wieczorem

[...] zrobiłbym jeden. Niemniej to nie działa tak, że im krótsze okno jedzenia, tym lepsze efekty. Finalnie liczy się bilans, także jak kcal będą się zgadzały, to nie ma znaczenia, czy będziesz jadł przez 12, 8, 6, 4 czy 2 godziny. ;-) Skoro trenujesz wieczorem i chcesz jeść przez tak krótki okres, to okno wypadałoby zlokalizować w okolicy treningu.

oK wielkie dzieki przekonales mnie.. i ten cykl z AAKG i cm3 starczy na pelny miesiac tak?? tak mi to wyszlo.. A co do tego AAKG to napsiales ze w dnt a w nietreningowe tylko wieczorem brac te 2-3kaps?

chyba, ze tenis jest rano, a silownia wieczorem:) jedyne sensowne rozwiazanie w tym wypadku

Ale wymagania;p Wieczorem postaram się zrobić kilka fotek i napisać co nie co kreatyne brałem rok temu i inne odżywki na sucho trenowałem od początku tego roku.. Na razie podziwiajcie tą fotke ;p bo słabo wygladam jeszcze ale to się chyba zmieni po tym zestawie? phex1337 1 porcje 40crea rano CM3 4caps/6caps po treningu razem z musli 100g 30min [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki (będzie wieczorem) 2) wiek 20 3) waga/wzrost 91/186 4) staż treningowy 1rok 6miesięcy z głową 5) cel cyklu masa około 7-8kg 6) stosowane już wcześniej suplementy było tego dużo obecnie Jabłczan ActivLab i Vasobolan. 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

no tak myslalem tez, zeby dawki cyto i piro zmniejszyc do 3g. co do cytry to czytalem, ze po treningu nie oplaca sie jej brac bo wytwarza sie jej duzo w organizmie. lepiej juz rano albo wieczorem.

DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) Gainera wg brakow w diecie. Witaminy do obiadu. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-09 08:49:36

po piwie też mam apetyt, ale pije głównie wieczorem w plenerze gdzie nie ma dostępu do pożywienia :)

bierzesz tak aby sie zgadzalo btw, nie ma znaczenia czy rano czy wieczorem

Obsesja :D. Ja jeszcze rozumie jak ktoś by napisał czemu z rana jest mniejszy niż wieczorem. Albo nie wkręcaj Sobie, albo po prostu ćwicz, zwiększ masę mięśniową, która będzie Ci imponować w każdej temperaturze jakkolwiek to brzmi :D

hmm wieczorem cos jeszcze zamiescze albo jutro dzis jush mi sie nie chce przerabiac zdjec, tyle z tym roboty zeby zajmowaly 50kb i ta rozdzielczosc 600X450 (zdiecia byly robione cyfrowka po zgraniu na kompa zajmowaly 2.5 mb kazde w rozdzielczosci 2500x1900) .Ciesze sie z waszych wypowiedzi , pozdrowki dla wszystkich i dla Spice oddzielnie .3mka [...]

To ja Ci napisze jak ja jechałem. na polskiej jelfie 5mg rano i 5mg wieczorem. zrobiłem wtedy +1.2 centa w łapie i z pasa spadło 3 centy. Byłem zadowolony. bloku nie było, retencji tez , a skoro retencji niet to i spadkow zero. Pozdro.

aha nie dozczytałem :-) czemu nie dasz rady zjeśc ryzu, kaszy?? chodzi o czas przygotowania?? mozesz to zrobić wieczorem

powaznie Ci naliczylo bo sparwdzilem przed i po mialas 139 a masz 140 wieczorem juz mniej kocham mateo Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie ma okreslonej pory mozesz robic rano lub wieczorem lub o kazdej innej porze srodki nie dzialaja miejscowo najlepiej zaczni w uda lub posladki najlatwiej ewentualnie barki :) obmarek wyprzedziles mnie Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-01-23 17:58:53

Ja bralem rano, przed treningiem i wieczorem po 4 tabsy TCM Olimpu-w sumie 12 dziennie

[...] Napisze Ci w skrócie jak wygląda moj tydzien z treningami Pon- po południu siłka Wt- po południu siłka , wiczorem muai thai Śr- po południu siłka Czw- po południu siłka, wieczorem bjj Pt i sobota silka Wracając do dawkowania, jak mam we wtorek i czwartek te treningi bjj i muai thai to przed nimi i po nich tez brac kreatyne i bcaa? Czy po [...]

[...] mnie dieta wygląda tak, że jem dopiero drugie śniadanie jest to zazwyczaj jakaś kanapka biały/ciemny chleb po południu obiad czyli tak normalnie najczęściej jest to kurczak, wieczorem coś lekkiego czy to owoc, płatki z mlekiem. Rewelacji nie ma nie potrafię się przełamać do konkretnej diety, chyba że coś proponujesz lekkiego w sensie lekkiego do [...]

[...] jak "dosia vs drogi proszek"? czy tez rzeczywiscie drozszy (znacznie) life bedzie dluzej utrzymywal wzmozona koncentracje? PS. Ja bralem 4kapsy tauryny przed nauka na raz. Czy life'a takze mozna brac 4 na raz a nie np. 2 rano i 2 wieczorem? Moze moje pytania sa dziecinne ale nie znam tego supla, wiec nie chce w jakis sposob przesadzic

[...] pierwszym starcie i straciłem prawie miesiąc treningów. Ciężko to teraz nadrobić, ale postaram się wskoczyć do kadry. Kadrę olimpijską zarząd PZLA ogłosił w niedzielę późnym wieczorem. Tyle że lekkoatleci mają jeszcze otwartą furtkę. W tym tygodniu muszą wypełnić minimum. Z naszych liczy na to Formela, Bartosz Nowicki (w sobotę startował w [...]