wieczorem

Wojtek, pewnie dzisiaj, ale nie wiem jeszcze o której. Może być późnym wieczorem,

[...] Powder 10g, Carbo PUR 75g, Whey C6 40g DNT: BCAA Powdrer 15g, L-Glutamin 15g, Creatine Powder 10g podzielone na dwie porcje, rano i przed snem, Witaminy codziennie rano i wieczorem, dawka wg opisu na opakowaniu. Ocena Suplementów https://dl.dropbox.com/s/48kwgm84lno9zw8/podsum_C6.jpg Whey C6 Smak: czekolada 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 [...]

Ładnie poszło. Z takim samym sobą nie strach wieczorem na miasto wyjść :-D Mógłbyś napisać coś więcej o progresie siłowym?

[...] zrobienia co mnie delikatnie mówiąc przeraża patrząc na to co się dzieje w marketach. Ale trudno, jak się zostawia sprawy na ostatnią chwilę to trzeba walczyć ;-). Wczoraj wieczorem miałem mega domsy w plecach. Co ciekawe prawie nic nie zmieniałem w treningu ale do kilku ćwiczeń założyłem paski. Chyba jednak inna jakość wtedy jest. Można się [...]

zrobiłem rano 60 minut bo wiedziałem, że wieczorem nie będzie czasu pot się leje standardowo, podczas wiosennej redukcji lało się bardziej bo wyższe tętno trzymałem, czasami kałuża była pod orbi, teraz jeszcze nie kapie więc jest lżej ;-D Toś sobie wyrobił kondychę! Ze mnie leje się po 20 minutach!

Łokcie przy ciele, czyli coś jak wyciskanie wąskie? Tak będę robić. Próbuję namówić męża, żeby poszedł ze mną dzisiaj na siłkę (filmiki), więc wieczorem dodam kolejną wypiskę :)

Wrzucam dzisiejsze pomiary, trening wrzucę wieczorem albo jutro. Z tymi udami to nie wiem, w szczuplejszym udzie ten spadek był bardziej ewidentny @@-), ale nie chciałam się bawić w milimetry pt. 0,6 i 0,35 ;-) Zrobiłam też fotki porównawcze po 6 tygodniach i jest wporzo :) Szczególnie po tyłku widać zmianę, po udach i talii też trochę. Ogólnie [...]

[...] pot z czoła i wypalił "kurde, silna jesteś". Zapytał co na co dzień trenuję i powiedział, że mam silne nogi, plecy i ręce. Nie powiem, nieźle mi to powera dodało ;-) Dzisiaj wieczorem dostalam @, cykl 30 dni. Myślę że to kontrola ilości tłuszczu w misce czyni cuda, no i ogólnie czysta micha jest super. Szkoda tylko że w piątek jadę na spływ [...]

Witam. Andrzeju jak jest z waga dla seniorów, w sobote i niedz z rana? A tak informacyjnie to jest mozliwosc np zważenia sie w pt. wieczorem? Pozdrawiam

chyba wyników nie zrobiłem ale mam wszystko na filmach-wieczorem wrzucę ,bo jeszcze jestem w trasie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fff6027d061f4f7c8b21d0cc8854c75d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a4d0b703ab44367a9477e0f857a1302.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9592c710d5394ccf9129713c0c18f187.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef103e907509478eb3eb901514bbfee1.JPG [...]

Siemka, wróciłem - dzisiaj idę na siłkę. Opiszę to tak - cholerny pech, po anginie mój osłabiony organizm podłapał - epidemię bostońską... Totalna porażka, tydzień nie jadłem, piłem ledwo, ledwo - przez słomkę. Pokrótce opiszę chorobę - Bąble jak po poparzeniu na rękach, między palcami, na stopach, co najgorsze na gardle... moje gardło było [...]

