Wydaje mi się, że w każdej kategorii, ale nie chce Cię skłamać, musiałbyś zadzwonić do związku i zapytać :-) Ja 81kg mogę ważyć bez problemu.. pewnie taka waga była wieczorem na debiutach, bo na ważeniu w połowie dnia miałem 82. Pewnie na Żelistrzewie będzie 83-84, więc zobaczymy która wersja lepsza :-P Jeszcze wywiad dla mojego klubu - Paco [...]
[...] twarogiem, potem kilka razy mięso z makaronem/ ryżem, albo ziemniakami.. do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodaje tłuszczy.. po treningu węgle i białko z prochu .. wieczorem po ostatnim posiłku 50-70g masła orzechowego. Staram się nie jeść żadnych syfów tzn, nie piję słodzonych napojów, nie jem lodów, słodyczy chipsów itd. W pasie jest [...]
Kolejna dawka ECA poleciała o 12 po 45 minutach posilek przed treningowy a ja już głodny:-D naladowany mega pozytywnie i rozdrazniony cży normalka po ECA:-) za pół godziny trening plecy i barki będzie petarda.wieczorem coś skrobne jak było
Dziękuję za niewiarygodnie szybką odpowiedź, dodałam zdjęcia. Wieczorem postaram sie jeszcze dodac wypiskę z jedzenia do weryfikacji. Kiedys obliczyłam sobie ze ćwicząc trzy razy w tygodniu mam zapotrzebowanie na 1800-1900 kalorii, nie wiem natomiast jak to rozdzielić na białko, ww i tłuszcze. Zmieniony przez - gientka w dniu 2011-08-20 18:43:15
29.01.2014 aeroby 15 min - orbi, 25 min - bieżnia (interwały) wczoraj 2,5h wieczorem spędziłam na basenie, po powrocie do domu stwierdziłam, że robię sobie odpoczynek, ale dziś po dwóch zaliczeniach w szkole okazało się, że jakieś małe aeroby mogę zrobić. :-P ciężko by mi było cały dzień w domu przesiedzieć.;-) no to po dwóch posiłkach poszłam na [...]
hmmm mnie gdy postrzelam pol dnia - szczegolnie stawem w okolicach lapatki (ogolnie musze wzmocnic cala obrecz barkowa) - wieczorem odzywa sie bol glukozamine trzeba przyjc wkoncu ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
Dzień 11 Od rana zalatany. Cale popołudnie spędziłem na robieniu wylewki w garażu. Nie mamy wana i piach woziliśmy wiadrami w samochodzie osobowym. Wkładanie wiader z piachem ( namokniętym woda ) z samochodu i do będzie mi się chyba śniło po nocach. Każde wiadro spokojnie + 45kg. Wiertarka była zajechana i mieszając cement iskry leciały mi na [...]
brak energii normalka,nic na czczo ,jak jesteś na saa to katabolizm będzie ograniczony,z dodatków to: pirogronian i jakiś stymulant,lepiej wieczorem normalny spacer przez godzinkę a potem posiłek,na DNP metabolizm jest podkręcony o 20-30% w zależności od dawki ,więc jak za intensywnie będziesz robił przejdziesz ze spalania tłuszczu na spalanie [...]
[...] więżą t3 to dodaj taki spalacz, który pomaga przekształcać t4 w t3 ,sam dobierz czy to będzie ECA czy clen. Osobiście clenu nie toleruję jak dodałem jedną tabletę do DNP to wieczorem dostałem takich skurczy w plecy i bicepsy że zastanawiałem się nad pogotowiem, na ECA czegoś takiego nie miałem.100mg dla chłopa 100kg to szybszy metabolizm [...]
[...] więżą t3 to dodaj taki spalacz, który pomaga przekształcać t4 w t3 ,sam dobierz czy to będzie ECA czy clen. Osobiście clenu nie toleruję jak dodałem jedną tabletę do DNP to wieczorem dostałem takich skurczy w plecy i bicepsy że zastanawiałem się nad pogotowiem, na ECA czegoś takiego nie miałem.100mg dla chłopa 100kg to szybszy metabolizm [...]
astok100 a ile Twoim zdaniem dawać aerobów? W jakich porach najlepiej, na czczo? Wieczorem? Czy nie ma to większego znaczenia? W dni treningowe zaraz po siłce( jeśli będę w stanie )? PrzeGibon serio stosowałeś aż taką dawkę tej gliceryny? Ja pamiętam że to wziąłem sobie 3-4x ale daaaaawno i wiem że brałem połowę bodajże 1lbo 1/3 takiej małej [...]
