[...] na ziemi była sól jakaś wysypana i ściany z soli i można było sobie pospać, ale zachrapałam trochę, głupio mi się zrobiło i wyszłam %-) Fajne miejsce, dzisiaj do 24 otwarte, wieczorem włączają głośną muzykę, światła i jest dyskoteka %-) I zjeżdżalnie też były :-) /SFD/Images/2015/5/1/4c464843e4db4ccf8628eac44ec42648.jpg Płyny: woda, kawax2 [...]
Dzięki za miłe słowa :) Obiad to wariacja na temat zero waste, czyli "omg zaraz mi się zepsuje buraczany hummus, a rzodkiewki już zwiędły" ;) Po bieganiu kolana dają o sobie znać, więc jutro bezwzględny off. Coś czuję, że nogi nie pogniewałyby się, gdybym jednak na wyjazd do rodziców nie brała butów do biegania ;) Wychodzę z koleżanką, więc [...]
[...] łazienki, ale dzikie basy to już dla mnie za dużo. W każdym razie były dzisiaj aż dwa spacery, jeden do paczkomatu po książkę (szczegóły niżej) i jeden na uspokojenie ;) A wieczorem piękna, intensywna sesja jogi <3 Oby jutro była pogoda, bo chyba rozkminiłam, gdzie zrobić sobie trening z ketlem :) Na urodziny kupiłam sobie taką CUDOWNĄ książkę, [...]
[...] też lubią spędzać czas w ten sposób :D Może wśród psiarzy się uda :) Po wczorajszym siłowym domsy, zwłaszcza w czwórkach. Dowaliłam im jeszcze łącznie 12 km dzisiaj, więc wieczorem już tylko joga. Muszę przycisnąć tę jogę bardziej, bo nie widzę ostatnio postępów. Chociaż kruk coś zaczyna fruwać ostatnio, może się wreszcie uda ;) Zmieniony [...]
Wczoraj weszła najpierw joga w południe, a potem wieczorem jeszcze siłowy. Dzisiaj pod koniec spacerku już domsy dawały w kość, ale zrobiłam ponad 7 km :) Ładnie ostatnio idą treningi, ale za to dieta nadal taka sobie ;) Na wadze ok 71,5 kg. /SFD/2020/11/18/6c8bd13aa9d64075a08abe3358e1b146.jpg /SFD/2020/11/18/fcf9d5c812e44fe09cb647de06c5c093.jpg [...]
[...] mnie to najlepszy sklep z suplami- 90 % supli tu kupuje nigdy nieczekalem na pake dluzej jak 3 dni w tym sklepie jak zamawiasz jednego dnia z rana to prawdopodobnie wieczorem tego samego dnia juz paczka bedzie zapakowana i wyslana ja mialem ze 2 razy tak ze w ciagu ok 1.5 godziny od zlozenia zamowienia paka juz byla wyslana pzdr [...]
[...] Szczerze, mój układ trawienny chyba nawet nie chciał ze mną współpracować i nie przyjąłby zarówno dużych ilości żarcia jak i chyba tej jakości :P kilka fotek z rana i wieczorem: 1 fotka drugi od lewej, 2 fotka czwarty od prawej, 3 fotka czwarty od prawej, 4 fotka piąty od prawej. /SFD/2017/10/19/0994f91f1bc84f26ad0185bae04c9041.jpg [...]
[...] - niestety nie wyliczone zapotrzebowanie gdyż obowiązki młodego taty nie pozwalają mi na dopięcie diety - nie należę również do osób wyspanych ;-) Niestety trening późno wieczorem. Jakiś czas temu spiąłem się i jeździłem na rowerku stacjonarnym 5 x w tyg. po ok. 40-60 minut, zmieniając tempo, interwały itd. Efekt - przez 3 miesiące zrzuciłem [...]
