wieczorem

[...] TRENING KLATKA I PLECY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/682ed7446eac4f23a502491344a5c1a0.png Takie małe kg, a walczyć musiałam ostro przy każdym kolejnym obwodzie. + 45 minut spaceru wieczorem :-D DO POPRZEDNIEGO TRENINGU Oj widzę,że w poprzednim zrzucie źle wpisałam ciężary w MC. Poprawka: 32 kg x 10 37 kg x 10 42 kg x 10 47 kg x 10 52 kg x 1 Mam [...]

a usunięcie to był pikuś więc jak trzeba lepiej od razu mieć to z głowy niż narażać się na antybiotyk I dlatego, jak tylko znowu zacznie boleć idę na zabieg. Oczywiście podzielę się wrażeniami. ;-] Prawie zawsze występują u kobiet, które bardzo chcą w ciążę zajść lub odwrotnie: panicznie się tego boją, obie grupy z uporem ich wypatrują. Na dzień [...]

[...] Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ed686b589ca4bec9a89193f8a68dfa1.png Słabeusz ze mnie, ale po wczoraj można by się tego spodziewać %-) Od wczoraj wieczorem mam porządne zakwasy pupy, takie dziwne, bo bardziej z prawej strony niż z lewej. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-02-16 17:19:37

SOBOTA (15 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203100da59934901b9ca332db6868c19.png MISKA 1.Jajecznica* (jaja, olej kokosowy, banany, wiórki kokosowe) TRENING 2.Quinoa czerwona, wieprzowina-schab,kalarepa *, ogórki kiszone 3. A'la Strogonow (wołowina-łopatka, olej kokosowy, warzywa na patelnię m.in. marchew, pietruszka, [...]

[...] z podwórka @-| Słaba koncentracja, ale ogólnie miałam wrażenie, że organizm się przyzwyczaił do diety i dobrze się czułam. 4.W czwartek zaczął mi doskwierać głód, zwłaszcza wieczorem (wcześniej o dziwo głodna nie byłam). 5.Dzisiaj głodno już na maksa i jestem zimna jak lód. Zauważyłam też, że mi się taka trochę szorstka skóra na twarzy zrobiła, [...]

WTOREK (08.04)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 1 MISKA- BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ceb66c0296e4846981670b46a3131b2.png Suple: Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami,woda filtrowana, kombucha Warzywa: ogórki kiszone, cebula, dużo rzeżuchy TRENING SIŁOWY + AERO + NOGI 1. MC 5x5 [...]

CZWARTEK (10.04)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 1 MISKA- BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54a3c297355043f5a3af56c8a939c708.png Suple: Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami, biała, woda filtrowana, kombucha Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, dużo rzeżuchy, szczypiorku i [...]

[...] zwykłe 3 x 20 4b. Odwrotne brzuszki j.w 4c. Brzuszki skośne j.w. + Aero: ok. 10 minut, szybki chód (6 km/h)na takiej jakby bieżni, która się ruszała + 5 minut, bieg na normalnej bieżni (6 km/h) z nachyleniem = 2. + Spacer na siłownię i z powrotem + Późnym wieczorem: machania na nogi x 25 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-22 22:07:53

[...] 3a. Wznosy na piłce: cc, cc, cc 3b. Snatch jedną reką: 9,5 kg x 10, 11,5 kg x 10, 14,5 x 8 (+ 1 powtórzenie, lewa ręka słabsza) MASAKRA 4a. Brzuszki zwykłe 3 x 20 4b. Odwrotne brzuszki j.w 4c. Brzuszki skośne j.w. + Aero: szybka jazda na rolkach, 15 minut + Machania nóg x 25 wieczorem będą Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-18 14:52:49

Taka mała a tyle potrafi wchłonąć , sama robiłaś ? jak tak proszę o przepis Przepis leci na priwa ;-] Sama robiłam...i cała fasolka dla mnie, bo mąż pojechał na obiad do mamusi |-) Agnese ni etnij wegli za bardzo, minimum daj 150g dla swojej tarczycy - chcesz miec spalanie, musisz miec konwersje T4 do T3 a do tego niezbedna jest glukoza. [...]