Start DNP: Waga: 92kg Pas: 94cm Dzień 1: Dawka 100mg: - Pas 93,5 - płytszy oddech Dzień 2: Dawka 200mg: - zdecydowanie płytszy i przyśpieszony oddech - delikatne napady ciepła - podczas aerobów znacznie większa potliwość - po nocy bardzo niski cukier ( 67 - 3.7 ) ( problem ze snem, po 5godź snu się obudziłem i nie mogłem spać) - samopoczucie bdb [...]
[...] 92kg lub nawet ciut mniej już nie pamiętam bo miałem jeszcze oczy nie w pełni otwarte jak wstałem hehe, ale potem mi się waga sp******iła j**ana suka ! I się wk***iłem, więc teraz wagi nie będę podawał bo żadnej innej nie posiadam... :-( Nie ma to jak kupić jakąś wagę za 20zł }:-(:)) Resztę spostrzeżeń opiszę jak zwykle wieczorem z całego dnia :)
dzisiaj zmierze ale szczerze watpie, tak jak mowie, juz wieczorem objawy hipki pomimo cukru w normie i to nie w dolnej granicy, wegle ida na noc normalnie, ostatniej nocy przed snem 80g owsianych 70g WPC i kilka kromek "wasa" Ja sie budze od tego pocenia, ja mam genealnie bardzo lekki sen, nie da sie spac bedac tak mokrym, mnie to budzi odrazu, [...]
Dzień 7: Dawka 200mg: - W nocy te delikatne poty tak jak w poprzednich dniach - Pas na czczo 94-94,5cm - Wieczorem zawsze robi mi się bardzo ciepło - samopoczucie bdb - Siła na siłowni na + - Brak jakiegokolwiek zmęczenia w ciągu dnia Myślę czy by nie wskoczyć na dawkę 300mg jutro/pojutrze, jak myślisz zurek? warto podbić dawkę skoro samopoczucie [...]
ja jade 9 dzien i zaczalem sie duzo pocic normalnie poce sie duzo tu na paczatku bylo nawet mniej,od 2 dni czuje ze leci ze mnie, wieczorem jest gorzej,waga spadla moze z 1kg,oddech plytki i zmeczenie lekkie. Czy moge 3 tabsy zabrac ze soba do innego kraju??? niby to srodek zakazany
[...] bądź razie teraz się zabieram i za brzuch i za ostre treningi, dietę i będę dawał z siebie 110% możliwości ! :) Ps. na ostatnim zdj. było jakieś 91,5cm w pasie ( robione wieczorem, a przez dzień zawsze obwód trochę podskakuje ), na czczo jest 90,5cm. Przynajmniej wczoraj tyle było zobaczymy po dzisiejszej nocy :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
przód dam w podsumowaniu , tam efekt po tygodniu wali po oczach %-) mam tylko nadzieje , że nie zj**ałem przez te ładowanie , tak mi brzuch wczoraj spuchł wieczorem , że myślałem że wybuchnę + 1000Kcal wpadło , ale ja byłem nieżywy przez cały weekend i musiałem się najeść ;/ fakt foto lipa , aparat tylko 2mpx , w podsumowaniu dam minimum 25% [...]
[...] ze szczypiorkiem , kawa ze śmietanką (ok100g , 30%) popołudniu :pierś kurczaka smazona z pieczarkami (2-3 sztuki) , koperkiem , czosnkiem oraz śmietaną (ok 150g , 30%) wieczorem:sałatka- 1 jajko , 1/2 parówki , szczyporek, 1łyzka majonezu przekąska: ok 20 g camemberta > policz jeszcze bialko i tluszcz ale na pierwszy rzut oka jezeli [...]
[...] znajomy oglądał mój tyłek i mówi że u niego to gorzej wyglądało był u lekarza i dostał antybiotyk. Dał mi 1 opakowanie bo mu zostało. Antybiotyk biorę dopiero od niedzieli wieczorem i już jest wiele lepiej tzn. nie ma gorączki, zeszła opuchlizna, i zdecydowanie mniej boli, tylko od wczoraj zaczeła ropa cieknąć jak cholera. Dosłownie co godzine [...]
Od placka do zawodnika. 2-letnia transformacja
