SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieczorem

  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i działam :-)) a wczoraj miałam hmm TŁUSTĄ NIEDZIELĘ %-) jakoś tak nic nie robiłam i cały dzień jadłam |-) a moja mama już -4,5kg w 4 tyg! to kurde ja też już muszę zacząć redukować bo za niedługo będę ważyć więcej od niej %-) dzisiaj wolne, pobiegam wieczorem, jutro czeka mnie zaliczenie z lekkiej więc dzisiaj musi być bez siłowego :-(

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 12:31:56 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Academy u siebie w Kato, nie wiem czy to widok tych pięknych hammerow czy ogolnie cała silka sprawiła, ze moc mnie nie opuszczała przez caly trening %-) Kręcę cardio, wieczorem wypiska :-)) Tez tak macie, ze w nowym miejscu inaczej (lepiej, ciężej) się wam ćwiczy? Bo ja sie czuje jak dzieciak w piaskownicy, pomimo redukcji wyczuwam spory [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 18:06:51 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 4 x 10 (8kg) 8. Uganianie sztangą podchwytem 4 x 15-12-12-12 (12,5kg) Dziwny trening, jakieś rozkojarzenie mnie dopadło, ale jakoś poszło. Niedziela natomiast DNT, ale wieczorem rozciągalam się z rollerem i byłam w saunie Jakieś fotki z wczoraj /SFD/Images/2016/3/7/bdb5425c5e004ebb912739190b787617.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 09:38:09 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wieczorem jakas obszerna wypiska :))

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 13:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Night haha a myślałam że będzie łatwiej. Było ciężko i to bardzo ale mi się to strasznie podobało (ah ten mój masochizm na treningach) :)) Zrobię podejście nr 3 wieczorem... Może pomyślę że układam dla kogoś innego niż dla siebie to może będzie łatwiej :)) Cel hmmm... wzmocnienie ciała -> redukcja Myślę że mam dość fajna sylwetkę (i mówi to [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 14:17:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] Od 3 dni nie mogę się wyspać... Godzina "snu" a raczej lekkiej drzemki i się budzę i tak 4 razy w ciągu doby... Nie mam nawet sił dodać sensownych wypisek z diety i treningu (micha czysta, treningi wg planu aż się dziwię :-D) Dziś wezmę wieczorem tabletkę na sen od psychiatry bo inaczej się wykoncze... Czasem mi szkoda, że nie lubię kawy @@-)

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 08:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Night haha a myślałam że będzie łatwiej. Było ciężko i to bardzo ale mi się to strasznie podobało (ah ten mój masochizm na treningach) :)) Zrobię podejście nr 3 wieczorem... Może pomyślę że układam dla kogoś innego niż dla siebie to może będzie łatwiej :)) Jak się podobało to tak poćwicz. Ogólnie jednak to będzie męczący trening. Cel hmmm... [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 08:26:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] totalny off, wyładuję się, wrócę to nie muszę myśleć co jeszcze jest do zrobienia, nie ma nerwów. Gdy ćwiczyłam rano albo po południu to później wgl nie mogłam się wyluzować wieczorem, zawsze coś siedziało z tyłu głowy. Dzięki czemu zasypiam już bez tabletek nasennych, nie budzę się w nocy. Świetna opcja :-D i nadal nie wiem ile ważą gryfy }:-( [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 02:22:11 Liczba szacunów: 1
  • Myraen ja do pracy zabieram zawsze połowę mojego śniadania czyli omlet owsiany z jabłkiem i wiórkami kokosowymi który poprostu kocham:-)Wieczorem jak robie kolacje to od razu robie obiad i zabieram jak jestem dłużej.Mam np.wszystko wymieszane w jednym pojemniczku:kasza,mięso pokrojone w kosteczke i do tego warzywa:-)Kiedyś bałam sie dodawać do [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 05:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Hehe bo mi się bez tabletek nasennych godziny urzędowania przesuwają :)) Zasypiam koło 3 budzę się 9-10 czasem 11, a że nie mam nic ważnego rano do roboty to nie chce się niepotrzebnie lekami od psychiatry faszerować. Biorę euthyrox, gotuje żarcie na cały dzień w godzinę. Byłoby szybciej gdybym miała więcej do dyspozycji niż jedną miskę, patelnie [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 02:44:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, dalej Redeco. Ty też tam ćwiczyłeś? Wypiska z dzisiaj późnym wieczorem, bo jadę pograć w Guitar Hero

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 19:13:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przynajmniej nie ćwiczę w różowych strinach . Co do zaangażowania, to <wstydniś> . Wychodzę z założenia: albo grubo albo wcale. Doszła kolejna paka, wieczorem wrzucę foto.

