Pamiątka po otyłości, olbrzymie boczki

Witam, od pewnego czasu borykam się z dużym problemem.
Kilka lat temu bardzo przytyłem, ważyłem ponad 20 kg więcej niż powinienem ważyć.
Wziąłem się za siebie i w krótkim odstępie czasu wróciłem do dawnej wagi, jednak pozostały mi duże boczki. Wraz z tkanką tłuszczową zmalały moje mięśnie, powodem był brak aktywności fizycznej podczas odchudzania. Teraz mamy sezon wakacyjny a ja ani razu nie zdjąłem koszulki bo zwyczajnie się wstydzę. Chcę wziąć się za siebie i wreszcie żyć bez myśli że ktoś zwraca uwagę na moje defekty. Moją sylwetkę zobrazowałem na graficę w załączniku.

Kieruję do Was pytanie, czy jest możliwe bym spalił te boczki bez interwencji chirurgicznych, zasłyszałem gdzieś że tego typu defekty u facetów są niwelowane wyłącznie operacyjnie a ćwiczenia dają marne skutki.

Jeśli to co napisałem wyżej jest błędnym założeniem, to jakie ćwiczenia i rodzaje aktywności fizycznej powinienem uprawiać by spalić boczki?

Poszukuję osoby która zna temat, wie jak mi pomóc, potrafiłaby rozplanować moje treningi. Chętnie wynagrodzę finansowo za pomoc.

Liczę na odpowiedzi, pozdrawiam

Boczki, czy nie boczki, czy "brzuszek" to taki sam tłuszcz jak gdzie indziej. Pomaga na tenże tłuszcz trening siłowy i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pokaz jak jesz i zdjęcie sylwetki, bo na rysunku nie widać jaki masz poziom tkanki tłuszczowej.

Tłuszcz z okolic brzucha "schodzi" bardzo często ostatni.
Wrzuć jak jadasz i jak zostało już napisane zdjęcie sylwetki, najlepiej z samowyzwalacza. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Napisz też co nie co jak przebiegała Twoja redukcja, dzięki której te 20kg spadło ?

Załączam zdjęcie, jak to wygląda teraz. Zrzut diety wykonam wieczorem.





Zmieniony przez - Lucas196 w dniu 2017-08-09 13:19:06

Masz po prostu wysoki poziom tkanki tłuszczowej i mało mięśni. Sporo pracy na siłowni,odpowiednia dieta i za 2-3 lata sylwetka bedzie wyglądała dużo lepiej.