Acid nie ze sobie wymysliles, tylko przy tej dawce to wedlug mnie jest nie mozliwe Chyba ze koles sie wazyprzed cyklem rano a po wieczorem, zwaz sie jutro rano przed sniadaniem a potem o 8 wieczorem i napisz ile przypakowales Z podrubami moze nie jest tak zle, ostatnio przywiozlem z polski 300 zastrzykow omki, wszystkie ok. Primo z polski tez [...]
[...] , interwały itd ... rozbijają na 3 by z każdego maxymalnie skorzystać . rano interwały - do domu jeść jeść i jeść , w południe technika - do domu spać jeść jeść i jeść a wieczorem sparingi do masażysty do domu jeść i spać . oczywiście to taki przykład - głównie mi chodzi że czas nie różni się znacząco . jednak znam małolatów co w południe [...]
[...] byłam oddać krew i mocz do badań okresowych i pielęgniarka od razu poziom glukozy sprawdziła. Przed próbkami wypiłam herbatę z cytryną (bez cukru oczywiście). Wczoraj wieczorem zjadłam to co w misce, tak pomiedzy 20 a 21. Wynik był 109 (jednosteki pani nie powiedziała, ale pewnie mg/dl), rok temu było 106. Dopuszczalne normy, w zależności [...]
[...] w sumie 35 min:bieżnia, rower, wiosło HRavg151 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a46f785e22645dc9750ac9e464839d8.png wiem, ten chleb zwykły psuje michę, ale nie wiedziałam że mama poczęstowała się rano. Jutro robię nowy dlatego założyłam wieczorem że po wyjęciu z piekarnika pochłonę większą porcję Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-13 22:01:48
[...] z opadu: 3 x 12 x masa ciała z podłogi D: plank 36sek aero: rower, wiosło, w sumie 30 min HRavg148 *jak mam większe obciążenie to mnie mniej mięśnie palą (?) wczoraj wieczorem zjadłam dwa batony proteinowe, także rozkład BTW znacząco przekroczony, wyszło ok 2300kcal, w tym białka ze 165g@-| a tak w ogóle to jecie takie batony? Ja kiedyś [...]
[...] 7x25 aero: 10min ze zmienna intensywnością (orbi) rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc3aecf24f248ccbcf99d078a9f09bd.png 13.11.2013 DNT czuję jak rozkłada mnie choroba, wieczorem poza zakładaną miską zjadłam sera zółtego, mleko, orzechy laskowe. Nie liczyłam ile tego zjadłam, ale T był na bank >100 :-| 14.11.2013 DnT Wypity Gripex (z czymś [...]
[...] się, że zrobiłam tą alternatywę zamiast się wkurzać, obrazić się, załamać i iść do domu. Zaczęłam słuchać swojego organizmu i np zauważyłam, że śniadania wolę lekkie za to wieczorem troszkę więcej i owoc :-) 26.11.2013 DnT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac32797cb30c4f3286d72fd8c13cd0ee.png 27.11.2013 DT trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8: 8x40kg, 8x45, [...]
[...] później i cieszył me oczy :-) Suple: olej z wątroby dorsza, magnez, Zn+wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ba621319c7459c948881ce357ea7e8.png 5.03.2014 DNT zrobię rozciąganie wieczorem Suple: olej z wątroby dorsza, magnez, Zn+wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e6ed6c9a89b460d8b1315b2979318b2.png Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-03-05 10:49:23
[...] żeby nie stać w oczekiwaniu... dobrze się ćwiczyło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce3e9834d6d0430ca08fc8d3bf867249.png 14.03.2014 Dnt w dni nietreningowe obcinam 10g T (co daje 1600kcal: 125B, 150W, 55T) wieczorem: rozgrzewka i rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aff36d9faa084e218bcf715a9aa5fe91.png Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-03-14 18:23:42
[...] liczę każdy schodek do domu...a wiadukt po drodze ;-) trochę narzekam, ale ogólnie jest ok :-} miska wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc4c96aed94b478788f49ebb37ae84c1.png 21.03.2014 dzień aero ile i na czym napiszę wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e30bc46f48704be18dcef192f58a8911.png Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-03-21 11:53:25
[...] się o wiele lepiej, radosna, wypoczęta. Plan jest taki, że 2,3,4,5.04 będą dniami wolnymi a w niedzielę 05.04.2014 pójdę na siłeczkę z rana. Miska jest trzymana. Dzisiaj wieczorem piekę chleb z kminkiem z mąki orkiszowej razowej. Cieszę się, że chłopakowi smakuje. Miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fdd5508a33d448ca95288ed73d364aa.png [...]
[...] ruchów, co oczywiście odbija się m.in. na dramatycznym upośledzeniu zdolności prowadzenia pojazdów mechanicznych. Znany jest przypadek pewnego młodego kierowcy, który zażył wieczorem lek nasenny, a rano wypił kieliszek wódki. Spowodował ciężki wypadek, mimo że stężenie alkoholu we krwi nie było na tyle wysokie, aby tym można było wytłumaczyć [...]
Moze to sprubowac tylko troche zabawy... Przepis na poranną i wieczorną surówkę z jabłek (czyli müssli Birchera) nazywaną przez hollywoodzkie aktorki Rano i wieczorem (na surówkę wieczorną płatki moczymy rano, na poranną - wieczorem) jedną kopiastą łyżkę płatków owsianych (płatki owsiane obniżają poziom "złego" cholesterolu i [...]
SIEMA. ANDRZEJU RÓB 2-DNIOWE ZAWODY BO ZA ROK BĘDZIESZ MIAŁ PEWNIE JESZCZE WIĘCEJ LUDZI I SKOŃCZYCIE RANO A NIE PÓŹNYM WIECZOREM... WIESZ JUŻ KIEDY JEST SZCZYTNO ????
[...] placków itd. Mi osobiście na koniec dnia już nie wchodza - ale rano chętnie. W przeciwieństwie do warzyw wliczamy je do kalkulatora - i czasami można się zdziwić ze wieczorem nie ma "miejsca" na kawałek chleba bo rano zjadło się całe mango i kilka jabłuszek:) i węgle się podbiły. Zadziwiająco ciężkie są, a łatwo wchodzą:) Najlepiej w [...]
Są różne szkoły. Zwykle zaleca się rano i wieczorem. Jesli ma to być profilaktycznie, ja polecam wieczorem (tak, żeby w nocy krem mógł sie wchłonąć) i po treningu (na "zmęczoną" skórę, dla uspokojenia). Przed treningiem nie ma sensu, wypocisz. Nie zapomnij też szorować zagrożonych miejsc np. szorstką rękawicą (można też robić peeling), [...]
U mnie wszystko jest oprócz filmików :/ przedłużył się wyjazd i nie zdążyłem nic nagrać, pewnie dopiero rano dotrę na siłownie, może jakimś cudem uda się dziś wieczorem
[...] : nie stosowałem Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobre Stosowana lub planowana suplementacja: w trakcie sezonu hydroxycut, po treningu MASS GAIN 14 NUTREND. + wieczorem OMEGA 3 + MZB. 1,5 miesiąca przed mistrzostwami: jedna miarka BSN NO Xplode ( I ) przed pierwszym i drugim treningiem, po MASS GAIN 14 NUTREND + wieczorem OMEGA 3 + [...]