wieczorem

Wrzuć sobie do tej owsianki rano odrobinę owoca i już będzie smaczniejsze. Do tego oczywiście jakieś białko Do jajek wieczorem jakieś warzywa - pomidory, surówka z jakiejś kapusty np, dużo możliwości jest. pozdr

X-pand- przed trenigiem a w nie trenigowe w porze treningu ewentualnie wieczorem v12 turbo- rano na czo bialko sp80-w/g brakow w diecie hmb- 1gram rano , 1 gram przed/po treningu i 1 gram przed snem dokup: omega-3 , ZMA i witaminki

[...] 08.08 Daniel (13:22) jak masz taki numer Bastek (13:22) ale dopiero dzis ja dostane Daniel (13:23) sprawdx ten numer Bastek (13:23) nie wiem jaki nr Bastek (13:23) wieczorem ci podam Daniel (13:23) jak się zgadza to nie bierz Daniel (13:23) to wy***ka Bastek (13:23) aha Daniel (13:23) podróbla robiona w polsce Bastek (13:23) spoko [...]

BCAA ok 5kaps/tabs przed treningiem i 5kaps rano naczczo Creapure Citrate - 8kaps wieczorem przed snem Tribusteron 90 - sprzedaj - jestes za mlody na ten suplement Monohydrat CLA - po 2 kaps x3 dziennie po posilkach ZMA - 3kaps przed snem Glutagenix - 5kaps rano naczczo, 5kabs po treningu L-Glutamine4000 - 3-5g przed snem Jak tam z dieta? Kiedy [...]

4xdni treningowe (pon, sr, pon, sob) - olej mct 1 lyzka stolowa wraz z posilkiem przed treningowym na ~1.5h przed silka, wieczorem ~35-40 min rowerek +lyzka stolowa do sniadania 3xdni nietreningowe (wt, czw, niedz)- olej 1 lyzka do sniadania + a przed sniadaniem ~60 min rowerek naczczo. Czy taki plan jest sensowny i efektywny ? Jestem na cyklu [...]

heheheeh... ok daje 25+kw (będę wieczorem) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-22 17:36:15

A sie jeszcze zapytam czy wieczorem jak i noca mozna je zjadac ?

no więc duży... to tak jak rzpisaleś- z tą róznicą, że crev. w każdy dzień jeden raz- po tren. i w nietr. wieczorem. ale jestem ślepy- w tytule jest jak byk Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-25 21:25:28

to jest porządnie ?? wypełnij całośc a nie 1/10 ankiety w odzywkach waga 85 , tutaj 80 ... jeden pomiar przed sniadaniem a drugi wieczorem ?? Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-07-14 00:19:08

Jeśli sport jest wytrzmałościowy to węgle po treningu dobrze jest wrzucić nawet wieczorem.Nie musi być to pod postacią posiłku tylko w odżywce-tu bym postawił na MaxCab lub Vitargo .Chodzi o przyspieszenie regeneracji i wywoływania zjawiska superkompensacji.Jeśli jest się zawodowcem to trzeba o tym pamiętać.Przy dwóch treningach dziennie brak [...]

[...] iść w masę i jakoś to będzie, nie wiem. Aktualnie biorę suplementy: Rano i po treningu biorę musclemeds carnivor smak czekoladowy (37g porcja) Dodatkowo z racji problemów z kolanami, dokładniej chrząstki dostałem od ortopedy arthron complex, biorę go 2-3 razy dziennie. Rano zawsze tabletka tran familijny. Rano i wieczorem vitamin helathcare.

meta burn xtp-cena 115-120zl scorch 140-160zl lecytyna, omega-3, oliwa z oliwek(nie suplement ale musi byc), wapn polfy 500d rano 600mg, wieczorem 1200mg. pozdro.bedziesz zadowolony z CKD.

Podopnę się pod temat. Mam do sprzedania N95 8 GB w stanie bdb, bez simlocka, pełen komplet. Jak ktoś będzie zaintersowany to wieczorem wkleję fotki. Cena: 570 zł Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2010-01-17 15:29:35

Dzisiaj wieczorem wystawię ją na allegro, więc tu podeślę link. Co do ceny - max do 550 zejde

Sugerowałbym wieczorem, w porze potreningowej. ;-)

Dokładnie, ja także oglądając BB z USA spotkałem się z opinią że większość z nich je normalnie do treningu, trening najczęściej wypada późno wieczorem później potreningowy cheat meal i spać :) Usprawiedliwione było to tym że np. robiąc sobie cheat meal rano czy po południu do snu mamy jeszcze dużo czasu co za tym idzie posiłek prawdopodobnie [...]

[...] występują zaraz po treningu i gdy zdarza się duża luka między jakimiś posiłkami więc gainera wtedy w ilości 75- 125g. na porcję, kreatynę po 4-5 kaps. rano i po treningu/w nt. wieczorem/ do niej po 2 kaps. tauryny, glutaminę najwięcej po treningu jakieś 7-8 kaps., możesz jeszcze rano, przed treningiem i ew. przed snem po około 5 kaps.na porcję

Cześć Gainer - zależy jak jest napisane na opakowaniu, jeśli masz problem z przytyciem bierzesz max. jakie jest na info. Najlepiej oczywiście po treningu (np. jeśli wieczorem masz), no i rano między posiłkami jedna porcja (możesz i z 3-4 razy dziennie jeśli dużo trenujesz). Ponoć nie powinno się jeść węglowodanów w czasie dnia tylko koło [...]

W przypadku badań lab schemat jest prosty, cokolwiek masz do zrobienia wieczorem przygotowujesz się do badań, wstajesz rano i oddajesz materiał w przedziale 7.00-10.00 na czczo (tzn, 12-14h). Wtedy nie ma opcji, że coś będzie przekręcone bo tak to pierwsze co przychodzi do głowy to mogłem nie wp*****lać rano śniadania bo teraz nie wiem to przez to [...]

T: 5 gram mono rano na czo i 1 porcja Xp przed treningiem NT: 5 gram mono na czo i 1 porcja Xp w porze treningu ewentualnie wieczorem