wieczorem

[...] Wspięcia na palce siedząc 3x8-10 30kgx10/ 35kgx10/ 35kgx10 ok 4b. Wznosy bokiem siedząc 3x8-10 ok 3kgx10/3kgx10/3kgx10 +8min rower (2km) - nie miałam siły. Postaram się wieczorem przebiec jeśli nie będzie padać. Miska: Potreningu mi nie działa. 1. whey+50g płatków+4g omega3 2. indyk 100g + 50g ryżyu + 5g oliwy 3. 250g malin + whey [...]

[...] jakieś kosmetyczne plusminus w powtórzeniach, regres w prostowaniu ręki, progres w wyciskaniu wąsko. Aero tylko 15min, bo nie mogłam już więcej. Zrobię może podejście wieczorem, chociaż nie mam siły ruszać kończynami. 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 20kgx10/25kgx10/30kgx10/35kgx10 1b. Wyciskanie leżąc na poziomej 4x8-10 60 [...]

[...] Po śniadaniu mnie zmogło tak, że ledwo przebieram nogami. Czuję się jakbym nie spała 3dni i miała kaca. Planowałam siłowy na dziś, ale nie wiem czy się zmuszę. Może wieczorem, bo póki co jestem zombie i w dodatku ten upał... Miska: jeśli nie zrobię siłowego to zamiast malin dorzucę ryżu. [...]

chyba nie dodam tych wpisów- nie chce mi się. bynajmniej narazie zmierzylem łapkę dzisiaj (wczoraj trening: tric+ bic) i wyszło niemal 36 - więc całkiem spoko. ogólnie widzę postępy. fotki porównawcze będę 22.11.2008 (sobota)-rano- bo wieczorem mam połowinki

Kupiłem balsam jakiś dla mężczyzn, nasmarowałem się, jaką masz tą oliwkę? kurde ale lipa, takie malutkie mi poszły na obu bicepsach, co ciekawe na lewym więcej a w ogóle to lewy mam mniejszy. myślisz że będę mógł ćwiczyć bez obaw jak będę smarował rano i wieczorem??

DZIEŃ 15, PONIEDZIAŁEK, 22.02.2010 Dostałam w niedzielę wieczór @ i nosiło mnie na słodkie. Plus brzuszek bolał jak rzadko kiedy... Musiałam wieczorem sama siebie przekupić obietnicą gorącej czekolady żeby pójść na trening. Basen odpadł ale bieganie wyszło mi super. Biegłam (po rozgrzewce) 35 minut tylko ale za to prędkość o wiele lepsza niż w [...]

To jest ta (chyba słynna) dieta kapuściana i uczciwie tam piszą że osłabia organizm poważnie i że po niej od razu może nastąpić efekt jojo jeśli nie zaczniemy normalnie się odżywiać. No i skoro ja od razu po niej przejdę na tą swoją dietę to chyba powinno być ok, co? A co do diety to wieczorem będę znowu poprawiał i wyślę

[...] Odczułem jednak zjazd. 6.Ogólne odczucia 4/5 Bardzo fajny specyfik, trening zrobiony bardzo dobrze, fajny humor i chęć do treningu, nawet na wiele godzin po. Jednak wieczorem nagle mnie odcięło. Nie wiem czy to wina PRE, czy po prostu byłem zmęczony dniem (tygodniem), ale już na imprezkę po tym bym nie poszedł - po FLAME byłem królem [...]

co za problem przygotować sobie posiłki wieczorem lub rano na cały dzień/noc??? gainer niestety nie załatwi problemu podstawa to prawidłowe odżywianie

w praktyce to chyba musisz to przez rok pracowac zeby cokolwiek dostać. poza tym ucz się języka od samego początku. 5 słówek dziennie wieczorem. 5 x365 daje zasób słownictwa który starczy do jakiejśtam komunikacji poza tym repetytorium z języka angielskiego. poza tym jakiś kurs języka i zero polsatu cyfrowego jak to robią wąsate mariany i solarowo [...]

jak chcesz to wieczorem zarzucę Ci mały słowniczek z przekleństwami itd ;-)

[...] Mój błąd ;p Napisałaś też, że jem za mało. W takim razie według Ciebie jaką dawke kalorii powinnam spożywac w ciągu dnia? Po zjedzeniu 1000 kcal dziennie faktycznie wieczorem jestem juz głodna, ale w ciągu dnia raczej jestem najedzona, wydawało mi sie w związku z tym, że 1000 kcal wystarczy. Dodatkowo czy myślisz, że jakbym połączyła [...]

DZIEŃ 34 5 miesiąc i 16 dzień bez glutenu. Dzisiejsza nocka była już normalna ładnie przespana. @ dalej nie ma. Ponad tydzień już się spóźnia. Piersi bolą, co dziwne, bo mnie nigdy nie bolą przed... ale test negatywy @@-) Plus zaliczyłam dziś 2 godzinny spacer z dwulatkiem, nogi czuje całe. Wolne tempo czasami bardziej męczy niż nie wiadomo jaki [...]

Zapomnialam dodac,ze regularnie spozywam tran 1000mg 2xdziennie, rano i wieczorem plus odrzywka bialkowa po treningu jakies 27g Jestem tak skolowana tymi wszystkimi artykulami,ze naprawde czasem ciezko sie polapac.

[...] tę samą kartę, to byłoby świetnie. Bylibyśmy gotowi. Zawsze jesteśmy gotowi. Jestem teraz gotowy na walkę o mistrzostwo. Kiedykolwiek. Jutro. Zeszłej nocy. To nie ma znaczenia. Jestem na poziomie mistrzowskim. Pokazałem to dziś wieczorem. To jest po prostu poziom, na którym jestem. Jestem już gotowy do walki o tytuł mistrzowski. To cały ja.”

Pytanie do obeznanych w temacie: jak z dawkowaniem A-BOMB, bo istnieją trzy sprzeczne informacje na ten temat; 1. Na opakowaniu: 4 tabletki rano i cztery wieczorem (zakupione w sklepie sfd) 2. Na stonce sklepu, przy produkcie jest informacja o dawkowaniu: w DT 4 tabletki 20 minut przed treningiem. 3. Przy innych ofertach z sieci info: DT 4 [...]

Dzięki Asariah:) Dzisiaj beztreningowo:) jadę na zakupy do miasta kupić białeczko:) wieczorem wrzucam listę jedzonka ;)

[...] ale najwięcej w nogach i w biodrach, przez te parę miesięcy ćwiczyłam najwięcej nogi, bo a) najwięcej mam tam tłuszczu b) są tam największe mięśnie( co spala więcej kcal), a rezultaty marne Jakoś ciężko mi jest zgubić tłuszcz z moich "szkirek", ale będzie dobrze:) Jutro mam zwariowany dzień! odezwę się wieczorem :) Dobranoc :)

[...] Mięso z piersi indyka bez skóry, zielone Twarożek wiejski, zielone Suma 1680,51kcal 180,43-b 70,22 76,69 ___________________________________________________________ Treing: Dzisiaj tylko aero wieczorem ______________________________________________________________ Mam jakiegoś doła ;-( źle mi idzie to odchudzanie, muszę się wsiąść w garść

Podeślę wieczorem, bom na fonie #-P Czasem zmiany pierwsze pojawiają się bardzo szybko ;-) Zbiór wypadkowych: trening oparty o nowe bodźce, zaskakująca dieta, nastawienie optymistyczne... :-)