wieczorem

dobra siodema ja moje propozycje mam wieczorem wypisze ci wszystkie (innych tez?) kolo 21:00 pasi?

spoko napiszecie - wejde to wrzuce choc dzis moze byc ciezko z wrzuceniem bo wieczorem L jak Libacja hehehe a za 15 min na silke ide

cybol wieczorem odpisze jak dam wypiskę teraz lecę na trening narka!!

Ja po obiadku i zaraz spadam chyba na rybki a wieczorem dopiero na siłownię .

super Dziekuje Wam jutro popoludniem - wieczorem wszystko wrzuce

[...] na lodówke jest pod kontrolą!:) Zjadlem to, na co miałem ochote w ilościach które w żaden sposób nie powodowały uczucia przejedzenia, czy nawet chęci na wymioty. Jedynie wieczorem miałem dosć spory problem, że nie mogłem dobrze odbić, ale to akurat mam często po zjedzeniu tłustszych rzeczy. Oprócz tego co na zdjeciach dodatkowo do kawki [...]

Ok więc normalny trening FBW wieczorem, typu np. pon A śr B Pt A a w następnym tygodniu pon B, śr A, Pt B? Jeżeli chodzi o jedzenie to dużo mi się jedzenie przyda^^ bo wczoraj miałem troszkę czasu wolnego to policzyłem na kalkulatorze że mam zapotrzebowanie około 3300 kalorii, a średnio dziennie zjadam po 2tyś kalorii max (w sumie ciało się [...]

[...] brania smecty przeszly bole brzucha i moglem znowu jesc dzisiaj rano juz normalne sniadnaie zjadlem i wypilem superpumpa przed treningiem teraz lece do roboty wiec juz nie mam czasu wrzucic wypiske ale wieczorem napewno to zrobie. tak wogole wuchta to bedziesz na zawodach we wroclawiu ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-12-23 11:39:38

[...] ryz sie ugotuje troche potrwa. prawde mowiac jestem wkurzony na siebie ze tak pozno wstalem ale w zyciu bym nie dodejzewal ze tak dlugo bede mogl spac ... ogolnie wczoraj wieczorem zakwasy na plecach mialem takie jak jeszcze nigdy pamietam ze pierwsze 3 lata swoich treningow wogole nigdy nie mialem zakwasow na plecach ... to chyba moze tylko [...]

[...] dieta: nie chce mi sie opisywac, tradycjnie taka jak w ostatnich dniach, niestety tylko warzyw zabraklo. musialem siedziec w chacie i nie mialem jak isc kupic brokuly. dzis wieczorem dopiero poszedlem i bede mial na jutro. trening: dnt ale za to wkoncu sie przelamalem i dokladnie sie porozciagalem. zajelo mi to ponad 15min wiec raczej bylo to [...]

[...] mowiac) jako suplementy przy odchudzaniu omega3, enzymy trawinne sa najlepsze. dodatkowo mozna sobie samemu mielic siemie lniane i jesc lyzke dziennie, pic mniszek lekarski wieczorem. Odzywka, hmmm... szukaj na pewno jakiegos wheya jezli potrzebujesz czystego zrodla bialka, jezli chcesz cos co ci zastapi posilke to mieszanki bialko+ wegle + [...]

[...] Piotra Michalaka, wszyscy pozostali zawodnicy zmieścili się w swoich limitach wagowych już za pierwszym podejściem. Rywale Marcina Zontka i Mateusza Głąba zostaną zważeni wieczorem w hotelu. Pełny zapis transmitowanej na żywo ceremonii ważenia wkrótce jest dostępny na fanpage’u Fight Exclusive Night. Wyniki ważenia przed galą FEN 15 Final [...]

[...] na kołysce 20/20/15/15 W następnym treningu dołożę jeszcze jakieś ćwiczenie na brzuch Co do diety to od jutra zamieszcze dokładne ilości oraz godziny. Temat ten posłuży mi za pewnego rodzaju dziennik. Proszę o jakieś porady:) Dzis trening Klatka/Triceps wieczorem zamieszcze relacje z treningu Zmieniony przez - teomax2 w dniu 2011-09-14 13:13:49

zapasnik jutro wieczorem bo plan mam na innym kompie zwierzu czy wszystkie serie sa na maxymalnym ciezarze, do upadku, czy robimy je z zapasem? z zapasem, dlatego zaczynamy od 75% ciezaru maks czy robimy to tak, ze wszystkie robimy stalym ciezarem , ktory zwiekszamy z tygodnia na tydzien? tak Gradolino Nie bardzo ;/ CitiMan mozesz probowac, ale [...]

przerwy aby wyciagnac maksimum z treningu, maksymalnie stymulowac miesnie zapasnik, trening bedzie wieczorem

[...] urosło mi co nie co to jestem bardzo zadowolony z 38 jest już prawie 40 w łapce;D:D Co do ćwiczeń to najgorszy jest dzień 1 shootgun plecy po martwym to masakra czasem tak wieczorem napieprzają że aż usnąc nie moge,ale jest fajnie nie ma co czuje się wielki Póki co mogę trening polecić.Do zobaczenia za kolejne 3 tygodnie miejmy nadzieje że będę [...]

wieczorem odpowiem na pytania, będę w temacie od 20:00 do 21:00 jak macie jeszcze jakieś pytania to zadawać pozdro

pytanie teraz moje jest takie bo kiedys tego nie zastosowałem czy po tym treningu moge dorzucić ćwiczenia typu pompki marynarskie krokodylki coś z brzucha mam możliwośc ćwiczenia ogólnie 2 razy dziennie rano i wieczorem i mógłbym robić 2 treningi 1 z metody shootgun a 2 taki bardziej fitnes

[...] sztanga- 31kg Wspiecia na palce-100kg Rozciaganie po treningu: Nadgarstki Przedramiona Ramiona Barki Nogi Plecy Klatka Trening poszedl dobrze,tylko ze zapomnialem cwiczyc brzuch...strasznie rozkojazony wczoraj bylem. Wypiski beda troche krotsze bo i tak malo osob zaglada wiec nie ma sensu sie zbytnio produkowac :-) Wypiska z dzisiaj wieczorem

Zobaczymy wieczorem jak by co to mamy blisko sklep 24h:)