wieczorem

[...] Nad techniką czuwał Siwy :>. Unoszenia bokiem poszły łatwo, bardzo je lubie. Nogi: tragedia, po miesięcznej przerwie straciłem w nich chyba 40% mocy, w trakcie przysiadów bolały mnie kolana więc kolejne ćwiczenia odpuściłem. Skutkiem są dzisiejsze zakwasy. Za tydzień mam nadzieje będzie lepiej. Może pójde dziś wieczorem pobiegać ok. 20 minut.

Blade co z ciężarami? Przedtreningowy zjedzony można iść na trening Pogoda wporządku, liczę na udany trening. Rozpiska z treningu wieczorem. have a nice day

Ja podsumowanie wrzucę późnym wieczorem lub jutro rano, będzie w tym poście, ktoś z modów je tu wrzuci gdyż ma taką możliwość. Dzięki za zrozumienie.

W poniedziałek pod wieczór wyjazd w delegacje 550km, wczoraj wieczorem powrót. Miska LC była (na oko), tyle że pewnie wczoraj weszło ze 2500-2700 kcal zamiast 2300. Wróciłem ok 21 do domu, miało wejsc 300kcal a poszło więcej. Dzisiaj już na miejscu: Trening od 6:10, czas 1h30min z rozgrzewką. Przez ciągły ból w lędźwiach zamieniłem wiosłowanie w [...]

[...] 15ml MCT. Jedynie co mi "nie pasuje" w tym napoju, to brak jakiegokolwiek łaknienia. Najpierw spokojnie do południa można wytrzymać, potem cały dzień ledwo wrzucam (wczoraj wieczorem musiałem dobijać czekoladą gorzką, a i tak wyszło 2200kcal). Tak czy owak, ta kawka wchodzi codziennie do menu. Dzisiaj wiosło poszło już bez ławki, ale zachowawczo [...]

W sobote ładnie weszło CN. Bez liczenia. Nie chciało mi się Był m.in kurczak z ryżem z KFC, kawa mrożona, płatki śniadaniowe, pół pizzy, magnum, ze 2litry soku z owoców. Wczoraj już na tłusto, ale też bez liczenia. Wieczorem winko w ilości 0,7. Poniedziałek - całe ciało A - 50% :-) Trening 6:05-7:05. Nie miałem więcej czasu. Poszły tylko 2 [...]

[...] co i jak. W praktyce, dni LC są ok, HC też (chociaż potem w nocy ciężko %-) ). Najgorsze dni Medium. Ani zapchany ani najedzony. No i wczoraj tak właśnie pare ciastek wpadło wieczorem %-) Piątek 6:15-7:45 Fajnie. Nogi dostały za swoje ;-) Zamieniłem fronty na jednonóż ze sztangą. Stopa wykroczna do środka. Spoko. Jeśli nie tak, dajcie znać. [...]

[...] W poniedziałek trening zrobiony, od wtorku trasa; Katowice, Wrocław, Śrem, Swarzędz, Bydgoszcz, Elbląg, Świecie, Swarzędz, Wrocław, Katowice. 1400km. W czwartek późnym wieczorem w domu. Pomimo przygotowania do treningu, na wyjeździe nic nie zrobiłem, Nie chciało mi się. Miska była nie liczona. Dzisiaj trening zrobiony za wczoraj. Czyli 1 [...]

Sobota 11-13 Zaczęli wszyscy, po drodze młodszego wydalilem z siłowni. Za gęsta atmosfera sie nie udziela. Wieczorem bedzie miał personalny ;-) Trening zrobiony z lekkim bólem głowy po winku wczorajszym :-). Flegma dalej schodzi, z nosa leci, a kg nawet w gore. Zauważyłem ze z mała treningi sa słabsze. Tzn gorsze skupienie. Dlatego tez drugi [...]

dzis wieczorem podlicze, aktualna tabela będzie koło 23:00

siemka, ja chyba wieczorem skoczę zrobić barki+tric, plecy chyba doszły do siebie, odstawiam to gowno bo jeszcze sobie kolejnego offa zrobie %-)

ja tam wole wieczorem trenować :D zawsze idę koło 19

Kiedyś trenowałem wieczorem.

Tak wieczorem dyskotekowy zrobie. Zamowilem fajny Booster testa, troche kontrowersyjny coprawda ale bardzo chwalony

Ok wieczorem wrzuce i rozpiske i zdjecia. A co do trenera to tylko plan ulozyl-oni nie zwracaja uwagi nawet na osoby,ktorych bledy mnie bardzo porazaja mimo ze alfa i omega noe jestem.Jak ktoregos o cos spytam to owszem,odpowie i to na tyle. Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-18 17:55:45

lewitra 12 godzin działa. kamagra ok 4, ale jak wieczorem łyknąłem to rano wzwód mocniejszy niz normalnie. Zaobserwowane parenascie razy

To moje badania i jak narazie lipa, dzis koledzy robia badania maja miec wyniki wiec bedzie porownanie bo okolo 2 tyg temu robili badania na PMP i bylo ok wiec cos wiecej napisze wieczorem ja swoimi wynikami sie zalamalem mozliwe ze wina labu sie okaze, narazie nie wydaje opini o sc.

[...] program sportowych kanałów Polsatu na nadchodzący weekend i jestem zdruzgotany. Sobotnie kwalifikacje MotoGP oraz Moto2 przegrywają z kolarstwem i short trackiem %-) Retransmisje dopiero wieczorem o 20. Podobnie rzecz się ma z niedzielnymi wyścigami. Żaden nie zostanie pokazany live. dramat. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-09-23 10:48:33

chyba nie dodam tych wpisów- nie chce mi się. bynajmniej narazie zmierzylem łapkę dzisiaj (wczoraj trening: tric+ bic) i wyszło niemal 36 - więc całkiem spoko. ogólnie widzę postępy. fotki porównawcze będę 22.11.2008 (sobota)-rano- bo wieczorem mam połowinki

Ok, to tak w skrócie: Jadam co 3h, około 5 posiłków dziennie. Generalnie pierś z kurczaka, kaszę gryczaną lub ryż, warzywa i rybki. Na śniadania prawie za każdym razem jem naleśnika z płatków owsianych i jajek smażone na maśle klarowanym. Czasem zamiast tego naleśnika jem serek wiejski z płatkami owsianymi i rodzynkami Kolejne posiłki to tak jak [...]