[...] udo-57--56,5 biodro-99,5--100 pas-91--90 talia-84--84 pod biustem-88--87 biust-97--98 biceps-33,5--34 miska zaplanowana może uda mi sie dziś poćwiczyc jeśli tak to wieczorem napiszę cukier na czczo 103 płyny zaplanowane 1,5 litra wody z cytryną,kawy 2 herbaty zielone ,czerwone [...]

Wczoraj z braku siły nie robiłam wpisu. Miski nie liczyłam ale przekroczyła węgle bo zjadłam 2 kromki chleba pszennego, z braku możliwości zjedzenia czego innego. Bardzo byłam wczoraj glodna a w domu orobilam się tak ze myślałam że mi nogi odpada. Przez 2 godziny sypałam nawóz, nosiłam w wiaderku 15 kilowym nawóz, tak jakieś 4 kilometry z tym [...]

DZIEŃ 2 I - 3jajka, schab, sliwka, 1/2gruszki, imbir II – whey, jagody, truskawki, jeżyny, porzeczka czerwona i czarna, nasiona konopi, maca, nasiona chia III – wołowina, krewetki, smalec, amaratus, resztka kaszy gryczanej IV – jak II + 1jajko V – żeberkaaa %-) warzywa: kapusta biała i włoska, papryka, ogórek kiszony, pieczarki, cebula, cukinia, [...]

[...] a jutro będą zakwasiory %-) Podejrzewam, ze każdy ruch będzie bolesny. __________________________________________________________________ Powieka prawego oka mi wczoraj wieczorem strasznie spuchła nie wiem od czego. Rano trochę zeszło ale jeszcze się trzyma. Jedzenie cały czas to samo (znaczy nie wprowadzałam żadnych nowości, dodałam chleb [...]

[...] Czuję się opuchnięta, stanik zrobił się przyciasnawy, spodnie też. Ciekawa jestem czy to przypadkiem nie po tej kremówce wczoraj wieczorem. Rano jak nigdy miałam wywalony brzuch. Obiadowa improwizacja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41c17eda66bc49a0bd19acc8dda46aca.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

[...] nic więcej nie robię. Tak jak napisałam, siłowy x3 + GPP/wytrzymałościowy/interwały x2 + 2 dni całkowicie wolne. W tygodni wygląda to tak: pon - siłowy 2 wtorek - GPP/wytrzymałościowy/interwały sroda - siłowy na nogi i tyłek czwartek - wolny piątek - siłowy 1 sobota - GPP/wytrzymałościowy/interwały niedziela - wolne Zdjęcia będą wieczorem :-)

Dobra laska: Pierwsze 4 tygodnie i założenia Rozkład cyklu 12tygodni 4 tygodnie ogólny +4tyg dół+4tyg góra Dieta BWT 140/200/70 (g) Rano BCAA 5g + 3 capsy omega3 w dni treningowe przed treningiem 30g ww+ whey 1/2porcji W trakcie treningu BCAA 5g Po treningu 30g ww +whey ½ porcji + 3g kreatyny Wieczorem 3capsy omega3 + ZMA Dzien1. 1a. PP 3x3-6 [...]

[...] ma sens, to juz do końca pewna nie jestem... 17/05 -DNT 18/05 - DNT miał być DT ale ze wzgledu na badania krwi, panel tarczycowy i hormony, które przypadły na dziś rano, miałam zalecenie od lekarza odpuszczenia treningu, co też uczyniłam. DT planuję dziś, wypiska pójdzie wieczorem jakoś. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-05-19 10:23:32

[...] kiszki ziemniaczanej i kartaczy. Cudo. /SFD/2017/8/28/5e37558fd12d4ed5a28da3df2ee5b576.jpg /SFD/2017/8/28/ff584089e52f487fa41644b108bf77bf.jpg Po kolejnym intensywnym dniu wieczorem - nie mogłam się oprzeć potrawie, którą kocham nad życie - tatarowi. Tatar tej miłości nie odwzajemnił - i w nocy z soboty na niedzielę miałam coś w rodzaju [...]