wieczorem

Oki, to jutro wieczorem dostaniesz informacje i postarasz się zrobic zmiany jak najszybciej

"Oki, to jutro wieczorem dostaniesz informacje i postarasz się zrobic zmiany jak najszybciej" a co to rozkaz ??

tak, strzał enana 250 mg pon rano i czw wieczorem, metka po 5 mg do pierwszych 4 posiłków, leciałem 8 tygodni, bardzo byłem zadowolony

wypij sobie 3 litry wody wieczorem (podobnie jak 6 piw) to rano też się obudzisz spragniony, tylko że bez kaca. kiedyś widziałem w "brainiac" jak ci d****e doświadczenia z piwem robili. Po treningu pili izostary, wode i piwo. Najszybciej się piwo wchłoniło. Ale pewnie ten doktorek jakoś inteligentniej te doświadczenia przeprowadził. [...]

przestań, lepiej ogarnij się, popracuj nad sobą trochę i nie łykaj prochów. najwyżej drina wieczorem pzdr

Wieczorem pic bcca przed i po trening ? a i czy moge mieszac w jednym szejku bcca w proszku z cell pumpem ?

Ja zawsze wieczorem wkładam palce do gniazdka, żeby naładować się przez noc, ale czy z mass xxl można to łączyć to nie mam pojęcia.

[...] do tego witamina C, - 1g rano i 1g przed snem wapń, do sniadania Selen, do sniadania cynk, przed snem 15-30mg chrom, do posilkow bogatych w weglowodany omega 3 rano i wieczorem po 1-2g oraz mag b6.przed snem z cynkiem i na spokojnie mozesz sobie wrzucac tak jak napisalem bez strachu, ze cos z czyms bedzie sie gryzlo, ja nie raz mam tak jak [...]

Mam podobnie - niestety nie wiem jak zaradzic - jak koncze serie brzuszkow (robie codziennie 6) odczuwam bol w lewym udzie. Czasem pojawia sie tez wieczorem drganie misni lewej nogi. Podejrzewam ze zastosowanie odpowiedniego sprzetu rozwiazaloby problem.

dzięki chłopaki a co z porą najlepszą z bieganiem rano? czy wieczorem?

Poza tym nie musisz przecież przygotowywać posiłków rano. W czym problem żeby zrobić wieczorem? Przecież to jest 5min roboty.

[...] chęci do robienia śniadania. Brak apetytu - nie trzeba jeść śniadania. Ale nikt mi nie wmówi, że problemem logistyczno-czasowym :-) jest usmażenie jajecznicy na boczku - to w 5 minut się robi. Moim zdaniem szybciej niż kanapki. A jedzenie czegoś zrobionego wieczorem, co cała noc stało w lodówce.. tylko po to, żeby rano nie robić..Nie dla mnie:-)

Magnez na skurcze, raz dziennie. Tran biorę zawsze, jest zdrowy. Spalacz bo chcę spalić nadmiar, ważę 90 kg przy 182cm. BCAA aby ni spalać mięśni. Dodam że będę miał 3 treningi dziennie, rano 5 godzin szybkiego marszu po górach, po południu ze 2,5 h wytrzymałosc szybkościowa lub skoczność i wieczorem siłka.

Do wczoraj,gdy jescze silownie byly otwarte duzo ludzi ogonie na zwnatrz,dzis juz wszystko pozamykane i bylem wieczorem pobiegac ,zero ludzi,jedna dziwczyna szla w parku jak mnie zobaczyla to spieprzala jakbym ja zgwalcic chcial,az sie glupio poczulem...i rzeczywiscie na zachodzie to total ignorancja w porownaniu z Pl,kto dluzej tu mieszka to [...]

Po treningu normlany posilek wwzlozone+bialko, i mozesz isc potem spokojnie spac. Sam posilekpotrenignowy zjedozny nawet wieczorem jezlei bilans oczywiscie bedzie sie zgadzal organizm dobrze wykorzysta

Się tylko cieszyć że sylwetka się poprawiła, lepszy powolny progres niż miałbys się zalać tłuszczem Wklej jutro wieczorem co zjadłeś w poniedziałek w ciagu dnia

Się tylko cieszyć że sylwetka się poprawiła, lepszy powolny progres niż miałbys się zalać tłuszczem Wklej jutro wieczorem co zjadłeś w poniedziałek w ciagu dnia Oczywiscie tych kalori bylo z 3000 to nie są dokładne obliczenia od 5dni jem 3000kcal pojem jeszcze kilka dni i dam znac jak z wagą /SFD/2021/11/15/d6cf2472ceeb47198eecea5f0b15fde3.jpg [...]

Spać chodzę prawie codziennie zaraz po 22. Czy wieczorem jak kończe trening o 20:15 po wzięciu kreatyny z glukozą brać gainera? PS. Naprawde dzięki za pomoc, doceniam to.

Zajrzę do działu odżywianie. Napięty dzień - tzn, że tak na prawdę spokój mam dopiero wieczorem... moje życie ma dość duże tempo niestety. Jeszcze jakieś pomysły ? :) Co do shocka i storma - myślałem nad tym ale nie do końca przekonany jestem co do zakupów takich zeczy w necie.

Moj rekord to 25 właśnie a teraz ledwo 18 ;] ja podobnie robiłem praktycznie codziennie przez cały tydzień się podciągalem z rana i wieczorem nawet ale waliłem sobie też przerwy po tydzień a nawet dłużej i sporo mi przyszło na sile przez taką regeneracje mała