wieczorem

[...] napisałem To zalezy od "osobistej" tolerancji laktozy Ja mleka codziennie pije 2 litry (jestem uzaleznoiny) na sniadanie do płatkow i do południa reszta zejdzie wieczorem i na noc duzo białka i jest ok ;) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu [...]

w dt rano miarke i przed treningiem, dnt rano miarke i popoludniu lub wieczorem pozdro

Nie, nie wiem na kiedy będę miał wizytę dzisiaj się zapisze, o tym kompresie tez przeczytałem wczoraj wieczorem, smaruje takim czymś co dał mi lekarz na kolana, w ulotce pisało ze to jest na różne urazy i bóle, nie pamiętam nazwy w tym momencie :/

Ja zazywam tak: w dni trenujace: 1. 30 min przed posiłkiem 2. przed treningiem 3. po treningu 4. przed kolacja a gdy nie trenuje to biore rano przed posiłkiem i wieczorem :O chyba moze byc nie ? ;D pozdro

Ja prawdopodobnie będę mieć pod koniec listopada 5-dniowy wyjazd służbowy. Trening tam na miejscu powinnam być w stanie ogarnąć, gorzej będzie z dietą - rano i wieczorem pewnie hotelowo, to zapewne da się przynajmniej w miarę czysto, ale w ciągu dnia nie wiem, całe dnie na szkoleniach i nie mam pojęcia co firma organizująca szkolenie jest w stanie [...]

[...] Staż treningowy na siłowni :przed wakacjami 3 miesiące Uprawiane inne sporty :----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki, drążek Dieta :jem wszystko i dużo :D twaróg z rana i wieczorem Przeciwskazania medyczne :---- Zażywane suplementy :----- Zmieniony przez - sakon_29 w dniu 2013-11-11 12:48:25

[...] więcej białka , do tego mozesz brac kredke OLIMP 1000 Creapure i L-karnityne L karnityne brać przed aerobami a kreatyne w dni nietreningowe na czczo 5g bez ww prostych lub wieczorem 5g równiez bez ww prostych , a w dni treningowe 45 min przed siłką 5 g popijając np sokiem winogronowym i zaraz po siłce 5 g równiez popijając sokiem. To jest moja [...]

przy okazji temetu zadam troche glupie pytanie.wiadomo że alkohol ma kalorie.Jak ide w weekend na melaz wieczorem i wypijam np 6 drinkow,albo 6 piw to mam to wliczać do bilansu kalorycznego dziennego????

Możesz mieć naciągnięte lub naderwane więzadła albo też coś z łąkotką. Ja miałem taki przypadek ze rano miałem uraz, a wieczorem jeszcze pojechałem na trening. Dopiero na następny dzień pojawił się ból i lekkie problemy z chodzeniem. Nie lekceważ tego tylko idz do dobrego lekarza zeby to wyjasnic. W razie czego rezonans/ w mniejszym stopniu USG bo [...]

To zależy jaki masz cel i jakie zapotrzebowanie , a na to jak się domyślasz składa się wiele czynników. Domyślam się że chodzi ci o budowanie masy. Jedzenie co 2,5 - 3 godz. jest dobre i prawidłowe ale zobacz że nie są one u Ciebie pełnowartościowe. Zwłaszcza rano nie widzę tam dużej ilości białka i tłuszczy np. Wędzona ryba. Węglowodany z [...]

mleka zawiera równiez tłuszcze dlatego nie powinno sie go pić czy jesć wieczorem... dlatego jeżeli juz pijesz mleko to ja polecam 0,5 % a najlepiej to niepic mleka później niż o 18 00 Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

No mkay, wrzucilem go wczoraj wieczorem, pozostaje mi byc cierpliwym i czekac. Tenk ju

czy może ktos mi odpisac jak czesto sie stosuje dawki shot guna i jak czy tylko w dni treningowe czy codziennie , rano czy wieczorem i po ile?

allegro jest, podbij na gg wieczorem Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-08-22 09:23:36

Morales :( Serce mi bije koło 190, chce mi się wymiotować przez godzinę po skończeniu HIITA, więc chyba to jest HIIT, dzisiaj czuje się słabiej niż wczoraj wieczorem, chyba to był chwilowy przypływ adrenaliny czy coś :) Z resztą ze względu na mój stan ogólny, na razie jadę tylko 5 minut.. Nie utrudniaj mi walki z samym sobą :)

[...] sniadanie wczesniej. Mysle o kupnie miksera lub czegos zeby robic sobie koktajle i zastepowac w ten sposób drugie sniadanie. A o odżywce białkowej myslałem jako o uzupełnieniu diety zeby wieczorem spozywac przed snem i ewentualnie raz jeszcze w ciągu dnia np po treningu. ułatwiłoby mi to spożywcie posiłku złożonego jedynie z białka przed snem.

[...] brązowy, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. Po treningu ryż biały, pierś z kurczaka, warzywa. Liczy się bilans kaloryczny. Pamiętaj, że posiłek możesz przygotowac wieczorem, po wstaniu odgrzac szybko oszczędzając czas, zjesc a następnie po około 1h - 1,5 przejsc do treningu. Jeśli odrzucisz koncepcję posiłku poprzedzającego trening [...]

[...] zjesc rano i odczekac troche czasu do treningu zabraklo by mi czasu na sen. Problem polega na tym, ze pozniej w ciagu dnia nie mam juz mozliwosci cwiczyc,a jak wracam poznym wieczorem do domu to mysle juz tylko o lozku, trening by mnie zabil. oprocz banana polykam przed treningiem 1x Guarana. Jest to naturalnie zrodlo kawy, polecane wlasnie przed [...]

jeszcze jedno pytanie.a co z treningiem przed wieczorem,powiedzmy 1 godz przed spaniem? jest to lepsze rozwiazanie niz poranny trening na czczo? czy najlepiej jest cwiczyc wlasnie po sniadaniu rano? widzialem ostatnio pewien artykul, wg ktorego optymalna pora na trening to 17-18. co o tym sadzice? czy te carbo i inne ktore polecacie po treningu [...]

[...] niskim IG to mam wyłaczyc ryż ciemny czy ciemny chleb i np.serem zastapic albo zielonymi warzywami...?hmm wtedy chyba do punktu wyjścia wyjdę.... Hmm z cwiczeniami..czyli wieczorem ten rower,a jak cwiczyc w trakcie dnia???Gimnastyke zrobic,troche hantli,np.poł godziny roweru a 0,5 godziny po tym biały ser???? jejku kazdy radzi cos innego