SOBOTA (31.05)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 8 MISKA ZUPEŁNIE NIELICZONA Z CZITEM 1.Zapiekane płatki jaglane z jabłkiem, kakao i jajem + jajecznica (olej kokosowy, jaja, cebula, kiełbasa z domowej wędzarni, 100% szynka wieprzowa), kalarepa, migdały 2. Schab wędzony w domowej wędzarni z musztardą dijon, koktail (truskawki + pomarańcze), kalarepa 3.Ryż brązowy [...]

ja wiedziałam, że tak będzie Ty wiedziałaś, a ja mam miłą niespodziankę. A teraz więcej ww się baaardzo przyda, bo sezon owocowy nadciągnął :-D NIEDZIELA (08.06)- DZIEŃ 5, TYDZIEŃ 1(ogólnie: dzień 6, tydzień 9 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2138453f97764aa2a7cbbbc84b7a98d0.png Leki: Euthyrox 62,5, psikanie [...]

+ w sobotę doszły jeszcze machania 4 x 20 NIEDZIELA (22.06)- DZIEŃ 5, TYDZIEŃ 3(ogólnie: dzień 6, tydzień 11 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ec2f1620494fa096ef40cceb14b587.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata zielona,wino wytrawne do obiadu, tradycyjnie w [...]

Bubu trening wczorajszy zajął mi dokładnie 1 godzinę i 11 minut nie licząc rozgrzewki i aero po. Wczoraj doszły jeszcze machania 4x20. ŚRODA (25.06)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 4 (ogólnie: dzień 2, tydzień 12 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90b566144a394f4588a8044c77d84ac1.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, [...]

ponad godzinę to bardzo długo... Niby tak, ale na szczęście trafiło na czerwiec, więc czasowo dawałam radę. A teraz to już zupełna laba będzie8-) Nawet dzisiaj gotuję obiadek za męża, bo normalnie była jego kolej od września do teraz :-D Ogólnie pewnie częściej będę zaglądać do kuchni. bo innych obowiązków nie mam. Lubię gotować, ale tylko wtedy [...]

[...] cebula, warzywa na patelnię m.in. marchewka (wliczona na oko), pietruszka, por... Inne: pieczarki A poza tym 100% relaksu ;-D Edit: Domsy mam jakieś takie minimalne. Wczoraj wieczorem bardzo delikatnie "czułam" mięśnie ramion, a dzisiaj mięśnie wewnętrzne ud. Nie przeszkadza to w niczym. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-07-08 18:34:06

[...] 12 x 7,5kg/ 10 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 7 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 10 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 6 x 6,5kg/12 x 4kg 12 x 7,5kg/ 10 x 6,5kg + późnym wieczorem: kręgle (ok. 60 minut), gokarty (10 minut tylko, ale bolały ręce, bo wspomagania kierownicy nie było) Zapomniałam napisać: wizyta u endo była, recepty nie ma [...]

ŚRODA (06.08)- DZIEŃ 3 , TYDZIEŃ 3 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8006ed99fe6c486fbcac86e9caeda57e.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata biała, kombucha, herbata czarna aromatyzowana, herbata owocowa Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa [...]

[...] mój mąż zapowiedział, że się już nie będzie zabezpieczał. Zobaczymy, co z tego wyniknie :)) W każdym razie Bromergon mam zwiększyć do 2 tabletek dziennie (jedna rano i jedna wieczorem). Dostałam nowy lek: Metfogamma (z ulotki wynika, że to na cukrzycę 88-O) do zażywania również 2 x dziennie. Lekarz był dość zdziwiony, że po Bromergonie nic mi się [...]

PONIEDZIAŁEK (01.09)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c1c7dac5b8b4762a48a03cb00d589af.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna, napar imbirowy, kombucha Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cebula, [...]