wieczorem

Ok. Dzięki. Właśnie w tym momencie wysłałem PW odnosnie kwoty bo nie było wcześniej . Wieczorem wyśle zamówienie. Pytanie -. Produkty muszą być Biotech czy ogólnie wszystko z sklepu Sfd ? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-05-16 15:08:20

Ok. Dzięki. Właśnie w tym momencie wysłałem PW odnosnie kwoty bo nie było wcześniej . Wieczorem wyśle zamówienie. Pytanie -. Produkty muszą być Biotech czy ogólnie wszystko z sklepu Sfd ? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-05-16 15:08:20 Tylko Biotech bo to sponsor naszego działu i konkursu :-))

[...] (w razie gdyby Ci sie znudzily jajka na sniadanie). Co do posilku "5" to dalbym bialka jaj (nie surowe) + platki owsiane na cieplej wodzie (nie mleku!) - w dni kiedy trenujesz wieczorem same bialka jaj - w dni ktore trenujesz rano Na treningi zabieraj wode przegotowana z miodem i cytryna... Zmieniony przez - maQnio w dniu 2012-03-04 00:56:15

3 razy dziennie po 4 kapsułki rano 4 popołudniu 4 i wieczorem 4 (hyba) hehe

A jak to twoim zdaniem powinno wyglądać ? zeżre połowę zapotrzebowania w jednym posiłku, później pół dnia bez jedzenia i wieczorem reszta ? nie powinien nigdy być głodny to też je się regularnie :-)

Dieta jest dopięta, co trzy godziny dobrze zbilansowany posiłek (głównie jem ryż,drób, wołowine,ryby, surówki różnego typu oraz brokuły, olej z pestek winogron lub lniany, wieczorem obcinam węgle,na ostatni posiłek jem chudy twaróg lub tuńczyka z puszki, do tego białko matrixa+ banan bezpośrednio po treningu ) oprócz tego witaminy cały czas i inne [...]

[...] chce robic HIIT'a : 6 interwalow : 30 sekund trucht 10 sekund sprint. Odstepy miedzy seriami : 20-30 sekund Odstepy miedzy cwiczeniami : 1 minuta Dodatkowo robie w domu wieczorem A6W, dzis 5 dzien leci. Jesli chodzi o diete to po prostu wykluczam to czym sie obzeralem do tej pory : chipsy, batony, pizza, kebaby, slodkie napoje typu cola. [...]

No dobra, a co polecacie przed i po wysiłku? Oraz co najlepiej jeść wieczorem przed spaniem ( tak 19:00-20:00 ) Oraz może jakies suple, czy coś?

ja bilem z ionsa 0,5ml ed...przy biciu co 2dni bylo ok ale juz nie to samo... :) jakie dawki zazywasz hydrokortyzonu rano i wieczorem? Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-08-12 23:21:48

[...] podobni,zrozumiecie,ze miara sukcesu jest mierzona dla kazdego indywidualnie oraz to,ze zawsze wiecej mozesz sie nauczyc od przecietniakow,niz od najwiekszych na sali. dlaczego? to proste,bo ci pierwsi musza bardziej ruszac glowa,aby osiagnac sukces. pozdrawiam. wroce wieczorem,to postaram sie napisac cos takze bezposrednio dla ciebie-Irokez.

Kebul - mnie też biodro boli, w nocy praktycznie nie spałam, nie miałam jak się ułożyć, żeby nie bolało - a jęczę? Nie jęczę. Na szczęście dzisiaj wieczorem grupowy cross fit, to się poobijam i tylko edukacyjnie do tego podejdę, a nie wysiłkowo:)

Pięknie. Mnie kusi jutro wieczorem potuptac. Czołgu - motywujesz tymi rekordami Miłe to, ale tak naprawdę jakbyś popatrzyła na liczby to byś mogła uznać, że jeszcze spokojnie 2 miesiące możesz się poobijać %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-06-29 23:10:22

Kebul - jakie spać? Ogarnąć chałupę i na trening o 8 się umówiłam.... a potem do roboty. A wieczorem kanapa i pakowanie:)

[...] tauryna mega caps OLIMPU 300caps, no i b-complex Ultimate(tego narazie nie biore bo i tak duzo witamin B mam teraz z supli, ew. 0,5 tablety w dni treningowe rano, 0,5 wieczorem). joyko, zrobic szejka 4k kalorii?:P to by trzeba z 1kg gainerka i z min 5 litrow wody, zeby to jako szlo :D, za duzy by byl koszt tego(kosztu wody nie licze ) Co [...]

obadam wieczorem późnym jak wcześniej ktoś sie nie wypowie

[...] moim najwiekszym aktualnie problemem, nie umiem wstać wcześniej żeby zjeść posiłek, potrzebuje godziny. Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2018-03-31 20:25:45 To zrób posiłek wieczorem - batony proteinowe, babeki, placki, naleśniki - wszystko. Zjeść możesz nawet w drodze, w busie, idąc. Ja byłam w tym temacie hardcorem. Widelec pudełeczka i bus [...]

a propos... Bartek jestem carmelo ja sie codziennie wieczorem na drazku rozciagam z minute i w ogole mleczko popijam w znacznych ilosciach i nabial ciagle w.. dalam

Załączam zdjęcie, jak to wygląda teraz. Zrzut diety wykonam wieczorem. /SFD/2017/8/9/8648710e25964699ae792a91d42e19f4.jpg Zmieniony przez - Lucas196 w dniu 2017-08-09 13:19:06

w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek 20 minut truchtu las wieczorem basen środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek 75% 25' truchtu ( las-park ) [...]

[...] Z WODY SEN około 24:00 Urozmaic troche posilki, dodaj warzywa, troche owocow, tluszcze z oliwy, nasion, orzechow, ryb. Pij duzo wody i obserwuj organizm bo to pieczywo wieczorem moze Cie otluszczac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]