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 14:25:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Chrom Plus - pod koniec dorzuciłem Olimp ALA200 - pod koniec dorzuciłem Przed ładowaniem waga 75,3kg, po ładowaniu ~1kg więcej. Ładowanie zacząłem po czwartkowym treningu wieczorem i zakończyłem dzisiaj rano przed treningiem. Nie żałowałem sobie rzeczy typu gyros, raviolli i tortellini Teraz robię tydzień roztrenowania, potem 1,5-2 miechy [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 15:03:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Aeroby dokręciłem do końca z lekka trudnością. Zorientowałem się, że świetnym sposobem, żeby zapomnieć o głodzie i zmęczeniu jest jazda na motocyklu. Polatałem wczoraj wieczorem parę godzin i na prawdę mistrzostwo, jak nowo narodzony :D. Dzień 4 Do samego treningu suplementacja i dieta tak samo jak w dniach poprzednich, z tą różnicą, że [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 20:18:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 23 Suplementacja prócz Post Cycle Matrix jak w dniu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s61.html#post8 W diecie wprowadziłem lekkie zmiany. Obciąłem kalorie do 1200. Tłuszczy już i tak miałem mało, więc obciąłem białko. 1. 20g owsianych, 4 białka jaj, 1 jajko, pomidory 2. 100g piersi, pomidory 3. [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 14:10:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Naly nawet nie wiesz jak się mylisz. CKD przy UD2.0 to pikuś, nawet nie ma porównania. mad wieczorem ogarnę, bo teraz wychodzę.

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 12:38:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na końcówkę, ale jakoś to chyba przeżyję ;). Skończył mi się rano też wapń, więc kupiłem jedno opakowanie Olimpu. ~280mg wapnia w kapsułce, więc będę brał 2 rano i 4 wieczorem, więc akurat wystarczy do końca. TRENING Rano: 40min jazdy na rowerku oglądając "Tożsamość" Popołudniu: Depletion: tempo 3020, przerwy między 1-2 i 2-1 30 [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 19:54:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SHOW MUST GO ON 20.06.2011 Nowy tydzień, nowy cykl treningowy, nowa dieta, nowe wyzwania, ten sam ja :). Weekend był dość "wyskokowy". W sobotę wieczorem opijanie licencjatu mojej przyjaciółki. Najpierw w domu poszedł likier jajeczny oraz cytrynówka. Oczywiście jak się napije, to włącza mi się ssanie i poszły paluszki, orzeszki i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 21:35:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie przesadzajmy, ale dzięki wielkie! 27.06.2011 Wczoraj jak to mam zwyczaj po bibach cały dzień na posiłkach białkowo-tłuszczowych. Wieczorem zakręciłem 60min aerobów przy "S.W.A.T.: Firefight", który mogę śmiało polecić. http://www.youtube.com/watch?v=FoUR_a6Aux8 DIETA I SUPLEMENTACJA Dzień High Carbs. 1. 4 białka jaj, 60g płatków [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 20:28:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na stronę. 05.07.2011 Dzisiaj waga na czczo 73,5kg, czyli -2,0kg w stosunku do dnia wczorajszego. Czyli tak jak myślałem, zleciało ze mnie wczoraj dużo syfu i wody. Jeszcze wieczorem zakręciłem 60min aerobów na rowerku przy tętnie 120-130bpm oglądając "Transformers 2". Jechałem na wyższym obciążeniu niż dotychczas i się tak nie [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 21:34:20 Liczba szacunów: 0