wieczorem

[...] prawda. Polecam Palmers balsam i/lub Mustelę. Ta pierwsza opcja dużo tańsza. Reszta kremów się nie nadaje, kiedyś był jeszcze Fissan, ale już nie produkują. Smarujemy rano, wieczorem i przed treningiem okrężnymi ruchami przez kilka minut (masaż jest ważniejszy od kremu). Do tego kolagen do diety. Powyższa w możliwie największym stopniu ograniczą [...]

[...] prawda. Polecam Palmers balsam i/lub Mustelę. Ta pierwsza opcja dużo tańsza. Reszta kremów się nie nadaje, kiedyś był jeszcze Fissan, ale już nie produkują. Smarujemy rano, wieczorem i przed treningiem okrężnymi ruchami przez kilka minut (masaż jest ważniejszy od kremu). Do tego kolagen do diety. Powyższa w możliwie największym stopniu ograniczą [...]

A Ja 1wszy rok j. mł ;) więc na OOMach ja płotki będe biegał :P napisz do mnie na gg wieczorem sie spykniemy

[...] nadwyżka kcal idzie z ww lub tłuszczy (rzadziej). Porcja białka na wodzie to ok. 100 kcal - nie zmienia wiele. Praca nad sylwetką wymaga zaangażowania - nie jest problemem wieczorem ugotować worek ryżu i usmażyć kawałek mięsa, zapakować to w pudełko i zjeść w przerwie między zajęciami. To takie same obowiązki jak praca - większosć ludzi [...]

To że wieczorem masz więcej na wadze to normalne . jaki masz wiek ? jakie makro ?

22 lata.. wiem, że to normalne wieczorem, ale ogólnie strasznie szybko spalam i tracę na wadze... nawet te 67 jest mi ciężko utrzymać :/ jem naprawdę sporo w porównaniu z tym, co było wcześniej... @dawidol25 też sobie liczyłem.. różnie mi to wychodzi (codziennie trochę inne jedzenie) ale jakieś 3200 osiągam, tym bardziej, że ostatnio dobijam [...]

thx .. narazie sproboje jedna masc rano druga wieczorem ... a te ziola mozesz podac firme i nazwe jakis tanich a dobrych .. nie mam za duzo kasy a nie chce niepotrzebnie przeplacić .. pozdro

Ziolka - podobno bratek jest niezly. Sam JESZCZE nie wyprobowalem. Polecam Ci uzywanie masci najpierw jednej rano i wieczorem a jak nie pomoze to wtedy sprobuj z druga. Dwie naraz raczej nic nie pomoga.

caly rok jest otwarte wieczorem ****zi od morza masakrycznie no bedzie druga irlandia 700osob traci prace dziennie

no to super, mielone oczywiście że przygotowane w sklepie na miejscu. w takim razie spróbuje powalczyć miesiąc i zobaczymy co to z tego będzie, postaram się wdrożyć jakąś aktywność rowerek czy chociaż szybki spacer wieczorem

może ktoś by coś mi doradził ponieważ Jestem 4 dzień na diecie, ciężko się dzisiaj czuję już od tego jedzenia, straszne ilości tego wychodzą... wieczorem ledwo jem ostatni posiłek szczerze mówiąc. Waga nie drgnęła choć wiem, że tym się mam nie sugerować, ogólnie samopoczucie ok... Przez jaki okres czasu mam tak jeść żeby ocenić czy wszystko jest [...]

[...] Odnośnie tłuszczy podetnij tam gdzie możesz, np. przy śledziu lisnera (dla mnie to słaby śledź na redukcję), masło. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-10 14:54:05 Myślę czy nie wywalić tej oliwy z oliwek wieczorem (jaki że bd po treningu) Czy brzuszki z łososia będą ok zamiast tego śledzia? (Nie ukrywam że są dość tłuste 30g na 100)

[...] dodam jeszcze że z tym żołądkiem to może coś być:D że się rozciąga:D kiedyś pamiętam , lubiłem sobie pojeść ale jak zjadłem obiad to spokojnie wytrzymywałem niekiedy do 20 wieczorem i nie byłem głodny:) teraz to co 2-3h już muszę jeść bo czuję głód. Spróbuje jeszcze z tymi koktajlami i dodam więcej róznego rodzaju orzechów i słonecznika. [...]

[...] I dawkowanie: TRENINGOWE: rano kretka 5g + carbo 20g ; po treningu(od razu) kretka 5g + carbo 20g i 30 minut po kretce bialko 40g NIETRENINGOWE: 5g kreatyny rano + 20g carbo ; wieczorem na noc 30g bialka Moze byc? Czy kretke lepiej przed tym treningiem (tylko w tedy mowicie zeby carbo nie brac a jakis transport musi kretka miec)... Odp.!

Więc by wszstko zapiąć na ostatni guzik : TRENINGOWE: przed treningiem kretka 5g + carbo 20g+ 2 tabsy tauryny ; po treningu(od razu) kretka 5g + carbo 40g + 2 tabsy tauryny i 30 minut po kretce bialko 40g NIETRENINGOWE: 5g kreatyny rano + 2 tabsy tauryny; wieczorem na noc 30g bialka Wporządku jest dawkowanie ?

Ja tez mam glutamine Ultimate i przy niej chyba zostane. Chyba dobrze bedzie brac rano 10g, po trenigu 20g i na noc 10g? W dni nietreningowe 10g rano i 10 g wieczorem? Czy jedna mala plaska lyzeczka gluty Ultimate to 5 g?

[...] za wyjątkiem 1 - 2 posiłków potreningowych daj jedynie z warzyw nieskrobiowych, a potreningow: z owoców, ryzu, ziemniaków. W dni nietreningowe węgle dawaj najlepiej wieczorem w celu podbicia tłuszczu daj tłustą rybę zamiast tuńczyka, udka z kurczaka, podroby, wieprzowinę - zamiast piersi z kurczaka i szynki. uwzględnij orzechy, dodatek [...]

jablczan rano i po treningu spalacz rano i przed treningiem Aakg przed trneingiem omega do posilku np rano, wieczorem witaminki rano po sniadaniu bialko wg brakow w diecie

panowie sa regiony gdzie lk ma pochlebne opinie , obecnie bije propa z lk i jestem zadowolony , juz po 2 - 3 dniach dalo sie odczuc wzrost sily i pompy , a co najwazniejsze wzrost libido (rano i w poludnie konina :) a wieczorem jeszcze mecze swoja laske !watpie zeby tak dzialal npp

ok coś pomyśle na ten temat. Jak będę jeździł rano i wieczorem po godzinie na rowerze i w dzień spacer 15-20km to wyrobie sobie w przeciągu kilku miesięcy formę do biegania? czy polecacie coś innego Zmieniony przez - abamor w dniu 2020-10-05 18:36:44