I dyszka mi pękła gratuluję z całego serducha to masz teraz dopiero motywację do dalszej walki i teraz masz dowód, że warto było się tak starać ladnie,opije to wieczorem cytrynówką (czyt. tranem cytrynowym )
[...] jak się da Ptk - DNT. Miała być siłownia, ale się nie wyrobiłam z czasem :/ Sobota Miałam w planie marszobieg, ale cały dzień leje i nie jestem pewna czy tutaj jest późnym wieczorem bezpiecznie, to w zastępstwie trening z piłką z linka obli Obciążenia wszędzie gdzie przewidziano w postaci butelek 1,5 l. Ze zdziwieniem stwierdzam, że mimo [...]
[...] dzikiemu, bo odsypiałam nockę. DNT Sobota Umęczyłam się straszecznie. Na sali było chyba z 40 stopni, do tego parno i duszno, że nie było czym oddychać. Dzisiejsze wyciskanie to porażka, jakoś bez sił byłam, jakby ten gryf był cięższy niż normalnie. Niedziela DNT micha będzie wieczorem :) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-09-11 13:21:22
[...] nie chce Zamówiłam olej kokosowy i znalazłam resztkę starego. I poczyniłam dziś odkrycie na miarę Ameryki: jestem gruba Nie zdążyłam dziś wcześniej na siłownię i poszłam wieczorem, już po zmroku. Tętno podbijałam na wioślarzu przed wielkim oknem, a że było już ciemno, to dawało efekt lustra. No i powiem wam, że jak się w tym oknie-lustrze [...]
wrong szyby macie brudne, ot co niedziela DNT Pomiary No i się zepsułam Poczekam jeszcze i popatrzę przez tydzień, jak się sama nie naprawię, to tniemy Micha wieczorem.
[...] jedną, bo zaczynam robić na odwal. To co, robić pierwszą i drugą 6kami, a ostatnią 7kami, czy odwrotnie, póki ręce nie zmęczone 7ki, a potem 6ki? W trzeciej wróciłam do 6tek i myślałam, że po tych 7kach będą lekkie jak piórko, a jednak łapy były zmęczone i czułam ich ciężar Micha wieczorem. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-05 15:06:31
[...] %-) Dwa podejścia do siłowni dziś robiłam %-) Weszłam do klubu i dostałam telefon, że muszę jechać pod miasto. Jak ja nie lubię takich akcji na gwałt. Drugie podejście wieczorem. Tłum, że ciężko łokciem nie dostać. Ale dałam radę :-D http://img829.imageshack.us/img829/2039/trenf.jpg + 10 pięter, tym razem z butami w ręce %-) [...]
[...] w tym guście nie ruszyłam, ale nie mam pojęcia ile kalorii i jakie BTW wyszło. W ramach ruchu można policzyć co najwyżej 20 minutowy marsz na orientację po ciemku, jak mi wieczorem autobus uciekł %-) plus kręgle ;-) Dzisiaj: http://img853.imageshack.us/img853/9963/dieta20111113.jpg http://img850.imageshack.us/img850/593/trenpw.jpg Pomiary [...]
W ramach ruchu można policzyć co najwyżej 20 minutowy marsz na orientację po ciemku, jak mi wieczorem autobus uciekł %-) plus kręgle ;-) też dobre :-P zamiast dzwonic po taxi wybrałas marsz ;-)
[...] tamtego :zdegustowany: Muszę popracować nad silną wolą i to na kilku polach :/ Listopad pracowo przepieprzyłam. Muszę przysiąść fałdów. Jakby mnie ktoś tu widział przed wieczorem, proszę wykopać. Dzisiejszy trening http://img443.imageshack.us/img443/2449/trenplt.jpg i muszę się nauczyć chodzić z rańca, bo mi dzień ucieka. A rano dodatkowe [...]
shaggah nie ma i zdaje się, że nie będzie, żeby te wszystkie nowalijki, co się próbują na 500 kcal odchudzać, a podglądają forum, nie wpadły dodatkowo na pomysł, żeby sobie jeszcze taki czy inny protokół dorzucić ;-) Uśmiechnij się do Szefostwa ;-) Dobry list motywacyjny, 3 zdjęcia, życiorys i myślę, że sprawa ma szansę zostać pozytywnie [...]
Jakieś diable mnie w środku nosi http://gfxlovers.com/smilies/imgs/laughing/laughing023.gif Albo to ta wiosna w powietrzu (od dwóch dni jest wieczorem 10 stopni na plusie 88-O ), albo ta radocha, że coś drgnęło, albo nie wiem. Może oznaki choroby psychicznej }:-( Zwłaszcza, że spałam dzisiaj 2,5 godz., a energii mam dalej tyle co ten młody bóg, [...]
[...] Odrobiłam "nerki" :/ Ale jako się rzekło, nowy rok, nowy power %-) Wśród noworocznych postanowień mam m.in. ranne treningi. Ciężko się będzie przestawić, ale dam radę, BO TAK %-) No i mniej netu, więcej roboty, bo kolejny rok przeleciał bezproduktywnie ;-) Tak więc oddalam się popracować, przyjdę wieczorem wkleić miskę.
Dzień wysoki http://img535.imageshack.us/img535/240/dieta20120112.jpg http://img823.imageshack.us/img823/3539/salmonz.jpg http://img715.imageshack.us/img715/3188/tren.jpg Wieczorem jeszcze H&H w planach. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-12 22:14:34
ladne połaczenie: łososik z kapustką kiszoną :-) Wieczorem jeszcze H&H w planach. zamiast jednego H przeczytaalm M i w pierwszej chwili myślałam, że na zakupy po ciuchy sie wybierasz }:-(
[...] kapusty. Litr wypiłam od razu %-) Oj ciężko mi się było wyrwać na siłownię :)) W związku z powyższym pierwsze pół dnia jakoś mi jedzenie średnio wchodziło, stąd takie a nie inne posiłki, większość kalorii wieczorem i sporo odżywki. http://img26.imageshack.us/img26/7149/dieta20120121.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-21 20:28:22
w bonusie zęby jak ta emotka Kup fioletowy cień do powiek, to sobie lewe domalujesz %-) anister bardzo Ci dziękuję. Strasznie bym tego chciała. Wciąż czerpię pełnymi garściami z forum wiedzę i wsparcie, to byłoby super, gdybym mogła też coś drobnego dać od siebie, zamiast tylko brać :-)) Kota dziękuje, pozdrowiona i wygłaskana :-)) Zwyżka [...]
[...] treningi koszykowki 3\5 razy w tygodniu, okolo 3-4 razy w tygodniu biegania (na czczo albo po poludniu) i raz w tygodniu w niedziele basenik. zdarza sie ze rano ide biegac a wieczorem trening wypadnie. (nie mam slomianego zapalu prosze nie pisac ze sie wymorduje przez 1 tydzien i nie bede mial sil:>) // ZACZNIJ TRENOWAĆ SIŁOWO CZY TO W DOMU [...]
