wieczorem

Pasuje mi w te dni w sobote też mógłbym bo mam trening rano to wieczorem moge cos porobic.

wypada linki podawac jak gdzies odsylasz. bede poznym wieczorem.

ale leszcz z tego dekera kurva mac,a jaki trening sobie ulozyl rano gora a wieczorem dol ciekawe czy codziennie tak cwiczy

egzekutor wita ekipe szczały beda ale wieczorem i wcale nie zwiazane z igla Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-10 15:42:06

egzekutor Bronek na dyske walisz wieczorem ??

a nie jade nigdzie mam to w dupie,wieczorem se piwo wypije to mi przejdzie

po wycieciu gina jest dziura która musi zalatac tluszczem by wygladalo 100% naturalnie, taka teraz objal metode : Dobra wiadomość. Ja relacje zdam jutro wieczorem. Pozdr

[...] mam taką budowę przy czym zaznaczył, że jeśli nic z leków nie pomoże to będę musiał się z tym nauczyć żyć 0_o. Przepisał mi brać 2 tabletki undestoru, jedna rano druga wieczorem. Macie ktoś jakiś pomysł skąd taka nagła zmiana endokrynologa dotycząca zabiegu i co dalej z tym robić jeśli ten undestor nic nie podziała? Sam nie wiem w końcu co [...]

Cos sie zle wkleilo, popraw prosze. Lece na swoj trening wiec zerkne wieczorem. BCAA panie dzieju to bardziej ochrona miesni przed katabolizmem, po wysilku dobrego pelnego posilku nic nie zastapi - najwazniejszy posilek dnia ( nie sluchaj mitow o sniadaniu, chyba ze to sniadanie jest poteningowym posilkiem ). I od razu musze Cie zmartwic - bez snu [...]

[...] czytalem to raz, drugi, a potem kartke zginalem na pol, wlaczalem stoper i jechalem z pamieci na czas. I tak codziennie rano przy sniadaniu slowa z poprzedniego dnia, a wieczorem nowe. Metoda dla zacietych sk...ynow, ale efekty sa piorunujace po jakims czasie. Moj matematyk na studiach robil tak, ze jak ktos sie jeabnal w obliczeniach na [...]

Dzień 1, 05-07-2017, środa Musiałem się zając wieczorem synkiem więc pozostało mi go zapakować w wózek i ruszyć na spacer. Przy okazji sprawdziłem w jakim jestem miejscu z formą a raczej jej brakiem. Przeszedłem z wózkiem 9km w 1,5h, łydki bolą, pięta boli - jednym słowem jestem w lesie. Ale chyba najlepiej się startuje od 0 :-) [...]

[...] ale akurat to ma mały wpływ na bieganie. poniżej tabelka z pomiarami z ostatnich 4 tygodni. Moja maksymalna poranna waga jaką miałem to 148kg ale było też 2 razy 15 z przodu, gdy ważyłem się wieczorem po rodzinnym biesiadowaniu. /SFD/2017/7/20/f596df2abe9e425992b6978dc654bfa9.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-07-20 08:11:18

Dzień 1, 09-09-2017, Sobota No to oficjalnie startuję z bieganiem:-) Podobno za 20 tygodni mogę być w stanie przebiec 1h @-) Pobudka o 6, poranny trening marszobiegów. Wieczorem drugi z 2 planowanych treningów rozruchowych na siłowni. Tak jak pisałem wcześniej, kiedy nie liczę miski to waga w najlepszym wypadku stoi więc chcąc nie chcąc miska [...]

Dzień 4, 12-09-2017, Wtorek Wszystko zgodnie z planem. Rano pobudka na marszobiegi, wieczorem siłownia. Dieta w porządku. Zaraz prysznic, książka i spać :-) Minęło 9 dni od urlopu a ja zamieniłem w tym czasie chodzenie spać po północy na chodzenie spać przed meczem ligi mistrzów %-) /SFD/2017/9/12/0d2dc14e192248869332ff7cbea7a7c4.jpg [...]

Dzień 6, 14-09-2017, Czwartek Szajba dzięki, zresetowałem tak jak pisałeś i trochę bardziej ścisnąłem i na siłowni już trochę lepiej to wyglądało. Zobaczymy co na jutrzejszym marszu mi pozapisuje. Rano ciężko się wstawało. Najgorzej to jest wstać i wyjść z łóżka. Później już jakoś to rusza. Po marszobiegu praca + zamieszanie w domu bo córa mi się [...]

Dzień 8, 16-09-2017, Sobota Rano marszobiegi. Dołożyłem tak jak planowałem 2 interwały, po minucie biegu. Taki był plan, życie to zweryfikowały. Zabrakło sił na ostatnie 15 sekund. Coś czuję, że nie będę robił postępów tak szybko jak twierdzi mój mądry plan %-) Wieczorem siłownia. Planowałem zrobić samą górę żeby dać nogom odpocząć ale jakoś tam [...]

Dzień 15, 23-09-2017, Sobota Trzeci tydzień marszobiegów zaczęły :-) Najważniejsze, że z kolanem wszystko w porządku. Na porannym treningu dodałem kolejne 2 interwały biegowe - jest więc aktualnie 8 x ( 1min biegu + 3 minuty marszu ). Od piątego interwału pod koniec każdego myślałem, że kolejnego już nie dam rady ale jakoś to poszło. Ta jak [...]

Wieczorem trening siłowy. Znowu zszedłem do piwnicy i się zacząłem przygotowywać do przysiadów. Jakoś się jednak zreflektowałem i rozpocząłem godzenie się z MC. Po przedwczorajszej nauczce podszedłem dzisiaj z dużym respektem. Po MC już w sumie nic ciekawego. Jeszcze jest szansa, że się nawrócisz na jedynie słuszną drogę. ps. ale biorąc pod [...]

Dzień 22, 30-09-2017, Sobota Mialy być 2 treningi ale skończylo się na porannym. wieczorem niespodziewanie skleciła się impreza ;-) Treningu siłowego więc nie było a w zamian było piwo. Dieta na szczęście bez tragedii. /SFD/2017/10/1/0463701ec8b94eb4bd23b071626bf9b8.jpg /SFD/2017/10/1/dd69c55b21354680bc19efad1358d2e9.jpg [...]

Dziękuję. Pojawiły się już krostki ale bardzo mało. O 16 jedziemy do lekarza to będzie wiadomo. My z żoną już na szczęście to przeszlismy Pytanie do biegających. Jeśli by mi się udało wyskoczyć wieczorem na marszobieg to iść czy nie? Pytam bo jutro rano też mam marszobieg w planach i nie wiem czy nie za krótka przerwa.