trochę mnie dziś plecy bolą w odcinku lędźwiowym, a szkoda, bo pomachałbym swingi jednorącz. Zobaczy się wieczorem.
Powitać :-) Krótki zrzut z weekendu. W sobotę od rana machnąłem trening i zakupy bo okazało się iż wieczorem muszę jechać do Katowic odebrać małżonkę i przyjaciela z lotniska :-) Stwierdziłem w sumie, że skoro już jestem w Kato to zostaniemy tam do niedzieli :-) I tak całą niedzielę wypoczywaliśmy i błakaliśmy się po kato a wieczorem powrót do [...]
[...] jeść trzeba żeby napisać te pierdoły. W czwartek raczej w 90% dieta, 1 posiłek może być jakiś inny. A potem już generalnie będę starał się nie czitować. TRENING : Dzisiaj wieczorem zrobię aero, to już piszę o tym terazz, bo wieczorem nie będzie mi się chciało wypiski dodawać. "Abradab - Prywatny wszechświat" ****************** Herek, [...]
Dzień 50 Miała być siłka i drążek, a nie było nic bo byłem potrzebny w domu i nie wyrobiłem z czasem, a potem wieczorem walnąłem 3 browce z kumplami z okazji zakończenia matur pisemnych dla większości z nas W najbliższym czasie już nie przewiduje ich spożywania, więc luzik **************************************************************** [...]
[...] 2x Magne B6 , 1x Vitamin A-Z przed bieganiem : 1x Taurine Mega Caps (dlatego tylko tyle, bo mi się pucha kończy i oszczędzam.. pojutrze powinna przyjść już nowa dostawa) wieczorem : 3x Magne B6 --- Aeroby, trwały około 35min.. miało być z 40, ale dzsiaj była epidemia bezpańskich psów, z 3 to kundle które spieprzały na tupnięcie raczej, ale [...]
[...] foto zarzucę --- De En Teee! Uda mam jak z waty po wczorajszym dniu, bo weszła siłka i intensywne aeroby, co przełożyło się na spory kwach Odpocząłem sobie dziś, jutro wieczorem spowrotem zabieram się do roboty -> aero. W sumie to bardzo mi pasuje jak narazie taka dieta, nie czuję się ospały w DNT choć nie mam węgli praktycznie, jest git [...]
TEST F.A. SPORTS ONE (masa) by Pauleq pods.str.20