[...] ;-) Oprócz brzucha może wzmocniłabym też górę ;-) Najchętniej spróbowałabym dzisiaj, ale rozsądek każe poczekać ;-) W sumie marzy mi się kiedyś zrobić ze stania :-D Wczoraj wieczorem miałam ochotę na coś słodkiego, więc na szybko zrobiłam placek: jajko, woda, różne mąki (jaglana, ryżowa, z amarantusa), Pure Whey IHS o smaku ciasteczkowym i [...]
[...] to im się kojarzy, a jak człowiek prosi to "nie, już się nie bawię" %-)|-) @Fans no wiesz co, odmówić kobiecie i to jeszcze w Dzień Kobiet?! U mnie dziś odpoczynek, może wieczorem pójdę na saune :-D Zajechałam totalnie barki, bolą %-) (ale bolą bardziej jak zakwasy niż jak kontuzja ;-) ). Idę robić szarlotką, Maluchowi ostatnio posmakowała [...]
[...] ćwiczyć regularnie. najpierw 12x z kolan, później próby ze stania (od 1:10), ta doniczka specjalnie, żeby za daleko nie odjechać ;-) https://youtu.be/MOjvAUt1PC0 5. zwisy na zabawkach różne kombinacje na sznurkach i pałkach na poprawę chwytu: https://youtu.be/51Q7OQybD9w Trochę mało wyszło na brzuch, może jeszcze wieczorem zrobię coś z piłką ;-)
[...] rozsądku to wybór krótszego dystansu ;-) Czerwiec też chyba będzie wyglądał podobnie, ciągle się zastanawiam. @Panteon jak synek był młodszy to chodziłam na siłownię wieczorem. Po całym dniu często byłam zmęczona i wydawało mi się, ze nie mam siły i nie dam rady poćwiczyć, ale jakoś te siły wracały już w trakcie rozgrzewki i trening był [...]
[...] zdrzemnęłam, trochę posprzątałam - minęło zwyczajowe 1,5 godz - Młodzi się nie budzą, kolejne 30 min - Młodzi się nie budzą. Wyszłam sprawdzić czy czujnik hałasu działa - działał. Po 3 godz poszłam ich budzić bo już mi udno bez nich było. A wieczorem podali,ze tego dnia był w Gdyni rekord zimna -25C:) Mróz dobrze działa na sen najwyraźniej...
[...] wygrania |-);-) 6.04 piątek Dzień 53 Krótki trening na siłce, mało miałam dziś czasu. Bicki nadal bolą, barki też trochę, więc góry nie męczyłam mocno, bo chciałabym jeszcze wieczorem iśc na ściankę ;-) Za tydzień jeden z najważniejszych biegów sezonu, nie ma co szaleć :-) Póki co nawet sie nie stresuje samym biegiem, tylko dojazdem, nie ogarniam [...]
Ghorta dzięki :-) Dzienniki Lejjli i Spawareczki czytałam, Kosheen poszukam. Tak w skrócie - sobota luz, jedynie sauna wieczorem, wczoraj pobiegane i troche rowera, wypiski wrzucę jak będze trochę czasu, bo od 2-3 dnia ledwo ogarniam i z niczym nie mogę sie wyrobić ;-)
Ja wieczorem bylem pobiegac i zabralem ze soba mojego oblesnego psa. I to był błąd, 2 minuty biegu i pies odpadl. jezyk na brodzie i ch**j nie pobiegnie dalej. Musze kupic sobie Bobika takiego jak w reklamie opla bo on 250km/h wyciąga A_mOn txh za sog'a jak zaszaleje tak jak Ty (czyt. wykupie abona) to tez obdziele spamerów sogaczami
Tak wracając do Zizu to co powiecie gdyby się okazało (z całym szacunkiem dla Zizu) że Materazzi powiedział do niego np. jesteś miętki jak twoja kobieta wczoraj wieczorem . Ja to bym z byka w nos normalnie, Pele miał taką akcję tylko nie wiem o co poszło.
DT Krychy
