wieczorem

Własnie wysoko i trochę mnie to zastanawia czy nie za wysoko ... mierzyłem wieczorem jak sobie leżałem to co by było przy bieganiu , treningu ... jest jakiś sposób na zbicie tego pulsu ?

Picnik wrzuce link wieczorem ... Bo ten filmik ma 51 Mg i na Rapida nie da rady :/ wiec to wrzucam na MegaUpload i do wieczora ( kole 22 ) powinno sie zrobic :) Wiec kolo 22 wrzuce to na SFD :)

Od nowego roku mniej więcej, przebiega w miarę ok zwłaszcza ostatnie dwa miesiące. Ankieta Hmm coś tam wypełniłem przy zakładaniu tematu, ćwiczę zazwyczaj w godzinach przedpołudniem lub wieczorem praca siedząca.

[...] zrobić więcej posilków i je schować. Tak jak mówilem narazie jem codziennie po treningu płatki owsiane 100 gram czyli gdzieś 60ww i piję szejk z kostki twarogu czyli gdzieś 40 gram białka. A czy jak bym tak pił rano i wieczorem ten szejk to by coś dawało ? kiedyś tak przez pare dni wypilem nie mialem żadnych problemów w brzuchu. Proszę o odp.!

Kurczaka jem co jakiś 2 dzień mam an obiad i co jakis czas mam na obiad też ryż z rybą. Pytanie teraz takie czy mogę jeść kostkę twarogu rano i wieczorem ? 80 gram bialka będę jadł może to pochocidź z sera ?

Jutro (a właściwie to dzisiaj) wieczorem dam CI odpowiedź, bo to mojej siostry

[...] L-karnitynę stosuj najlepiesz OLIMPA "Forte Plus" zażywaj ją jedną kapsułkę 30 minut przed treningiem siłowym na godzinę przed wypij słabą kawę. drugą kapsułkę weź wieczorem pomiędzy posiłkami około godziny 20. Brzuch polecam ćwiczyć codziennie może być A6W. Jeżeli zastosujesz się do tych wskazówek efekty powinny być szybkie i co ważne [...]

mleko po treningu ? czy przed ? a może w innych porach dnia? jak jest z tymi tłuszczami po treningu jeść czy nie? wieczorem dodam zrzut z dzisiejszego dnia treningowego smażenie na oliwie z oliwek liczy się jako spożyty produkt czy mam wypić do tego trochę ? ;D

ok to zrobie tak cale aeroby dam rano na czczo... wieczorem po oknie zywieniowym hit plus 5 min biegu a jak to jest z tym przejsciem z hihg carb na low carb moge z dnia na dzien przejsc? i 2gie pytanie slyszalem ze na if nie warto byc na low carb?

czyli od drugiego tygodnia brac 5 dziennie ? 2 rano, 1 po obiedzie i 2 po treningu/wieczorem ?

Nie widze w tym problemu , nie mozna raczej sie na drązku przetrenowac :) Ja podciągam się codziennie wieczorem na drązku po kilkanascie razy i zadnych lukach w regeneracji nie zauwazylem Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-01-30 14:28:45

to masz fajnie,ja pije bardzo rzadko i zebym nie wiem na jakim cyklu byl to im rzadziej pije tym szybciej sie upijam,dlatego ostatnio trenowalem przed dzisiejszym wieczorem

[...] już pisałem chciałem brać mniejsze dawki kreatyny. Czy w dni treningowe wystarczy, jeśli wezmę 2x3 kapsułki (przed i po treningu) a w dni nietreningowe 2x2 kapsułki (rano i wieczorem)? Efekty będą DUŻO MNIEJSZE, niż jeśli brałbym zalecaną dawkę 12 kapsułek w dni treningowe i 8 kapsułe w dni nietreningowe? Czy może powinienem zwiększyć liczbę do [...]

codziennie rano i wieczorem i po treningu

znaczy się lafaya chciałem 3 x w tyg, ew 6 ale rano, bo treningi mam poznym wieczorem o 19/20. wiek 17 waga 65 wzrost 172 mam do dyspozycji obciazenie, ale chciałem spróbować tego lafaya, bo jak patrzałem efekty są chocby w rzezbie na ktorej tez mi zalezy, a nie potrzeba duzo czasu i sprzetu. ;) ale to i tak dopiero we wrzesniu treningi, a ja [...]

białko ok 2g, węgle ok 3g, tłuszcze 0,7/0,9g Rano omlet na oliwie z oliwy, rano lub wieczorem piję łyżkę też oliwy. Ryba to głównie będzie łosoś wędzony od święta makrela wędzona lub tuńczyk. Może tran dokupić jeszcze? Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-01-26 17:39:04

6402718 to pisz:) ale ja wieczorem bede na gg pozdro

tez jestem ciekawa, poznym wieczorem jezdze na rowerku stacjonarnym, pozniej juz nic nie je, zastanawiam dir czy to dobrze, albo czy moze powinnam chociaz uzupelnic glikogen? hmm..

Mi nie chodzi o masowe chlanie piwa, bardziej myślałem o kilku piwach w piątek wieczorem gdy się jedzie na imprezę ;) Jak widać trzeba będzie przestać sobie "piwkować". Nad megace myślałem jako taki dodatek do diety, lecz jest to opcjonalne. W poniedziałek zacznę cykl to za 5 tygodni napiszę o efektach :) tylko jeszcze mógł by mi ktoś [...]

A Czy to by coś dało,że załóżmy rano 30 min.z kasety,popołudniu 10min.biegu i wieczorem 20 min.innej gimnastyki.Na tej kasecie jest też aerobiku trochę i gimnastyka na odzyskanie formy fizycznej. Agnieszka Rogalska