kurczę wczoraj ciężko mi było wieczorem po tym jedzeniu zdecydowanie za dużo nasyconych w ciągu dnia dzisiaj już nawet nie robiłam placków owsianych tylko owies wymieszany z wheyem i żurawiną poszłam rozwiesić na ogród pranie i naszło mnie na czereśnie,więc poszłam wlazłam na drzewko i zrywałam nie ma to jak włazić na drzewo w spódniczce
[...] ),czy mogłabym po tym planie co mam teraz mieć np zmieniony tak jak myślałam 3x siłka 2x obwodowy siłowy i np do obwodowego jakieś aero w innej porze dnia (np rano aero a wieczorem obwód) chyba,ze inne sugestie do dzielonego nie jest już mi tak śpieszno,bo teraz jest inny cel,a dzielonym to praktycznie cały czas jechałam ale jak już [...]
Vena, bardzo proste uklady, mozesz je wykonac rano lub wieczorem rowniez w dzien silowy jako rozruch byle zachowac kilka godzin odstepu od wlasciwych cwiczen. IMO starczy 2-3x w tygdodniu. Generalnie pisze ze nie ma przerwy ale mozesz zrobi, mozesz tez zlapac pare oddechow w trakcie jak nie dajesz rady, zasada najwazniejsza rozisz najszybciej jak [...]
paskudo dogryzasz mi? przyjdzie czas,że ruszę tyłek i zacznę regularnie biegać rano albo późnym wieczorem póki co rower jest na czasie,muszę jezdzić,bo może zdecyduję się na mini maraton,bo mnie kumpel cały czas namawia,a oni jeżdżą,a koniec sierpnia czy wrzesień ma być w Poznaniu więc jak będę częściej jezdzić to dlaczego nie
[...] Na początku niepewność, lęk przed sztangą i taką ilością mięsa w diecie, a po jakimś czasie polewka z panien co to na siłkę w klapkach przychodzą i udają że ćwiczą na pseudoginekologicznych urządzeniach. Fajnie że to robicie i nawzajem się wspieracie. Kurde wieczorem na wywody mi się zbiera... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-29 00:03:04
mi będzie dobrze wieczorem mam nadzieję tylko,że nie trafię na jakieś autko teraz malutka drzemka i potem jadę dopieszczać bareczki no i przy okazji pokręcić na świeżo zrobionym rowerku
[...] że zjem wszystko i przede wszystkim, że zjem świadomie. Jutro cały dzień poza domem więc przygotowałam sobie jedzenie dzisiaj żeby niczego nie popsuć - w ruch poszły niedawno zakupione pojemniki w Tesco - w końcu będzie z nich użytek :-D Rozpiskę wrzucę jutro wieczorem jak wrócę. Pierwszy dzień za mną, ufff ... jutro kolejny. Byle do przodu :-)
DNT 21.02 III tydz DNT nic ciekawego się nie dzieje... Odebrałem wyniki badań i jest średnio...muszę to poprawić Wieczorem robię szame na jutro, bo z rana jadę do Zabrza na konsultacje Dieta 1. 5 jaj + 10g oliwy 2. 180g schabu wieprzowego + 15g oliwy 3. 180g schabu wieprzowego + 15g kokosowego 4. 180g schabu wieprzowego + 15g oliwy 5. 180g schabu [...]
dzięki Panowie za info , nie widziałem tego wydarzenia na fb :) mozna wiec zlecic szukanie noclegu , pewnie impreza będzie długa, ktos gdzies pisał ze rok temu grubo po 20 sie skonczylo ? weryfikacje byly w sobote wieczorem czy od rana? bede wdzieczny za takie info jeszcze :) ale raczej musimy 2 dni nocowac
DNT 13.05 +55min cardio na czczo Dziś trochę więcej cardio niż zwykle bo zrobiłem go na swoim nowym rowerku w którym max opór niewiele trudności mi sprawia, więc przykręciłem więcej %-) (Wieczorem też może machne zobaczę jeszcze bo chęci są a myślę że nie zaszkodzi) ... :-) Jutro poleci klatka z Tomkiem Marcem ale wg mojego planu... :-D Bo po [...]
[...] SQ jak i MCNPN robiłem na boso, w sumie to pierwszy raz i czucie całkiem inne niż w butach, spoko :-) youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JIdV_6vveq0 Tera, odpoczne a wieczorem ide do kina na "To przychodzi po zmroku" zobaczymy co to za badziew (zapewne kolejny %-) ) A może będzie miłe zaskoczenie :-D Dieta 1. 5 jaj 2. 170g indyk + 50g [...]
[...] :-) Już się nie moge doczekać aż wejde na dodatni bilans ;-) Bo teraz ciężko jakieś mocarne siły wykrzesać %-)Ale jakoś idzie do przodu :-) Bzyku Marian: No nie wykluczone że się zobaczymy wieczorem :-D Ale ja na serio z umiarem... :-) Luki czuwa a nie chce dostać hantlą 60-tką w głowę %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-28 14:13:07
[...] 24kg youtube.com/watch?v=KXuHwzQW65s&feature=youtu.be Wznosy młotkowe 34kg youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=txoQ5SBr1TE Teraz spadam szybko na mieszkanie, pakuję się i wieczorem mam pociąg do domu. W sobotę czeka mnie wesele brata :-D Ale świętował raczej nie będę bo chyba nie mogę, a zresztą ostatnio przesadziłem trochę... Z drugiej [...]
Wojtek wracasz w srode do Wawy? Czy cos sie zmieniło?;) Marian jutro wracam o 15;40, czyli w środę :/ Ale być moze wpadne do FC24 rano na trening, nie wiem czy pracujesz czy nie :-) Dziś wracam do domu więc mam.jeszcze wolne ale wieczorem wpadnę napewno na trening;) więc musimy się kolejnym razem zgrać;)
Kurde u mnie tez dzis kino otwarte moze by sie wybrac ;-) ale za wiele nie graja, bo tylko wieczorem jest Anabelle, mroczna wieża i dunkierka 1. Mroczna wieża 2. Dunkierka 3. Anabelle Taka kolejność Marian jak coś :-D
[...] z wiosła jednorącz z dużym zapasem, jeszcze robione jako 4 ćwiczenie :-D Wiosło jednorącz 9x60kg + guma youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=wQBTaqEXIMo Teraz odpoczynek, a wieczorem do kina na Barry Seal król przemytu :-D Dieta 1. 200g indyka + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 2. 4 białka jaj + 30g WPC + 100g mąki 3. 35g WPC + 100g manny Trening 4. [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
