wieczorem

Wczoraj zrobiłem 5 serii wznosów na barki a wieczorem 3x10p wznosów nóg na drabince orz ok.20 minut wchodzenia na taboret (zamiast jazdy rowerem). Spociłem się - jednak wolę jeździć rowerem 8-) Dzisiaj jestem bez sił i chęci. Zrobiłem 1a. WL 48x10kg 58kx10p 9p 8p 1b. Podciąganie po 4p Na filmiku pierwsza seria https://youtu.be/IP2IZiKX4-o Nie [...]

Ojan i oto chodzi - bardzo dobra wiadomość .Oby się nie popsuło! Na rowerze 83 minuty - silny boczny wiatr i nareszcie 4 pętle . Wieczorem 4 super serie triceps warkoczem na wyciągu po 5p młotki po 10p Zrobię 2 serie skłonów na krześle

Wczoraj wieczorem zrobiłem jeszcze 5 super serii na ramiona: młotki 12p z prostowanie łokci linkami z góry na wyciągu 8p Dzisiaj rano: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/83/89kgx1p 73kg/6p 6p 1b. Podciąganie 5x7p 2. Wiosło podchwytem 48/58kgx12p zrobię jeszcze z 68 i 78kg :-) a potem brzuch na krześle https://youtu.be/TOics49POnM

sluchajcie a jest mozliwosc podzielenia fbw? np rano klata + bic + barki w wieczorem nogi +plecy+triceps???

Dodam tylko, że dla mnie normą było w tym i zeszłym roku wypicie 3-4 piw na wieczór, paczka fajek to podstawa, na śniadanie kebab, na obiad mc donald a wieczorem same smażone g..

[...] - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Plecy, przedramiona - ogólne odczucia: O wiele lepsze skupienie i pobudzenie, niż ostatnio. Może to dlatego, że trenowałem wieczorem, przed treningiem odbyłem 45minutową drzemkę. Smak całkiem okej, jak już wspomniałem - chemiczny strasznie, ale o wiele lepszy od White Flooda. Pompa na bardzo [...]

Witam posłałem prace dokładnie o 23 : 59 Szkoda ze dopiero dzisiaj wieczorem zobaczyłem ten konkurs - napisałbym dokładniejsza prace :/ btw prace napisałem w godzine wiec szału nie ma i jest w formacie wordpad za co z góry przepraszam. Nie mam pakietu office hehe

Jutro na dwójce dokument o "kulcie Putina"...wieczorem, na dwójce. Ja postaram sie obejrzeć.

[...] zająć więc jestem zadowolony, poziom był wysoki, mam nadzieję że zaprezentowałem się z dobrej strony. Mimo dużego wysiłku na turnieju, miałem siły by pójść na siłownię wieczorem gdzie trening zrobiłem z łatwością, micha dopięta na ostatni guzik, wczoraj dużo węgli poszło w czasie turnieju, myślę że to pomogło. Niedługo wrzucę te fotki. [...]

sorry koleżko ale gdy jadam węgle wieczorem, raczej z uwagi na indeks glikemiczny płatki ryżowe się nie nadają :) więc zachowaj swe uwagi dla siebie :) Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-08 13:52:14

sorry koleżko ale gdy jadam węgle wieczorem, raczej z uwagi na indeks glikemiczny płatki ryżowe się nie nadają :) więc zachowaj swe uwagi dla siebie :) Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-08 13:52:14 O jezu, ten indeks glikemiczny cię pożre koleżko, zjem płatki ryżowe przed snem za twoje zdrowie |-) W temacie gadamy o płatkach, gdyby [...]

[...] 4 godziny po strzale goraczka szczeka lata jak galareta i po 3 godzinach przechodzi jak reka odjol, potem zalozylem ten post ze moze sam bym cos przykul i we wtroek wieczorem walelem drugi wzielem od niego wszysko i zaczelem i co znowu w nocy budze sie z goraczka i mysle napewno od tego... pozniej trzeci dzisiaj i znowu goraczka jeszcze [...]

[...] nadal nei wiadomo czy odbędą sie jakiekolwiek zawody pzkfits w lipcu i jak karpiu pisze regulamin miał być i nie ma. Hryszkiewicze zajmują sie nie tym co powinni , przeliczyli się odrobinę chyba . Edit: zatwierdzony regulamin ma być wieczorem , właśnie się info na fb pokazało Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-17 14:52:27

[...] rana i wieczorkiem czy tesh nie ? czy brac po ciezszym treningu tylko znowu to jest tak .. ze np z judo ledwo wyczolguje sie z sali a po boksie to moge jeszcze "maratony" biegac ;) i zapewne na basenie sie bardziej zmecze ? czy takie zalozmy rozbijanie 2g kreatynki, i 2 kaps tauryny z rana po treningu i wieczorem po jest bez sensu ?

Ale mistrzu jak patrzyłem na te diety to przygotowanie tych posiłków itd.... Stary naprawdę jak wróce o 4 ze szkoły ledwo zjem obiad musze lecieć na siłke wracam wieczorem - nauka. Nie każdy chodzi do zawodówki i o 11 jest w domu -.- O to mi własnie chodzi żeby połączyć siłownie z życiem codziennym - "Zmien sport on nie jest dla Ciebie" [...]

Wkleje wieczorem jak znajdę wolną chwile czasu bo dzisiaj jestem strasznie zalatany. Zapomniałem tylko dodać do opisu że co około 7-9 dni (w zależnosci od tego jak sie czułem) robiłem cheat day w ktorym jadłem około 2x więcej ww niz normalnie mam w diecie Edit, jednak znalazłem fote diety z przed paru dni więc nie będę robił tego co miałem [...]

% - zero H2o 4-6 litrów na dzień do tego herbata rano wieczorem i soki

[...] Jednakze powrocil bol w prawej pachwinie, przywodziciele. Palacy bol, pieczenie. Nie ma reguly kiedy. Zaobserwowalam ze czesto jest to kilka godzin po treningu albo wieczorem. Z tym ze nie trenuje nog, zawiesilam bieganie i inne aktywnosci ktore angazuja konczyny dolne. Jedynie chodze. Trenuje silowo gore i stabilizaje core. 2 silowe i [...]

Szefie fotki beda jutro/wieczorem bo SW mam.

Właśnie dodałem wpis. Wieczorem uzupełnię do końca, lecę na trening