wieczorem

[...] szynka to nie jakies dziadostwo tylko kawal miecha usmazone w piekarniku wiec chemii i innego dziadostwa tam nie ma. Tunczyka dwa razy dziennie nie bede jadl, tylko rano lub wieczorem. Z pierwszej opcji na sniadanie zrezygnuje i odejme troche bialka przed i po treningu.Chlebek bedzie z maslem wiec bedzie troche wiecej tluszczu. Chyba mi nic nie [...]

Vanillia - bardzo dziękuję za odpowiedź. Wezmę sobie do serca wskazówki o jogurtach ( które oczywiście do teraz jadłam tylko wieczorem ) i omletach. Dodałaś mi otuchy, bo już myślałam, że ze mną jest coś nie tak. No cóż, to idę ćwiczyć...

Dobrze że o to pytasz, bo tu nie należy przesadzać. Rano i Wieczorem... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-21 20:12:49

MaxWhite, powiem Ci cos w tym jest, zmęczenie mam na okrągło, do tego intensywne treningi .. w dzien nie potrafie spac, chociaz mi sie chce, szkoda mi dnia poprostu, nie raz sie probowalem przelamac , raz zasnalem i czulem sie fatalnie, wieczorem z kolei mi sie nie chce spac dlatego dopiero chodze kolo 1-2 .. ;/

[...] sie w tym Gregu? Sean Allan na wlasnej stronie, jak i w wywiadzie pisze, ze ma 193cm. Trudno przypuszczac, ze ma wiecej, a obstawialbym, ze ma 193 cm rano, a ok 191 wieczorem, bo skoro zarabia na szokowaniu wymiarami, to pewno podaje poranny wzrost, ktory i tak znika przed poludniem. Co do 186 cm Pudziana, to sam pisal, ze ma 184cm, a [...]

Masz jakąś manie z tym wzrostem.Bez kitu ! Jeszcze mniej rano wiecej wieczorem czy tam odwrotnie OMG ! BTW niewiem co daje zawyazanie czy zaniżanie wzrostu w każdym bądź razie wiem na 100000000000000% ,że greg ma 193cm.Nie 160 nie 187cm nie 220 ani nic innego tylko 193 ;) Pokaz mi wywiad pudziana,wywiad seana i jego stronke :) PS nawet na wlasnej [...]

"zmiazdze cie wiedzą ze ci pocieknie" OWNED co za tekst XD Bover - człowiek jest niższy wieczorem niż rano ;)

trzymała się, ale wczoraj wieczorem chciałem przeformować i całkiem ja "rozwalilem".. A jak powinna wyglądać poprawnie uformowana?

[...] Basenik, elegancka sprawa :D - Truchcik, areob jak tam koledzy napisali :D czwartek - basenik piątek - rowerek leciutko a długo sobota - bieganko niedziela - rano basenik, wieczorem bieganko poniedziałek - rowerek leciutko a długo, by serducho popikało wtorek - b/d środa - b/d I kombinuj jeżeli dojdziesz do wniosku że po 4 dniu jesteś tak [...]

spoko mozna robic 2 treningi dziennie ale z tym ze jeden jest z zelastwem a drugi bez czyli jakies aeroby,bieganie ,sporty walki,itp. robienie np. klatki rano a tricepsu wieczorem mija sie z celem, tylko gorzej rozgrany bedzies do tricepsu

Trening podwójdnie dzielony wygląda tak, że jeśli masz np. zrobić klatkę i bicepsy to rano robisz mniejszą partię a wieczorem większą. Daje to możliwość większej koncentracji bo skupiamy się tylko na wybranej grupie mięśniowej.

Jeśli rano mam tylko 40 min zdaże zrobić np. nogi, wieczorem mam kolejne 40 min i wepchne barki, trening 2 razy dziennie, ktory normalnie robilbym na jednej seji, z braku zorganizowania dlugiej przerwy rozbity. To chyba nic nie bedzie? Mylę się?

[...] uzyskasz za mniejszą kasę od tygodnia jadę na takim zestawie DT rano Cell Pump, przed treningiem Xpand, po treningu 3 gramy Kre Alkalyn Olimpu w proszku DNT rano Xpand, wieczorem porcja KA cena około 270 zł po tygodniu stosowania już czuję różnicę 2x XP(ten najnowszy bez kofy) też bardzo dobry wybór zjadłem puchę Horse Power, być może [...]

nie dziekuje egzamin mam dokladnie w sobote. gdzies kolo godziny 16tej. mam jeszcze w piatek wieczorem pobiegac? kurcze cos chorobsko mnie lapie :-/ gardlo boli..

Chuck chce rewanżu z Jardinem! Przeczytałem dzisiaj takie info na zagranicznym serwisie, wieczorem zarzuce tłumaczenie!

[...] działu. A Rozgrzewka rowerek 10 min Przysiad 3x Wyciskanie płask 3x Wiosłowanie w opadzie 3x Unoszenie sztangielek bokiem 3x Bieżnia 20-30 min B Rozgrzewka rowerek 10 min MC 3x Wyciskanie skos 3x Ściąganie drążka do klatki 3x Wyciskanie hantelek 3x Bieżnia 20-30 min Na siłownię chodzę 3x w tygodniu, a brzuch robię codziennie wieczorem w domu.

Erminho przeczytalem oba topici na szybko i qrde nie kminie za duzo z tego :/// Wieczorem zasiade do tego jeszcze raz i wtedy zadam konstruktywne pytanie czego nie kumam...

Ok, będę zwiększał co tydzień o 200 kcall. Ale trening i dieta w miarę spoko czy zmienić? Gainer wziąłem bo czasem wiem ze nie będę wstanie już wcisnąć więcej wieczorem wiec robię sobie szejka Na początku ciężko jest to wszystko zjeść Zmieniony przez - Rafał9220 w dniu 2019-11-26 17:55:37

ryz z cyckiem z kuraka okolo 45 min po treingu, odrazu po 2-3 banany. dzisiaj wieczorem policze bilans i zobacze z tabeli kalorycznosci ile kalorii dostarczam , tez tak czuje trzeba bedzie zwiekszyc

[...] Trening Spartan Torso chyba zrobię w czwartek, jutro mam PUSH to akurat po przerwie wypadnie. Szczerze to trochę mam obawy czy dam radę :-D w obecnej kondycji. CARDIO: wieczorem 20min rowerek (na razie codziennie) Dziś DT - PULL 1. trap-Y raises 3x12/10/8 2. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12/10/8 + drop 3. wiosło sztanga [...]